Diet, Deff & Fettminskning [Arkiv] - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Synpunkter. (5 svar)
Hjälp med mitt kostschema (6 svar)
Minideff? (4 svar)
Kan man verkligen förbränna sina synder? (14 svar)
Börja med PF 16/8 (68 svar)
Snabb deff, byta schema? (3 svar)
Kosthållning efter operation (2 svar)
Okej dietupplägg?! (4 svar)
Diet! Käkar jag för lite? (5 svar)
Hjälp med upplägg. LCD-kur. Tankar? (9 svar)
Köra en deff på få kcal med hög bf? (1 svar)
Kostymdilemma alá deff lr bantning? (6 svar)
Deff upplägg (7 svar)
Deff schema (6 svar)
Gå ner i vikt efter graviditet, står stilla?! (4 svar)
Bryter ni dieten under påsken? (47 svar)
Tjockt ansikte vid diet? (7 svar)
För lite kroppsfett? (14 svar)
När och hur borde lägga min deff? (6 svar)
Kost & Träning (7 svar)
Finns det en lägsta gräns för underskott i deff? (8 svar)
Bli normal efter deff? (13 svar)
Allmänt kring mitt upplägg (8 svar)
Ingen sexlust under deff (23 svar)
upp 3kg på en helg, möjligt? (4 svar)
Kost under träning och vila? (9 svar)
Svettas mer än vanligt... (1 svar)
Hård träning, bra kost. Händer ingenting.Wtf! (19 svar)
1kg fett 7000kcal? (7 svar)
Tänker jag rätt med träningen? (12 svar)
Ska jag ändra min deff? (Bilder) (34 svar)
Behöver hjälp (1 svar)
Fuska inom deffen (11 svar)
Gå lågt i fett utan tävlingsplaner (2 svar)
Tankar kring deff, muskelförlust och muskelminne (4 svar)
Hur stor förändring kan jag vänta mig till juli? (5 svar)
Synpunkter på mitt dietupplägg? (12 svar)
700 kcal över till "snacks". Vad köpa? (45 svar)
Viktuppgång av löpträning (25 svar)
Reverse diet - dags att plana ut min deff (16 svar)
Thai- och sushicraving, uppskattad kalorimängd? (3 svar)
Väldigt låg balans - vad göra? (17 svar)
Svacka under deff?? (5 svar)
Deffning med hjälp av Bodpod (13 svar)
Förstör deffen varje helg (55 svar)
deffar fel eller platå? (3 svar)
Min deff och träning. (8 svar)
Inget resultat efter en månad. Tips sökes! (9 svar)
1kg kvarg/dag (6 svar)
Dags för förberedelse till beachen 2014 (14 svar)
Kcalförbränning utifrån puls (4 svar)
Spelar det verkligen ingen roll om man tar sin morgonPW före eller efter frullebulle? (9 svar)
Vad har hänt med min ämnesomsättning?! (6 svar)
Slutet av deff! Behöver råd/broscience/research (6 svar)
kaloriintag + intervallträning (6 svar)
Vad bör jag göra nu? (Har antagligen ätstörning) (11 svar)
Hur ska jag fortsätta! (1 svar)
Vad tycks om detta schema funkar det? (7 svar)
Vad förbrukar jag per dag? Kalkyler stämmer inte (7 svar)
Räkna kcal intag över en vecka? (3 svar)
Deff på en väldigt låg budget. (17 svar)
Beräknat underskott (7 svar)
När ska man dirtybulka/grisbulka? (8 svar)
Får ni ont i kroppen under deff? (10 svar)
vad kan man käka istället för mjölk? (5 svar)
Nytt träningsschema vid deff. Åsikter! (10 svar)
Oboy (13 svar)
Tappar vikt för fort? (6 svar)
Förslag på korv mottages! (18 svar)
Träning under vlcd (18 svar)
Cola light under deff (5 svar)
Kalorier (5 svar)
Ett frågetecken kring min deff (3 svar)
Kalori ''cycle'' (5 svar)
hjälp med Deffschema (5 svar)
Nackdelar deffa med lcd-pulver (3 svar)
2500 kcal eller 3000 kcal? (8 svar)
Kostschema ca 2900 kcal? (1 svar)
Ännu en tråd om deff. Hjälp! (4 svar)
Deff hjälp! (5 svar)
Normalt att man blir helt cp-trött i kropp och skallen vid deff? (5 svar)
Vad tyckler ni om min plan? (plus några andra tankar) (2 svar)
2 deffen går trögt :/ (8 svar)
Kalori Underskott (18 svar)
Kaloriunderskott + lättare vikter = förlorad muskelmassa? (14 svar)
Sanning eller myt om magfett? (8 svar)
"bantarfrulle"? (41 svar)
Ännu en "deff - synpunkter/åsikter"-tråd (5 svar)
Sallad (9 svar)
Minska på övervikt genom att bygga muskler? (13 svar)
Gå ner i vikt, men öka i muskler samtidigt? (4 svar)
Snart nått mitt mål, har lite frågor (7 svar)
Huvudvärk, illamående etc (10 svar)
Cola Zero - Dåligt för deff? (24 svar)
Mängd kolhydrater och betydelsen av när dessa intas (3 svar)
Första seriösa diet - PP, Kost, Träning (17 svar)
Första DEFFEN. (0 svar)
Kost uppläggnings tips (4 svar)
Variera fettintaget under deff? (8 svar)
Första deffen, ge synpunkter. (3 svar)
Fastande träning för maximal fettförlust? (0 svar)
Ska jag äta en pizza och en burk ben & jerry's? (38 svar)
En möjlig bieffekt av deff? - tappat hungernkänslan. (2 svar)
Vad gör man med 300 g 30 % fett ost på diet? (19 svar)
-1000kcal i underskott, ligger på balans? (18 svar)
Behöver hjälp med viktnedgång (2 svar)
Ni som tappat muskler under deff (2 svar)
Pw (2 svar)
Lite deff tips? (3 svar)
Deffa, vilken ''metod'' tycker ni? (9 svar)
Deffar rätt, men inget resultat? (79 svar)
5:2 + träning? (3 svar)
Sprickor i mungipan av ökad mängd protein? (15 svar)
Deffa 30 dagar (39 svar)
Får inte ihop mitt dagsintag av kcal (17 svar)
Schema under deff (3 svar)
Deff och acetonlukt vid fettförbränning? (8 svar)
Platå - hur fortsätter jag? (11 svar)
Brutit benet mitt i deffen (8 svar)
Varför går jag inte ner?! (11 svar)
slapp efter viktnedgång (6 svar)
Äter jag för lite + krymper musklerna? (15 svar)
Diet, missar jag något? (19 svar)
Minska på kolhydraterna? (2 svar)
Stillastående vikt, hjälp! (13 svar)
Synpunkter på mitt deffschema (4 svar)
ont i "fettet" vad f*n händer? (10 svar)
Kaloriintag efter deff (2 svar)
Scotthermanfittness (2 svar)
Fettprocent och magrutor på tjejer? (15 svar)
Diet (15 svar)
Deffmatsbibeln (18 svar)
Uträkning för nedgång som krävs för fett% (2 svar)
Mer kläder - mer förbränning? (7 svar)
Hur få sån här kropp? (30 svar)
nu behöver jag er hjälp igen! (14 svar)
Fokus på styrka eller hypertrofi under deff? (11 svar)
Skära ner på kolhydrater (4 svar)
1 cykling vid deff (4 svar)
Kolhydrater under deff (7 svar)
Trött på mitt fett (1 svar)
Sista fettförbränning runt magen (3 svar)
Fettet runt magen, rutor osv (11 svar)
Styrketräna efter 40 (15 svar)
Deffen börjar stanna upp (2 svar)
Lågt fetintag på diet / bulk (23 svar)
Stillastående vikt! (11 svar)
Carbcycling-schema (1 svar)
Hjälp - Räknat kaloriförbrukning och underskott - något som inte stämmer (17 svar)
Ligger på stort underskott utan resultat (10 svar)
Varför fungerar inte mitt upplägg? Dags att prova LCHF? (37 svar)
Hjälp med Deff tips och en liten fråga om Kasein (7 svar)
Fettförbränning vid bulk? (4 svar)
Cryolipolysis, vad säger forskning? (1 svar)
vilken metod är att föredra? (3 svar)
Bygga/bibehålla i samband med diet - Gör jag rätt? (12 svar)
Fettminskning av mage (6 svar)
Äta efter ett löppass (6 svar)
Viktras tips? (4 svar)
Tidseffektiv minskning av kroppsfettet med stort kaloriunderskott + träning (1 svar)
Experiment (3 svar)
High fat vs High carb (19 svar)
Varför klydda med olika dieter? (13 svar)
Kvällsmål, lite kalorier men mycket fett och protein? (23 svar)
Refeed varje eller varannan vecka? (18 svar)
Varför dumt att äta en pizza på diet? (11 svar)
Kalorier in / ut, yeah right. (44 svar)
Vad gør jag før fel? (11 svar)
Många veckor kvar? (4 svar)
bränna fett samtidigt behålla muskelmassa (3 svar)
Deffa på "minisemester" i Manchester. Tips? (4 svar)
Optimerad viktnedgång för idrottare (0 svar)
Övervikt av fragmenterad sömn (0 svar)
Vitt vin&starksprit ist.för öl (4 svar)
Matfett/stekfett (1 svar)
Vill träna mer - deff! (7 svar)
Träningsupplägg att undvika under deff? (23 svar)
Kaloribehov (2 svar)
Få ut maximalt av träningen? (23 svar)
Mat kring styrkepasset (2 svar)
Testa tappa lite bacon kring magen. (34 svar)
cyckla sina kalorier (4 svar)
Börja med proteinpulver vid deff? (23 svar)
Vikten står still?! (24 svar)
Cardio = Mera mat? (21 svar)
Kaloriunderskott och behålla muskler (25 svar)
1500 kcal per dag, hur? (27 svar)
Upplägg inför tävling (3 svar)
sista innan deff (7 svar)
Min första deff (20 svar)
Hur håller ni motivation med kosten under deff? (15 svar)
Hjälp med träningsschemat, 10kg på 12v (5 svar)
Problem med axel under deffning (1 svar)
Våg eller kroppsmått - när ska jag belöna mig själv? (16 svar)
Kostschema (0 svar)
Vill min kropp inte släppa på fettet? (3 svar)
Nojig över lax, väga fryst vs stekt (3 svar)
Hjälp med deff - ser upplägget ok ut? (3 svar)
Ätardag på deffen - tips? (40 svar)
Upplägg för måltider som passar kcal-behov! (4 svar)
Fråga angående fettförbränning (3 svar)
Hjälp med min deff (9 svar)
Deff som stagnerat, viktstillestånd (6 svar)
Anpassad deff (2 svar)
Tre veckor in i deffen. Skulle ni ändra något? (6 svar)
Går ned mer i vikt när jag äter mer?! (0 svar)
Deff började bra men går segt nu (5 svar)
får inte bort fettet på magen (9 svar)
Någon som gör med en fridag under deff? (8 svar)
Varför deffa utan kolhydrater om det inte handlar om ketodiet eller liknande? (39 svar)
Viktnedgång, förslag på mat m.m? (4 svar)
Diet eller inte? (6 svar)
Dragit ner på kalorierna men... (6 svar)
Sitta i fängelse och bygga muskler (24 svar)
Magträning vid deff (6 svar)
Hur lång tid efter deffstart innan den värsta chocken och sötsuget lagt sig för er? (7 svar)
Skillnad på ansiktet? (18 svar)
bra deff/bulk schema? (5 svar)
Lätta pass också bra? (1 svar)
Back- och cykelintervaller fastande (5 svar)
En månads diet? (3 svar)
30 dagars deff! (11 svar)
Tips om deffning (4 svar)
Kolhydrater efter gymträning? (23 svar)
Skadad axel, måste börja deffa . HUR SKA JAG GÖRA? (25 svar)
För lite kalorier? (38 svar)
Mer muskler = högre fettförbränning? (5 svar)
Vad gör jag för fel? (9 svar)
Nybörjare - Gör jag rätt? (28 svar)
Gå ner i vikt eller bygga muskler först? (24 svar)
Val av deff (6 svar)
Stämmer mina macros hyffsat ? (2 svar)
Behöver tips till min "deff" och träning. (1 svar)
Äter jämt upp mig för fort! (17 svar)
Deff hjälp tack (4 svar)
Vad tar ni för kosttillskott under deff? (20 svar)
Är det endast Protein och Kalorier som spelar roll under deff? (5 svar)
Kost schema för deff (5 svar)
Mekanismer bakom viktuppgång efter viktnedgång (0 svar)
Fråga angående deff med periodisk fasta (7 svar)
Perodisk fasta, några frågor (2 svar)
Hur ska jag börja!? (6 svar)
Ni som deffat flera gånger, kan ni känna instinktivt när det är dags för ny deff? (5 svar)
Få större muskler, medans bli smalare runt magen? (1 svar)
Något som ser knasi (1 svar)
Bra för deffen att frysa? (8 svar)
Osäker gosse needs some help (6 svar)
kombinera viktnedgång med styrketräning. (12 svar)
Hur ser det ut?! Heelt förvirrad! +ångest (16 svar)
deffat 1 månad ner 8-10kg (41 svar)