handdator

Visa fullständig version : Promenad kaloriförbrukning

Shark
2012-04-19, 08:30
En gång för alla, vad ska jag räkna med att jag förbrukar under min 5km (45min) långa promenad?

Hastighet 9min/km
Längd 171cm/71kg
Springer milen på 50min.

CA ~200-250kcal?
PetterHultin
2012-04-19, 08:36
250.
Shark
2012-04-19, 08:49
250.

Ja, det kan nog ligga runt där. Då räknar jag inte helt uppåt väggarna fel.
Springer
2012-04-19, 14:48
Ungefär :) 286kcal (enligt caloriesperhour.com)
asgft
2012-04-19, 20:46
jag bruka ta morgon promenader 7.5-10km(1h15min-1h50min), på min walkmeter så står det att jag förbrukar 400-500kcal
bustz0rz
2012-04-19, 21:21
Finns en OK beräkning man kan använda: kroppsvikt x sträcka (i km). Vid gång är det ca 70%.

Alltså: 71kg x 5km = 355 x 0.7 = 248,5 kcal.



från boken "Forma kroppen"
asgft
2012-04-19, 22:06
Finns en OK beräkning man kan använda: kroppsvikt x sträcka (i km). Vid gång är det ca 70%.

Alltså: 71kg x 5km = 355 x 0.7 = 248,5 kcal.



från boken "Forma kroppen"
inte illa, de ungefär värde :)
dennipavlovic
2012-04-19, 23:14
Usch vad sakta ni går..inget illa menat, jag får in närmare 13 kilometer på cirka 1.50 h..då förbränner jag också cirka 7-800 kalorier.

Jag använder appen Runkeeper... den känns säker
strikt
2012-04-20, 00:55
Usch vad sakta ni går..inget illa menat, jag får in närmare 13 kilometer på cirka 1.50 h..då förbränner jag också cirka 7-800 kalorier.

Jag använder appen Runkeeper... den känns säker

Varje dag? Snacka om att slita ut sina knän =) Eller lång som fan kanske?
Fishtank
2012-04-20, 05:10
Strikt skojar du?
Slita ut sina knän med en promenad.

Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2
asgft
2012-04-20, 08:45
Usch vad sakta ni går..inget illa menat, jag får in närmare 13 kilometer på cirka 1.50 h..då förbränner jag också cirka 7-800 kalorier.

Jag använder appen Runkeeper... den känns säker

långa ben långa ben :P

neh men om du tycker 13km är bra så är det fast de viktigt man har rätt skor på sig annars sliter man sig(jag måste ha; halvplattfotad). se till du ha ändå fyllt kolhydrater i musklerna dagen innan annars förbränner man muskler, du förbränner oavsett de bara promenad en delvis tar från kolhydrater men mest fett så klart, 13 km är inte kort runda för de flesta :P
asgft
2012-04-20, 08:50
vadå? de inte konstig slita knän efter långa promenader, jag har haft värk för ett år sen med bara promenader, de för jag hade felskor och är även halvplattfotad. jag har sprungit med pajjad knä att jag haltade medas jag sprang och pajjade högra svanskota. 900kr för 2 besök hos kiropraktorn (jag som är fattigstudent)
2HE
2012-04-20, 09:32
Min egen formula, från absolut ingenstans lyder så här. Står det att jag har bränt 600 kcal på Runkeeper under en promenad så tar jag bort 30 %.

Det känns helt enkelt rätt.
asgft
2012-04-20, 13:17
Min egen formula, från absolut ingenstans lyder så här. Står det att jag har bränt 600 kcal på Runkeeper under en promenad så tar jag bort 30 %.

Det känns helt enkelt rätt.
km? vikt?
Fishtank
2012-04-20, 13:35
vadå? de inte konstig slita knän efter långa promenader, jag har haft värk för ett år sen med bara promenader, de för jag hade felskor och är även halvplattfotad. jag har sprungit med pajjad knä att jag haltade medas jag sprang och pajjade högra svanskota. 900kr för 2 besök hos kiropraktorn (jag som är fattigstudent)

Ja men har man dåliga skor eller haltar så ska man inte träna.
Annars lyckas du bra om du nöter ut knäna med en promenad måste jag säga.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk 2
Dreas
2012-04-20, 14:03
Usch vad sakta ni går..inget illa menat, jag får in närmare 13 kilometer på cirka 1.50 h..då förbränner jag också cirka 7-800 kalorier.

Jag använder appen Runkeeper... den känns säkerDu går ju inte så jättefort heller.

Runkeeper är inte så exakt, men väger du över 85kg så tror jag att det kan stämma.

Använde Runkeeper förut, den överskattade. 7,5km/h på 78-80kg brukade jag räkna på 350kcal. Det var troligen okej höftat.