kabletable
2012-04-22, 19:04
Hallå
Har legat i ganska hård träning och diet nu i 7 veckor och gick till en början ner från 87kg till 80kg, men nu under de senaste 2-3 veckorna så har jag bara lyckats gå ner sammanlagt 1,5kg.
Jag är på gymmet varje veckodags morgon med styrkepass på måndag,onsdag och fredag, och kardiopass på tisdag och torsdag, samt gör någon typ av fysisk aktivitet varje kväll. (t.ex. en promenad eller jogga).
Jag sätter i mig en 5g EEA portion på morgonen innan gymmet och sen tar jag en banan direkt efter träning och inom 60 minuter efter det äter jag frukost. Sen ligger jag på 5 måltider till med 2-3 timmars mellan rum där två av dem är lite mindre portioner av mat och 3 av dem är mindre mellanmål så som en banan eller en liten smörgås. Jag väljer alltid fullkorns alternativet till maten. äter så ofta för att köra enligt metoden att hålla igång matsmältningen på högnivå genom dagen.
på morgonen när jag säller mig på vågen så står den på ungenfär 78,5kg och när jag går och lägger mig har den gått upp till strax över 80kg och sen tillbaka ner nästa morgon.
Jag går ju ner i vikt men det går mycket långsammare än jag skulle vilja. Jag har redan dragit ner på portionsstorlekarna och det har inte blivit någon större skillnad.
Någon som har några tips på hur jag ska kunna gå ner lite snabbare?
Har legat i ganska hård träning och diet nu i 7 veckor och gick till en början ner från 87kg till 80kg, men nu under de senaste 2-3 veckorna så har jag bara lyckats gå ner sammanlagt 1,5kg.
Jag är på gymmet varje veckodags morgon med styrkepass på måndag,onsdag och fredag, och kardiopass på tisdag och torsdag, samt gör någon typ av fysisk aktivitet varje kväll. (t.ex. en promenad eller jogga).
Jag sätter i mig en 5g EEA portion på morgonen innan gymmet och sen tar jag en banan direkt efter träning och inom 60 minuter efter det äter jag frukost. Sen ligger jag på 5 måltider till med 2-3 timmars mellan rum där två av dem är lite mindre portioner av mat och 3 av dem är mindre mellanmål så som en banan eller en liten smörgås. Jag väljer alltid fullkorns alternativet till maten. äter så ofta för att köra enligt metoden att hålla igång matsmältningen på högnivå genom dagen.
på morgonen när jag säller mig på vågen så står den på ungenfär 78,5kg och när jag går och lägger mig har den gått upp till strax över 80kg och sen tillbaka ner nästa morgon.
Jag går ju ner i vikt men det går mycket långsammare än jag skulle vilja. Jag har redan dragit ner på portionsstorlekarna och det har inte blivit någon större skillnad.
Någon som har några tips på hur jag ska kunna gå ner lite snabbare?