- Kolisar under träning + insulin
- (bild) 4a veckor till skillnad?
- Deff eller inte?
- deff på kyckling&broccoli=mindre kräsen
- Sjuk under deff
- Barnmat på burk?
- Periodisk fasta - är det nåt att ha?
- Perfekta vikten och vägen dit, hjälp..
- Fettprocent på Askerov?
- Samma underskott; måltidsfrekvens?
- Koffein för fettförlust
- Cardio VS Styrketräningen ?
- Basta bort fett?
- Morgonträning
- Färdig med deffen, behålla formen?
- Ingen apetit längre
- Kan man gå ner i vikt genom att vara "onyttig"?
- Bör jag oroa mig eller ändra på mitt upplägg?
- Diet käk, hjälp!
- En vanlig fråga här
- min fördelning Kcal och P-K-F.
- Vart tar magen vägen?
- Prioritet en dålig dag?
- Deff 2012 BILDER
- För mycket protein. Hur vet man ?
- Hur mycket bränner vaktmästare?
- symmetri å skador..
- Min förvandling med bilder (92-76kg) + frågor
- Vad tycker ni jag bör göra?
- Deffad i hela kroppen förutom magen?
- Hur mkt kcal borde dras av efter träning?
- För lite käk?
- Hur mycket räknar ni förbränna ett pass?
- Fråga ang. TEF.
- Deffen krockar!
- Bästa sätt för mig att gå ner i vikt ?
- deff/viktminskning
- En fråga. ang vätsketömning
- Lite hjälp mot slutet på deffen.
- PF/Leangains i deff med styrka och kondition?
- Hjälp med kost och träning för minskad fettvikt!
- Lite hjälp med att fördela upp macrosen över dagen
- "Trainer gains 70 pounds, then loses it all"
- Är det vätska?
- Cirkelträning eller samma maskin?
- Vilken alkohol under deff?
- Fett lösare vid deff
- Hur mycket vätskevikt är tappad?
- Konditionsträning under deff?
- Deff efter viktminskning
- Problem med kaloriräkningen
- Någon som vill hjälpa mig att komma vidare?
- Tömning! När slutar man salta??
- kondition före frukost
- Hur mycket förbränns under dagen om...
- Utmaning: deff-diet vid många allergier
- Viktminskning samtidigt som man växer
- Förhållande kolhydrater/proteiner/fett middag efter träning?
- PF, lite frågor
- cross vs löpband
- jordnötsmör
- Bilringar
- First time deff (oskulden)
- Att deffa eller att inte deffa, det är frågan.
- Efter deff --> Bulk?
- Lös i magen vid Periodisk fasta
- Styrkeförlust eller brist på energi under deff?
- Hjälp!
- Deff+Tillfälligt överskott
- Få platt mage hur?
- behöver hjälp om fortsatt träning.
- Vad tror ni om detta upplägg för en tjej att bli av med degmagen?
- Tappat muskler?
- Stämmer kaloriberäkningar egentligen?
- 86kg tjej försöker gå ner men det händer inget
- Hur mycket bör jag gå ner?
- Kan kaloribalans under träningsfria dagar motverka muskelnedbrytning vid deff?
- En fråga ang. Periodisk fasta
- Går ni hungriga på kcalbalans/viktstabila?
- Hjälp med semesterdeffen!
- När deffen är över
- Bra upplägg? - Högt proteinintag
- Hjälp med kosten, viktminskning.
- Behöver råd!! runt bulk / deff
- Hur undviker jag viktuppgång efter bantning?
- 5 månader träning och tillbaka på samma vikt
- Hjälp med kosten för att gå ner
- Fettminskning, muskler och kost
- Hur gör ni för att hålla kvar motivationen? Tips!
- Framhäva magrutor - deff säkert för 16 åring?
- min lunchlåda bu eller bä?
- Endast snabba kolhydrater?
- Kolhydrater under deff?
- Panikfotografering imorgon - hur göra med kosten?
- Skadad, deff på gång. Hur göra?
- underhudsfett? fett?
- Skulle vilja minska kilona, motivation?:S
- Räkna fram en ungefärlig balans?
- Lös i magen...?
- Deff, bulk perioder
- De förbannade låren!
- 18 veckor, 18 kg?
- Har skissat på ett kostschema för tjejen, feedback tack
- FUSK-DAG under GI diet?
- Optimera kroppen inför en festival
- Normal BMI men övervikt i kroppsfett.
- Minskat i vikt, men inte midjemått
- Varför extra kissnödig under deff ?
- Hur gör ni när deffen är klar?
- Tips på något att ära direkt efter träning!
- 1g protein per kg under deff
- <10% kroppsfett
- Fastnat i träningen
- Detaljerat ner mitt kostschema under deff - kommentarer?
- Energibehov, hur?
- Total Deff - Översyn/Råd etc.
- Bästa sätt/övningar för att träna bort fett vid armhålan/sida av bröstet
- Proteinomsättning vid INAKTIVITET
- Hur snabbt töms glykogenförråden vid underskott
- Ett uppdrag för King Grub.. (Källor i deffguiden)
- Hamnar man verkligen i ketos av itrim soppor?
- kosthållning under natten
- Sömnens påverkan på vikten
- Normalt att svälla upp efter deff?
- 500 kcal underskott
- Ny kille som börjar träna/gå ner i vikt.
- Om inte deff?
- Viktpåverkan av kolesterolmedicin?
- Gick upp 4 kg på lowcarb-deff.
- Hjälp mig med en hälsosam deff
- Nybörjare deffa
- Vad blir mitt energibehov per dag om jag bara sitter still?
- Två tankesätt som ingår går ihop? Fettförbränning vs Energi in/ut
- Efter avslutad deff - Bör det inte bli bättre?
- Effekt av viktökning och viktförlust på regional fettfördelning
- Hur lågt kcal går ni i defftider?
- Råd om sista kilot
- promenad före eller efter lunch, någon skillnad ?
- Hur är det med light produkter under deff?
- Smaksatt Ramlösa - energiinnehåll?
- Ni som räknar sina kalorier
- Öka kolhydraterna
- Fundering kring 70 Kcal/kg fett och ätardagar
- Vägen mot ett 6-pack! Startdag: 2012-04-08
- Kaloribehov
- Ska jag gå ner mer i vikt?
- Hjälp vill få bort ballongmagen men endå gå upp i vikt o bygga muskle:p
- High carb deff ?
- Näringsrik mat som mättar vid deff
- Kost, supplement hjälp
- Hur mycket kolhydrater ?
- Shapeup-app
- Sjuka resultat under deff
- Intermittent Fasting
- Platå under deffen
- yr och snurrig vid deff
- Återuppta träningen-kan man börja med PF i samma veva?
- Farligt att dricka mycket vatten, märker lätt vattenförgiftning.
- Gått ner ca 38-40kg slapp hud/"sladdrig"?
- Maximal fettminskning på 1 månad.
- För att förlora bilringarna?! HJÄLP
- Går inte ner nånting på deff - hjälp
- Påverkan av polyfasisk sömn under deff?
- hur viktig är sova för muskeluppbyggnad.
- Tips på app som räknar kcal-förbrukning på min-, maxpuls samt vo2max??
- Ni som Deffar eller Bulka?
- Hur länge/ofta är ni på diet?
- protein vid deff
- dadlar?
- behövs en deff?
- Deff eller bulk?
- Deffa eller bulka?!?!
- Råd sökes!
- Hur mycket är "lagom" att gå ner per deff?
- Stämmer verkligen det här? (matintag i kcal)
- Planering inför deff!
- hur ska jag göra?
- Tappa ~ 5kg [Hjälp]
- Är potatis dåligt?
- Ett stort jävla tack!
- Äta tillräckligt vid träning
- DEFF 1 september
- Ni som kör RFL: vad brukar ni äta?
- Magrutor? Fettprocent?
- Varför misslyckas viktminskningsförsök? (data önskas)
- Deff efter uppehåll?
- Matråd!
- kv faktorn i harris och benedict
- hur mycket vätska
- maximalt underskott
- Deffa eller bulka?
- Deffa genom att bränna 1000 kcal varje dag?
- Vesuvio Kalorier?
- Stress- och aktivitetsfaktor
- Hur pålitliga är dessa kalipermätare?
- Protein efter träning, men innan kondition?
- Tips på mat inför en lång deff
- Får jag i mig tillräckligt med fett?
- Kaloriförbruknings-uppskattnings-tråden
- Ökar godis ens fettprocent trots kaloriunderskott?
- Rör jag mig för lite?
- Socker i gram?
- Rådgivning kring upplägg
- Mina revben syns även fast jag är överviktig
- ÄtarVECKA efter deff
- Bodpod i stockholm
- Deffa en eller två ggr/år?
- Defftips Önskas!
- Är något fel eller har ja bara hittat helt rätt?
- "Bästa" riset för deff?
- Nyttigaste snabbmaten?
- Periodisk fasta och skiftgång.
- Nyttigaste dieten för 1500kr/månaden?
- Har du en refilldag efter deffen?
- Ny VLCD kur inplanerad. Söker Diet-polare :-)
- Orsaker bakom mindre viktnedång än beräknat
- Tränar utan hjärna!
- Deff schema
- Är de 5 sista kilona svårare och annorlunda än alla andra?
- Gott nyttigt snacks att unna sig
- Överskott, aktivitetsfaktorn ?
- Tips?
- Svårt att bibehålla resultat!!
- Hämning/dämpning av kortisol?
- Viktuppgång efter medicinsk behandling , behöver tipps att gå ner i vikt !
- Då var det dags! - Fettförbränning
- Står still på 1500 kcal/dag... Hjälp?
- Morgonträning+BCAA - frukost efter passet under deff?
- VLCD eller GI ? Hur mycket gick ni ner i veckan? oavsett hur ni gjorde
- Kcal från mandlar - i teorin och i praktiken
- Kalorier, träning, viktminskning
- mellanmål
- hjälp!
- Övervikt eller inte?
- 900 kcal/dag för lite?
- Matdagbok -10kg
- Träna "hårt" under deff?
- Är du lik Lord Byron?
- Blir man känsligare för koffein när man ligger på underskott?
- Några nackdelar med att äta såhär?
- Frågor från en gröngöling
- "Cheat days" Lägger man på sig fett?
- Berätta om era bieffekter ni upplever från lång deff eller väldigt lågt kroppsfett
- 1g protein per kg = muskelförlust?
- Behöver input efter ca fyra månaders deff
- helger under deff
- Periodisk fasta, funderingar
- När är man återställd (styrka,sexlust etc) efter en längre deff?
- Nu skall all fett bort!
- Vad ska jag göra? Hjälp! (deff/bulk/balans)