Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning
- Hur hårt och länge träna under deff? (6 svar)
- Gör jag något rätt egentligen? (5 svar)
- Ok med START! efter träning? (29 svar)
- Jag bränner inte fett längre! (27 svar)
- Sushi under deff? (12 svar)
- Mer kcal, mer kolhydrater och minskar mer i vikt (15 svar)
- Få bort underhudsfettet! (7 svar)
- VLCD kur i 2 veckor (15 svar)
- Kaloriöverskott > deff (3 svar)
- Börjar bli seriös med träning/kost. Men hur ska jag fortsätta? (5 svar)
- Är antalet fettceller permanent eller ej enligt senaste rönen? (5 svar)
- Bra utgångspunkt? (16 svar)
- Deff som fotbollsspelare (1 svar)
- Blir typen av mat viktigare ju lägre bf% man får eller är underskott allt? (10 svar)
- Äter jag rätt? Ska jag dricka protein / kreatin ? (6 svar)
- Hjälp med det sista fettet! (27 svar)
- Styrketränings frekvens vid deff (2 svar)
- Vilken mat? (4 svar)
- hur vet jag att jag inte tappar muskler? (3 svar)
- Max teoretiskt kcal underskott? (29 svar)
- Mindre muskler under deff men samma styrka? (1 svar)
- Behöver råd av proffsen! (1 svar)
- Snabb fråga (7 svar)
- Tjej o kcal samt hur hitta tebax efter att ha tappat allt? (11 svar)
- Hjälp med viktminskning (9 svar)
- Cla? (11 svar)
- Kalori beräkning av revben..? (2 svar)
- HJÄLP Minskning av bmr vid deff (9 svar)
- Var är lägsta möjliga BF% utan biverkningar? (13 svar)
- Börja bygga muskler? (13 svar)
- Vikten ostabil under deff (6 svar)
- Ligga på underskott 6 dagar sedan överskott 1 dag (25 svar)
- Växer under deff (13 svar)
- Gå ner 20kg (5 svar)
- Problem med kaloriintag (2 svar)
- hjälp (7 svar)
- är det här en ok frukost för deffning? och mat under en dag? (5 svar)
- Bör jag deffa ? (5 svar)
- Tips på deff middag? (25 svar)
- För mycket lunch? (6 svar)
- Är nu nöjd och mätt under deffen? (2 svar)
- 901kcal till frukost (10 svar)
- Låta midjemåttet styra? (1 svar)
- Lite dumma frågor (hitta ej i forumet) (3 svar)
- Aktivitetsfaktor under byggarbete. (8 svar)
- Hjälp mig hjälpa mamma ner i vikt! (32 svar)
- Oändlig deff som gått bra, men nu står det still... (23 svar)
- Behöver lite hjälp när det gäller deffning (7 svar)
- OK med husmansdeff?? (14 svar)
- minska kroppsfettet, är smal (23 svar)
- Ett lägre KCAL-underskott på träningsdagar? (6 svar)
- Gyminstruktör påstår att jag inte kan bli av med det sista. (9 svar)
- Hur många kcal äter ni målet efter träning under deff? (27 svar)
- Deff, gym/thaiboxning (5 svar)
- Bästa sättet att gå till balans diet från en hård deff? (3 svar)
- Sambandet mellan viktnedgång och midjemåtts ändringar. (6 svar)
- Stort midjemått kopplat till ökad dödsrisk (0 svar)
- funkar detta som deff? (6 svar)
- 5kg på 5veckor? (21 svar)
- EAA under träning vid deffen? Hämmad fettförbränning av insulinet? (15 svar)
- Berätta om er bygg-deff cykel under året (6 svar)
- hur mycket kcal i kolhydrater? (2 svar)
- Gener - hur lågt %bf man kan gå runt med? (17 svar)
- Stämmer min uträkning? (3 svar)
- Vad är era erfarenheter av Walden Farms produkter? (16 svar)
- Akut sockerhjälp! (27 svar)
- Deff resultat :) (2 svar)
- Fettsugning triggar tillväxt av viskeralt fett, vilket motverkas av träning (8 svar)
- Ta vettiga jämförelsebilder (27 svar)
- Hur länge kan man dieta... (9 svar)
- Akut hjälp! (17 svar)
- Bästa väg för att bränna (4 svar)
- Minskning av ämnesomsättning vid viktnedgång trots bevarad fettfri massa (27 svar)
- EAA var X-timme under deff? (5 svar)
- Hjälp och stöttning för att gå ner i vikt. (27 svar)
- Har totalt stannat i vikt (10 svar)
- Klädstorlekar, hur gör ni? (6 svar)
- Kreatin under deff (4 svar)
- Målvikt för en kille på 168cm? (29 svar)
- Nybörjare (23 svar)
- Tips till vikt minskning (0 svar)
- Kreatin från PWO under deff (12 svar)
- Har behållt styrkan, men börjar se väldigt svag ut. *bild* (5 svar)
- Var kan man köpa denna produkt!! (6 svar)
- Pizzadeff! (46 svar)
- Tränar strikt, äter strikt. Läst allt här, någon som har en teori? (9 svar)
- hockeyspelare (23 svar)
- Samling med alla sätt att minska kalorier! (23 svar)
- Efter sett bilderna-råd på fortsatt upplägg... (15 svar)
- Min diet kom med era synpunkter! (3 svar)
- Gör jag rätt? (14 svar)
- Suget efter det goda! (71 svar)
- deff med periodisk fasta för tjej, bra upplägg? (5 svar)
- Var kan man få sitt kroppsfett mätt i Linköping? (3 svar)
- Hur ska jag göra? (48 svar)
- Kötta på eller deffa först? (8 svar)
- Förlorar man muskelmassa under deffen? synligt?ytterst lite? (7 svar)
- Hur snabbt tappar man muskler (7 svar)
- Kritik och frågor på ett upplägg (0 svar)
- Deffa utan cardio, enbart med styrketräning? (79 svar)
- Gå ner och bygga upp! (3 svar)
- Kostschema för viktnedgång (30 svar)
- när bör man deffa/bulka? (15 svar)
- 5 timmar utan frulle på jobbet (33 svar)
- Ang. "stubborn fat" (12 svar)
- Är osäker på hur jag bör lägga upp min kost (7 svar)
- Frågor ang energi intag och några råd behövs. (0 svar)
- står stilla i vikt (9 svar)
- Kostschema och träningsprogram! (0 svar)
- Hur mycket har jag kvar till sexpacket? (4 svar)
- Klarar jag av det till sommaren? [Tjockisbilder] (11 svar)
- reps och set under min deff (3 svar)
- Deff skippa gröten? (7 svar)
- PCOS samt uppehåll mens (28 svar)
- Käk under deff (15 svar)
- Mitt matschema, bör jag lägga om någonting? (7 svar)
- Desperation.. (4 svar)
- Hur mycket kalorier bör jag äta? (10 svar)
- PCOS-studie (2 svar)
- Vad för fel i mina def planer. (7 svar)
- Socker för att bibehålla muskelmassa? (2 svar)
- Fett under deff. (4 svar)
- Bra mat för att fylla magen under deff (27 svar)
- Ingen sexlust under deff (38 svar)
- Jag är ett stort frågetecken (33 svar)
- Finns det någon studie på proteinbehov för styrketränande individer? (0 svar)
- Halva vikten försvinner från maten (2 svar)
- Fråga om kolhydrater! (46 svar)
- Promenad kaloriförbrukning (15 svar)
- MINA tips och trix under deff - Mat, dryck och "godis". (8 svar)
- Frågor angående bla. vilodagar (8 svar)
- Synpunkter på träningsschema samt matschema (0 svar)
- Hur många kilon, 25-20%BF (3 svar)
- Tappa vikt och muskler. (13 svar)
- Hungrig efter korttid (21 svar)
- Bygga muskler sammtidigt som man deffar. (7 svar)
- Fettförbränning på maskiner (16 svar)
- Upprepning av VLCD - farligt? (7 svar)
- Äter jag för lite? (10 svar)
- Grejar jag abs på 6 veckor? (4 svar)
- Kraftig övervikt kontra proteinintag? (15 svar)
- Sluta styrketräna, bli fetare? (7 svar)
- Tappar träningslusten, motivation? (15 svar)
- Kolhydratsfråga. (22 svar)
- Energidipp (10 svar)
- Fråga ang viktminskningen (39 svar)
- Hur hitta kaloribalans? (5 svar)
- Abs, ungefär hur mycket behöver jag gå ner? (11 svar)
- Första deffen vad bör jag tänka på?? (26 svar)
- Carboxy - bullshit? ("mirakelmetod" mot bristningar, ärr etc) (2 svar)
- Hjälp ang. Abs-dieten! (23 svar)
- Man blir tjock av att banta! (12 svar)
- Synpunkter på mitt schema (10 svar)
- en viktig snabb fråga? (2 svar)
- Motion vid deff? (5 svar)
- viktuppgång (3 svar)
- Behöver hjälp angående deff! (4 svar)
- Ojämn viktnedgång (5 svar)
- Deff fråga. (3 svar)
- Räknar jag rätt? (11 svar)
- Desserter vid deff. (9 svar)
- Sömn - varför? (3 svar)
- Deffa vid skada (5 svar)
- Fel med ämnesomsättning? (20 svar)
- Ladda ett pass med kolhydrater? Maten dagen innan? (5 svar)
- Matschema för deff* (2 svar)
- är det här bra mat under en deff dag? (7 svar)
- Behöver eran åsikt om energiintag under deff. (7 svar)
- Vad har jag gått ner? ^^ (18 svar)
- Hur stor skillnad gör höjden på vikten (20 svar)
- Snart klar med deff - nästa steg? (5 svar)
- En fundering ang grav övervikt.... (39 svar)
- Tränar och dietar men går inte ner mer? (2 svar)
- högre kaloriförbruking efter träningspass (3 svar)
- Ni som deffar, är ketos ett "mål"? (19 svar)
- Deff-frågor (kolhydrater, underskott m.m.) (7 svar)
- Råd om kost under deff (16 svar)
- Gå ner 10-15 kg fett på 2 månader (16 svar)
- Hjälp med mat-deff fråga. (4 svar)
- Bra eller behövs det ändring? (4 svar)
- Jag behöver eran hjälp! (3 svar)
- Jordnötssmör? (53 svar)
- Deffa under längre resa? (13 svar)
- Förslag på träningsscheman under deff (2 svar)
- Hur är det ens möjligt? (5 svar)
- Bränna fett utan att gå ner i vikt .. (16 svar)
- Hur deffar jag på effektivaste sättet ? (16 svar)
- App eller sida som räknar ut följande:.. (10 svar)
- Hur skulle ni äta om ni tränade varje dag? (1 svar)
- Äter jag för lite kcal under deffen? (5 svar)
- Planera sin träning/sitt drickande: Vilken dag ska man träna? (21 svar)
- Hur lite kcal kan man äta innan kroppen går i svältläge? (41 svar)
- Påverkan på energibalans av träningsintensitet som maximerar fettoxidation + sprinter (1 svar)
- Andra måltiden efter träning.. (4 svar)
- Alltid hungrig (11 svar)
- Deffa 2 månader? (7 svar)
- Några små snabba frågor ( "min deff") måhända 1000e tråden (8 svar)
- Hur ställer ni er till årets påskätande? (34 svar)
- Lock för öronen vid underskott (7 svar)
- "tung" styrketräning vid deff. (7 svar)
- Optimal hf vid konditionsträning för hunger? (0 svar)
- Nu är de dags för att träna ! Behöver lite råd ! (8 svar)
- Deffkost schema!! ta en titt (5 svar)
- Vägde mig, ner i vikt upp i bf? (3 svar)
- Kondition under deff (12 svar)
- Bantat från 78 till 65kg. (1 svar)
- The tapeworm diet (8 svar)
- svält å muskelnedbrytning (17 svar)
- Kan detta verkligen stämma? (11 svar)
- Första deffen! kom med kommentarer! :) (9 svar)
- Mättnad vid diet (4 svar)
- Fördelning av protein, fett och kolhydrater vid deff (10 svar)
- Synpunkter på deffupplägg? (0 svar)
- Lean Gains, hur många kalorier ? (17 svar)
- Deffupplägg, kostschema [bilder på dagsform] (7 svar)
- Varför mår man illa, känner yrsel m m när man äter väldigt lite? (13 svar)
- Så ligger jag på balans då? (2 svar)
- Kostschema (2 svar)
- Första deffen, frågvis som få! (4 svar)
- Hur gör jag rätt? (1 svar)
- Att undvika hetsätning (18 svar)
- Tävling på söndag tappa 5 kilo! (7 svar)
- Min kost (23 svar)
- Katastrof deff - hjälp behövs (18 svar)
- Tips på daglig frukost och middagsmål under deff! (7 svar)
- Frågor kring deff. (2 svar)
- LFHC istället för LCHF?? (16 svar)
- Löpning eller inte? (16 svar)
- hjälp med kostschema. (16 svar)
- Behöver tips! (1 svar)
- Sockerbakis (10 svar)
- Missbrukar mat, hjälp! (17 svar)
- När man äter kosten under deff (1 svar)
- varför tappar jag inte vikt? (16 svar)
- Råd inför deffstart (6 svar)
- Råd angående deff. (7 svar)
- Normal efter deff! (20 svar)
- Vad kan mitt kaloribehov ungefär vara? (3 svar)
- Stannat i vikt? (2 svar)
- Frukost vid deff? (15 svar)
- Gainer vid deff (7 svar)
- är lite förvirrad behöver hjälp!!! (10 svar)
- Deff schema kritik ! (3 svar)
- Min mest optimala deff (6 svar)
- Viktnedgång för konditionsidrottare (5 svar)
- Tränar hårt, äter rätt - händer inget. Varför? (17 svar)
- hur dåligt är RFL för musklerna ? (2 svar)
- Deffa - hur länge? (9 svar)
- Mycket mättnad lite KCAL? (13 svar)
- Ska jag behöva svälta mig själv? (38 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.