högre kaloriförbruking efter träningspass

[Razorman]

Hade en liten disklssion angående träning och kaloriförbrukning med en vän idag, han påstår att styrketräning och cardio ger en fortsatt högre kaloriförbrukning även efter passet, stämmer detta ? har försökt o söka men kan inte finna nåt vettigt svar..

[vicarious]

Sök på EPOC.

[Beelz]

Jo visst är det så, men den är så minimal att man inte bryr sig om den, i alla fall inte jag.

[Rumi]

Efterförbränningen är förvisso större för styrketräning än för konditionsträning men den är som sagt blygsam. Ligger kanske kring 100 kcal...

Så det är väl ingenting att tänka på så där direkt. Har DELS att göra med att man bygger upp en syreskuld osv.