Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning
- Tränning för deff? (4 svar)
- Bästa tillskotten för en deff (13 svar)
- Spelar det någon roll vad man äter? (4 svar)
- Alldeles för snabb viktnedgång? (6 svar)
- realitycheck (3 svar)
- Vad innebär en dag utan proteinintag under deff? (5 svar)
- När ska jag börja deffa? (21 svar)
- Ser inga resultat (5 svar)
- Frågor om periodisk fasta. (10 svar)
- Aphungrig under dieten (17 svar)
- Jag behöver hjälp. (1 svar)
- Frågor om deff m.m (8 svar)
- Hur ska jag uppnå mitt första delmål? (9 svar)
- Fettminskning (4 svar)
- Första deffen - Hur drar jag ner på fettet (12 svar)
- Ämnesomsättningen (7 svar)
- Vad hade ni gjort i min situation? (16 svar)
- Tips och råd (9 svar)
- Nybörjare söker kunnig kunskap! (23 svar)
- Går det att gå ner mer en 500kcal i veckan utan att tappa muskler? (8 svar)
- Hungrig eller inte under deff (7 svar)
- Proteinbehov över dygnet (9 svar)
- Dilemma, deff klar eller fortsätta? (7 svar)
- Viktminskning och uppblåst mage (14 svar)
- Deffdag matschema - möjligt? (10 svar)
- Blir inte av med "magfettet" (30 svar)
- Att deffa eller inte (1 svar)
- Räknat rätt gällande kcal-intag? (5 svar)
- Ska jag börja deffa eller bygga? (2 svar)
- Matschema till deff.. duger detta? (17 svar)
- Bara jag som stör mig på hypen med träning? (23 svar)
- Fråga gällande pendling i vikt vid deff (3 svar)
- Deff, självmord eller A+? (29 svar)
- Kan dessa värden stämma? (8 svar)
- Tränar men inte nöjd. (9 svar)
- Vad som är bäst för att öka i muskelmassa under deff (11 svar)
- Första deffen (0 svar)
- Första gången deff (4 svar)
- Underhudsfett (20 svar)
- Deffkost, synpunkter? (5 svar)
- Stämmer min deff? (1 svar)
- Minska nivån av cortisol (21 svar)
- App för att räkna kalorier? (40 svar)
- Går jag ner i fett eller muskler? (9 svar)
- Kalori intag vid deff? (3 svar)
- Viktnedgång, tid? (21 svar)
- Varför lågt fett? (19 svar)
- Fråga om deff (14 svar)
- Kommentar på utförligt beräknad daglig kost (4 svar)
- Nybildning av fettceller, och "förbränning" (8 svar)
- Skillnad på deff och deff? (1 svar)
- Använder "Matdagboken" men stämmer uträkningen? (4 svar)
- Hjälp med planering för seriös deff. (5 svar)
- Egen gjord pizza vs köpt? (9 svar)
- Kalaskula - 22 år gammal (10 svar)
- Angående fettmätningar (2 svar)
- Inför deff (2 svar)
- Hur ska jag träna? (2 svar)
- BF% vad tror ni? Bilder! (14 svar)
- var tappar man mest fett? (9 svar)
- varför ser jag ingen skillnad? (6 svar)
- Har problem med deff och träningsschema (2 svar)
- Känner mig övermätt på 2500kcal? (16 svar)
- Normalt att kissa mycket när man går på deff? (3 svar)
- Deff inför kommande filmroll (22 svar)
- hjälper vatten vid diet? (11 svar)
- Kalipermätning på sig självt? (6 svar)
- Nybörjare - tips tack! (1 svar)
- Tjej. Deffa plus träning (33 svar)
- Första deffen (8 svar)
- Synpunkter kostschema deff (4 svar)
- Deff - Kosttillskott (5 svar)
- Snabb hjälp uppskattas! (9 svar)
- Thaiboxning för viktnedgång (18 svar)
- lätt deff inför sommaren (23 svar)
- Deff, Beach 2013 App? (12 svar)
- Effekt av träning på viskeral fettvävnad hos överviktiga (5 svar)
- Viktminskning (4 svar)
- 1 månad utan märkbara resultat. (8 svar)
- Oerhörd skillnad i skitande vid deff (6 svar)
- Övervikt pga lång tids sjukdom+kortison (10 svar)
- Få synligare konturer? (17 svar)
- En normal nedgång eller? (3 svar)
- deff utan kcal underskott (4 svar)
- Är smal men magrutorna syns inte(bild) (17 svar)
- Stor viktminskning, litet underskott (2 svar)
- Ingen skillnad runt midjan efter 6 veckors deff (9 svar)
- Överätning och leptin (17 svar)
- Ser mina macros okej ut? (5 svar)
- Långsam deff (7 svar)
- En liten fundering (5 svar)
- Är det här ett vettigt upplägg? (19 svar)
- Räcker det med att strunta i gainern? (3 svar)
- tips på annvändning av tillskotten under deffen? (1 svar)
- Feedback på kostschema (3 svar)
- Fördelning av energiintag (2 svar)
- Deff på riktigt?! (1 svar)
- Behöver jag återhämtning efter träningen vid viktminskning?? (2 svar)
- HardcoreDeff på G - Fett & Grönsaker (2 svar)
- Tjockis. Hur lägga upp träning? [Bild] (16 svar)
- Deff 2013 - Niklas (9 svar)
- Deff/diet 7veckor, 1kg/vecka ? (8 svar)
- Slutat gå ner i vikt (19 svar)
- Det här med protein vid deff/viktminskning (ja, igen!) (17 svar)
- Kaloriförbrukning av ex. klättring? (2 svar)
- -0,5 kg på 2 veckor? (27 svar)
- Hjälp mig -vad gör jag för fel? (11 svar)
- Cardio vid deff? (17 svar)
- Min första deff! Ser det bra ut? (14 svar)
- Binda vätska under deff (2 svar)
- När börjar ni märka skillnad på eran deff? (1 svar)
- Öka muskelmassa trots kaloriunderskott? (1 svar)
- Reducera kroppsfett (3 svar)
- Lätt deff! (11 svar)
- går ner i vikt utan att tappa fett? (7 svar)
- Har jag sabbat min diet för denna vecka idag? (22 svar)
- Min deffkost???? (6 svar)
- Ska nu börja deffa men (7 svar)
- Få bort "bilringen"???? (16 svar)
- Undvika att bli katabol under långt "konditionspass" (11 svar)
- Tänker jag rätt angående kost - ännu en likadan tråd... (1 svar)
- Ser min kost bra ut i deff synpunkt? (27 svar)
- Fortfarande på samma vikt, ingen ändring i schemat. (3 svar)
- Plankan? (6 svar)
- Bränna fett - mage & bröst (4 svar)
- Fråga angående "carb-day" (11 svar)
- Hur många proteinshakes på en dag? (29 svar)
- Enkel fråga för kunnig (14 svar)
- Fettprocent uppskattning. (4 svar)
- Är 1000 Kcal för lite? (16 svar)
- Motivation (10 svar)
- Hjälp en nybörjare (2 svar)
- Söker en kunnig person om fettminskning. (18 svar)
- Ska jag fortsätta gå ner i vikt eller lägga mig på "balans"? (0 svar)
- kan någon förklara för mig hur jag ska tänka (Harris & benedict) (17 svar)
- 15 år... (23 svar)
- Mycket fett på magen, hur bli av med det? (31 svar)
- Underskott, gymschema (8 svar)
- Skaffa muskler under deff? (3 svar)
- Nått målet men inte nöjd med resultatet... (9 svar)
- Om man äter skräpmat en dag - förstör man allt då? (18 svar)
- "Skinny fat" hur, vad, när gör jag? (21 svar)
- Stämmer min teori? (12 svar)
- Behöver hjälp. (6 svar)
- Högintensiv vs lågintensiv träning (9 svar)
- 800-kalori-diet (4 svar)
- Behöver era råd... (8 svar)
- Första kostschemat, synpunkter och kritik sökes! (1 svar)
- Behöver hjälp med Rutiner för Ätande/tränande (1 svar)
- konstant hungrig! (12 svar)
- Angående vikt och BMI (2 svar)
- Sjunker i vikt och ökar i styrka men utan synliga resultat än, varför? (17 svar)
- Segstartad deff, hjälp! (7 svar)
- Ang deff och kaloriintag (6 svar)
- Deffa 5-10 kg (95, 187) Stämmer detta? (6 svar)
- Hittade Zyzz och fann min nya livsstil. (18 svar)
- Matschema - åsikter? (10 svar)
- Stämmer detta gällande deff? (14 svar)
- Bli av med fett och öka i muskelmassa samtidigt(?) (4 svar)
- Lätt sätt att räkna ut sin dagliga förbrukning? (2 svar)
- Gå ner i vikt för första gången! (11 svar)
- Funderingar kring ämnesomsättning vid diet. (5 svar)
- Hur hade ni gjort? Deff/bulk? [Bild] (11 svar)
- Hjälp med kostschema (13 svar)
- I och utträde ur Ketosen (9 svar)
- Funderingar kring deffen (3 svar)
- Kostschema deff. (6 svar)
- Ni som kan det här med fettförbränning (4 svar)
- Att aldrig överstiga en visst vikt? Tankar? (25 svar)
- Godis under viktnedgång (9 svar)
- Är den genetiska variationen så stor? (7 svar)
- Minska fettmassan (5 svar)
- Få in nyttiga fetter varje dag (20 svar)
- Hjälp att uppskatta kaloriintag (4 svar)
- Ketos-deff/diet. Har ni testat? (26 svar)
- Deff? (1 svar)
- Hur ställer ni er till lös hud? (16 svar)
- 164 kg fetknopp - nu räcker det! (77 svar)
- Deff nr2 missar jag något ? (22 svar)
- Slapp hud, vatten? (2 svar)
- Deff råd (12 svar)
- vätskeförlust på deff? (6 svar)
- Kommet jag tjäna på att ligga -500 från mitt BMR? (5 svar)
- Räcker en smörgås efter tung träning? (30 svar)
- Periodisk fasta? (1 svar)
- Kan man lyxa till det? (17 svar)
- Ungdomar deff farligt ? (7 svar)
- Ökat i vikt?! (2 svar)
- Hur lång tid tar det innan vätskan "släpper" vid deff?? (8 svar)
- Kalorier.. (60 svar)
- SSRI och deff (5 svar)
- Efter deff, ungefär hur kan jag se ut? (11 svar)
- Periodisk fasta som unnar dag bra eller anus? (2 svar)
- Hjälp uppskattas angående deff-upplägg (0 svar)
- Hur får jag i mig fett? (10 svar)
- Behöver rejäla tips på deff! (6 svar)
- Kritik på deffschema (15 svar)
- Övertala föräldrar på ett bra sätt? (90 svar)
- Underhudsfettet ska bort, behöver hjälp! (5 svar)
- Dröm kropp (10 svar)
- Viktminska med gainer? (2 svar)
- Deffschema med snask och mackor (48 svar)
- Funderingar om fettprocent, kan det stämma? (3 svar)
- Kritik på Deffupplägg (19 svar)
- Deffning - kostschema och träningsupplägg (6 svar)
- Första deffen. (2 svar)
- Hur ser kostschemat ut? (12 svar)
- deffa med måltidsersättare? (1 svar)
- Fuskmål/leptinnivåer (10 svar)
- Mitt deffschema (10 svar)
- Vad är felet? (22 svar)
- Frågetecken inför andra dieten (1 svar)
- Första bulk/deff (13 svar)
- Dagligt fett intag? (6 svar)
- Hälsoresan (6 svar)
- Akut hjälp!! Hur ser upplägget ut?! (23 svar)
- Ny deff! (6 svar)
- Deff - Nu jävlar! (4 svar)
- Komma iform efter uppehåll, deff/bulk? (0 svar)
- Deffschema (13 svar)
- Låg resp. högintensiv träning (4 svar)
- Tänker jag rätt? (8 svar)
- Paus i träningen, fortsätta på kcal-underskott? (1 svar)
- 12 week transformation. Kris Gethin (3 svar)
- MItt schema - tips? (8 svar)
- Hjälp med träning och kost (Fettminskning och muskler) (6 svar)
- Första deffen. (39 svar)
- Börjat få stor mage (0 svar)
- Deff samtidigt som man bor med 2 magsjuklingar? (8 svar)
- Polarens deffschema och min första post (18 svar)
- Istället för att räkna kcal? (18 svar)
- Hur mycket ska man styrketräna? (25 svar)
- Hjälp med upplägg av periodisk fasta + ätstörning. (19 svar)
- Vill veta om jag gör rätt. (9 svar)
- kritisk punkt i min deff (6 svar)
- Ligger jag på lagom nivå? (9 svar)
- Ang periodisk fasta, Gladiatorn "spirit" 21 år! (15 svar)
- Motivation & humör under deff! Hur? (12 svar)
- Fördelar med deff (20 svar)
- sömnpillers verkan på deff och muskelutveckling? (19 svar)
- hjälpa en kompis med viktminskning (14 svar)
- Hjälp med tränings tips, 181cm, 97kg. (3 svar)
- Deff 1 Mars (2 svar)
- Bygger man inte muskler alls vid deff (underskott ernergi)? (15 svar)
- Gå ned i vikt - behöver lite råd! (6 svar)
- Deff 1:a februari (7 svar)
- Nu börjar den långa resan... 200kg - på väg neråt (51 svar)
- behöver råd av experter angående deff (7 svar)
- aktivitetsfaktor (3 svar)
- Hur en stor kille förvandlar fett till muskler (36 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.