Styrketränings frekvens vid deff

[grescha]

Hej.

Undrar hur ofta man bör styrketräna då man ligger på kalori-underskott och kör 3-5 konditionspass per vecka. Har under bulk kört varje muskelgrupp var 3:e dag med bra resultat. Bör man ge kroppen lite längre tid än så vid deff?

[vicarious]

Varje muskel (ordentligt) en gång i veckan. 2-4 pass känns lagom att dela kroppen på för min del.

[grescha]

Kanske ska nämnas att jag är hyfsat ny och kör 2-dagars split. 2 dagar styrketräning, 1 dag vila från det. Att köra 4-5 dagars split har inte riktigt funkat för mig, inte tidigare iaf.