Diet, Deff & Fettminskning [Arkiv] - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

Dålig energi vid deff (19 svar)
Hälsosamt eller? (6 svar)
Deffa genom några enkla regler? (24 svar)
Kort pass med egen kroppsvikt ? (6 svar)
Cardio vid deff (11 svar)
Synpunkter tack! (7 svar)
Fettförbrännare? (4 svar)
Behöver lite tips angående min träning! (20 svar)
Hungerbok? (3 svar)
Hur ska jag gå tillväga med träning? [bilder] (11 svar)
40g protein måltid för mycket vid vikt minskning? (13 svar)
fan?! (13 svar)
Deffa eller inte? (6 svar)
Deff! Hur ser detta ut? (nybörjare) (5 svar)
Periodisk fasta upplägg (5 svar)
Har slutat gå ner i vikt trots kaloriräkning! (17 svar)
Ni som kör leangains! (16 svar)
Förkylning och diet (2 svar)
små lantbröd kcal (18 svar)
Gå ner i vikt till april (9 svar)
Deff: Lågreps / Högreps? (5 svar)
Jag begriper i teorin men får det inte att funka i praktiken!! (14 svar)
Fråga ang. deffguiden... (3 svar)
Hur mycket under målvikten går ni? (0 svar)
Varför är jag inte hungrig? (14 svar)
Gym under deff (hjälp) (2 svar)
Ska kicka igång en deff, dock lite frågetecken.. (5 svar)
Kära koll (36 svar)
Första deffen (1 svar)
1000 kcal per dag, hälsorisk? (18 svar)
7 kilo på en vecka? (4 svar)
Nu kör vi igång tappa 6-8kg till maj (5 svar)
exel mall för mac användare (11 svar)
Hur funkar kalipermätningen? (13 svar)
Hjälp angående fettprocenten och dess värld! (13 svar)
Styrka kvar vid deff = ingen muskelförlust? (3 svar)
Kan inte uppskatta aktivitetsfaktor! (7 svar)
Maximal deff? (9 svar)
Positiv eller negativ effekt? (9 svar)
2012 - Deff! (3 svar)
Viktökning trots regelrätt deffning. (12 svar)
Ska börja deffa, behöver lite hjälp (13 svar)
Effektivaste "metoden"? (11 svar)
Effekter på energibalans av nikotin via AMPK-påverkan (6 svar)
BMR, viktuppgång. (0 svar)
deff och kreatin. (6 svar)
Tappa några kilon på semestern (18 svar)
Hur många kcal bränner man på gymmet per timme? (6 svar)
hur låter planen? (18 svar)
Få form på kroppen (1 svar)
Frågor ang varför folk deffar? (22 svar)
gasig? (8 svar)
När är det dags att deffa? (9 svar)
Blir man smalare av att träna mer? (21 svar)
Hur viktig är styrketräning under viktnedgång? (11 svar)
Fattar jag rätt nu? (5 svar)
Kcal i en portion thaimat (ungefär) (8 svar)
Uppgraderat kostschema för deff - konstruktiv kritik och ideér. (4 svar)
Matschema för deff. (9 svar)
Deffar! behöver hjälp på vägen (16 svar)
Varför lägre insulinvärden på morgonen? (11 svar)
Igång med första deffen! måndag 6/2 (3 svar)
Fuskat som fan! (14 svar)
Tillfälligt .. rörelsestopp? (8 svar)
Slösa bort "Första året" med en deff? (11 svar)
Leangains, synpunkter på energiåtgång (7 svar)
Deffen går seeeegt! (15 svar)
Min första deff! (16 svar)
Användning av kaliper under deff. (9 svar)
Viktminskning,deff?,Tips råd??!! (14 svar)
Synpunkter på matschema (4 svar)
Endast tappat 1 kg på vågen, äter jag för mycket? (5 svar)
Myter om diet (2 svar)
Protein, mjölkprodukter och energibalans för att optimera kroppssammansättning (0 svar)
Gör jag rätt eller behövs det mer? (8 svar)
Nystartad deff. Problem. Äter jag för lite? (7 svar)
Räkna ut kalori (1 svar)
Kvinnor och fettminskning. (20 svar)
Det här med alkohol under deffen (26 svar)
Synpunkter, kritik, råd på min första deff (8 svar)
Mängd av varje näringskälla? (4 svar)
Inne i en deff, magen är mjuk (4 svar)
Kritik på första deffen med kost-schemat. (24 svar)
Siffran 70 kcal / kg kroppsfett / dygn? Var kommer den ifrån? (60 svar)
Deffar jag för hårt? (4 svar)
Crossfit, deffträningsprogram (3 svar)
Reps och antal övningar under deff! (37 svar)
Upp i vikt under PF? (14 svar)
Väldigt kall under deff (12 svar)
Bli av med fett frågor (59 svar)
Sväller (4 svar)
överviktig nybörjade skall deffa! tips å råd behövs! (8 svar)
Bevarande av fettfri massa: lågkolhydrat- resp lågfettdiet med el utan styrketräning (15 svar)
Extrem underskott efter ätardag (5 svar)
Löpning under deff? (6 svar)
Kan mitt energibehov verkligen stämma? (18 svar)
Funderingar kring kalorier. (4 svar)
Har jag räknat rätt? (5 svar)
Från 15-20% kroppsfett till 10% till maj (28 svar)
Kan någon förklara vad som menas med att kolhydrater binder vätska? (15 svar)
Fettmätning i Umeå? (8 svar)
Epoc, tabatas, kettlebells- WTF? (1 svar)
står still (3 svar)
Goda mellanmål vid deff? (19 svar)
Hur länge ska man acceptera ett stopp i viktnedgången? (11 svar)
Ökad styrka under deff? (4 svar)
Första gången! (6 svar)
Ätardag under deff? (26 svar)
Funderar på att deffa? (9 svar)
GI-metoden (12 svar)
Träning får dig inte att gå ner i vikt, kanske tvärtom. (5 svar)
Sömn under diet? (12 svar)
Matematik fråga (3 svar)
Potatis vid deff! (15 svar)
Hur mycket vatten per bortdeffat kg fett? (4 svar)
Kickstarta med pulverdiet? (34 svar)
Deff: Hur lägga upp? (0 svar)
Stora bröstvårtor? (4 svar)
Vad har du ätit idag (deffmode) (2606 svar)
Gå ner i vikt !! (9 svar)
En fråga om deff! (8 svar)
Lite frågor ang deff (2 svar)
Puffy nipples eller fett? (4 svar)
Water Retention, hur funkar det? (11 svar)
Vikten står still (23 svar)
Diet start imorgon, periodisk fasta! (8 svar)
Gått ner 30 kg men hur fan blir jag av med elefantlåren? (85 svar)
hur många kalorier ska jag äta? (5 svar)
Vad ska jag göra? (17 svar)
Fettdepåer (19 svar)
Hur ska motiveta min helt omitiverade pappa att gå ner i vikt (6 svar)
Deff: Tålamod, ivrighet. (18 svar)
182cm 69kg fet i ansiktet, gå ner några kg till? (12 svar)
Normalt att hoppa upp och ned i vikt med samma kost? (18 svar)
Min första seriösa deff (20 svar)
För mycket fokus på bara kalorier? (15 svar)
kost och träningstips?? viktminskning på gång (4 svar)
2 frågor. Cross/Löpband & julemat! (11 svar)
Effekt av 4 dieter med olika makronutrientsammansättning på vikt- och fettförlust (8 svar)
Ökad styrka under deff? (20 svar)
Hur jobbigt ska ett styrkepas vara egentligen?! Nybörjare ;) (12 svar)
Behöver verkligen er hjälp! =/ (14 svar)
Matschema; vad kan jag förbättra? (4 svar)
Mer fett i "stekt u. steksky" enligt slv (1 svar)
Träning under deff (13 svar)
uppskatta underskott ? (4 svar)
Bra livsmedel för deff (15 svar)
protein (26 svar)
En deffare som vill toppa sina resultat. (10 svar)
Synpunkter på min träning/kost (tjej vill gå ner 6-7 kg) (9 svar)
Deff, synliga magrutor [140 dagar] (37 svar)
Alla säger olika! (7 svar)
köra på bulk eller deff?? (3 svar)
Deff, nojjar! (9 svar)
Väger 57 kg 176 cm, Deffa? (143 svar)
Vad väger du och hur många kalorier äter du för att hålla vikten? (134 svar)
Minskad fettprocent vid balans? (4 svar)
För högt kcal-underskott? (12 svar)
Bygga eller Deffa? (8 svar)
Hjälp med deff, behöver ner 10kg (17 svar)
IF för den late? (8 svar)
Viktkontroll i samband Prestationshöjande (6 svar)
step (2 svar)
Ang Muskelprotein (7 svar)
Kolhydrater vid deff ? (35 svar)
Tränar / Äter jag rätt för att bli av med min övervikt? (45 svar)
Deffen igång, Ligger jag för lågt på kcal? (20 svar)
Fettprocentmätning (8 svar)
Dålig dyngsrythm, fettförbränning. (3 svar)
Kostschema och deff, får jag i mig nog? (3 svar)
Tävlingsform nu eller sen? (28 svar)
Synpunkter/hjälp, deff! (6 svar)
Harris&Benedict-ekvationen (12 svar)
Kolhydratintag efter ett träningspass (1 svar)
Hjälp ang deff! (6 svar)
Synpunkter på Deff. (17 svar)
uppehåll från styrketräning, tid =påverkan (1 svar)
Viktminskning (3 svar)
Tappa i vikt. (4 svar)
synpunkter och förlag på deffschema (16 svar)
Ändrar fettet konsistens? (14 svar)
Nytt hormon (3 svar)
Viktnedgång. Tagit bort kolhydrater = för litet kcalintag? (22 svar)
Midjemått deffad? (14 svar)
deff+muskler+hockey (5 svar)
Jag svettas inte!!! (14 svar)
Gå ner i fettprocent. (19 svar)
Hur mycket protein ska jag inta? (21 svar)
Powerwalk förbränning? (10 svar)
Bulk och Deff, kan man göra det parallellt på lång sikt? (11 svar)
Defflängd och fryst mat (7 svar)
Kalori minus vid träning? (2 svar)
Beräkna kroppsvikt för viss BF% från lean vikt? (19 svar)
Termogena Dieten upplägg (8 svar)
bra kalkylator+? (16 svar)
Kreatin vid deff? (2 svar)
Deff 2k12 (14 svar)
Deff och bulk bättre än kaloribalans? (24 svar)
"Öka" processen ? (26 svar)
Nästa steg....(efter deff) (0 svar)
Tänkte testa på en vlcd kur, vilket är bäst? (16 svar)
Soffpotatis som bantat ca 15 kg med moderat träning - vad gör jag nu? (1 svar)
Hur mycket bör jag dra bort? (22 svar)
Behöver hjälp angående vad som är bäst för mig. (22 svar)
Tips på tacosmåltid (21 svar)
Hur ska jag göra för att kunna hålla en bra kost när jag går i skolan? (27 svar)
Periodisk fasta? (1 svar)
Dela med er av era misstag/lärdomar under deff. (46 svar)
Förenklad deffplan, vad fattas? (16 svar)
Lagad mat vid viktnedgång? (33 svar)
Är det möjligt? (8 svar)
Ny "minideff" börjar i morgon (3 svar)
"Man tappar bara muskelmassa vid viktnedgång i extremfall" (66 svar)
Hardcore Kostschema : Typ Perfekt? [+BILDER] (23 svar)
Vad innebär "ökad förbränning"? (6 svar)
En fråga angående deff (15 svar)
Liten skvätt vodka under deffen som extra boost? (7 svar)
Vad ska jag göra, deffa eller inte? (3 svar)
Behöver gå ner i vikt fort och har 9 dagar på mig. Hur ska jag göra? (8 svar)
Bör jag deffa? Född 96, gymmat regelbundet sen augusti. (27 svar)
Hur många kg fett per fettprocent? (14 svar)
Hur ska jag kunna hålla på min kost? Har det jättesvårt! (20 svar)
Rätt spår? (16 svar)
Ostkaka (46 svar)
Vad förbrukar ni mest under diet som inte är mat eller dryck? (21 svar)
Dumt att deffa utan kolhydrater? (51 svar)
Kort eller lång deff? (9 svar)
Hälsorisker efter att man varit fet (5 svar)
Fråga om aktivitetsfaktor (1 svar)
Är det bättre att inte äta? (21 svar)
tips till nystartad deff (10 svar)
Ska jag deffa? (27 svar)
Deff frågor (15 svar)
Räkna Kalorier? (9 svar)
Nybörjare behöver lite hjälp (3 svar)
Deff hjälp (3 svar)
Hur ska jag träna efter deffen är klar? (3 svar)
Ska börja deffa fram till 1 juni. Bra sätt? (3 svar)
Formen är bättre trots överskott totalt sett senaste tiden? (8 svar)
Billig våg från classe - törs man köpa den? (11 svar)
Vilken diet ska jag välja / Hur ska jag göra? (5 svar)
Abcde (4 svar)
Hur länge har ni deffat? (4 svar)
Behöver all typ av hjälp inför min deff. (18 svar)
deff, droppar vikt bra per vecka men inte - mått (12 svar)
Dåligt med för tidig middag? (16 svar)
Deffa för snyggare mage? (bilder) (7 svar)
Första deffen, synpunkter uppskattas! (21 svar)
Kosttillskott under deff. (2 svar)
Hög ämnesomsättning (61 svar)