Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning
- Synpunkter på min första diet/deff kostschema upplägg? (4 svar)
- Hur många kg måste jag gå ner (213 svar)
- Har ni ätardagar på deff? (12 svar)
- Fortsätta deffa efter en ätarvecka i Turkiet? (2 svar)
- kcal minskning 15 veckor in i deff (5 svar)
- Deff, nödvändigt? (3 svar)
- Problem med att räkna ut kaloribehov - teoretisk hjälp (3 svar)
- För mycket träning vid deff? (11 svar)
- Kcal-intag vid vila respektive träningsdag (14 svar)
- Hur stort underskott är lämpligt för en kraftigt överviktig ? (13 svar)
- Finjustering (3 svar)
- Väga maten (10 svar)
- Gilla läget, eller byta program? (9 svar)
- Någon annan som svettas något förbannat? (15 svar)
- Deff eller bygg? (8 svar)
- Bättre kondition - högre fettförbränning? (5 svar)
- bygga på kaloribalans? (18 svar)
- Kcal förbrukning arbetsposition! (15 svar)
- Spinkig med mage (4 svar)
- Bra kost? (1 svar)
- Gymet stängt i 12 dagar, HJÄLP (7 svar)
- Kcal-underskott / vecka? (4 svar)
- Vad 6% kroppsfett ser ut som (215 svar)
- Ändra frekvens/livsmedel i färdigt upplägg (5 svar)
- Hur ska jag fortsätta härifrån... (8 svar)
- stort underskott = frosseri ? (18 svar)
- Deffa länge, negativt? (6 svar)
- Hur låg kaloriförbrukning kan man få? (1 svar)
- Fasiken, hamnat på en platå och har inte gått ner på veckor. (18 svar)
- Extremt sockersug? (23 svar)
- Hur räknar ni kcal-behov? (18 svar)
- Punktförbränna muskelmassa? (9 svar)
- Hur ska jag träna (viktnedgång) (4 svar)
- Toppa formen? (3 svar)
- Fråga ang deff och styrka.. (19 svar)
- Carbs or no carbs? That is thw question (34 svar)
- Minskat midjemått men ökad vikt (8 svar)
- Paj axel under diet, vilket alternativ är bäst? (7 svar)
- Vilken Kaliper? (5 svar)
- Inget händer, vikten står stilla (21 svar)
- Deffa och bygga samtidigt? (13 svar)
- Delta 1250 (3 svar)
- Få in mer fett i kosten, vart/hur? (17 svar)
- Panik! (18 svar)
- Deff hjälp! (12 svar)
- Ännu en i raden dumma frågor (37 svar)
- Deff/bulk ratio? (1 svar)
- Kommer jag gå upp i vikt igen? (12 svar)
- Vill fortsätta deffa, dock feg (1 svar)
- Studie på "starvation mode" och fett/muskelmassa (35 svar)
- Kostar det energi att svettas? (8 svar)
- Upplägg för deff. (5 svar)
- vad tror ni om följande scenario (9 svar)
- Cardio direkt före/efter gympass? (10 svar)
- Deff Schema? (3 svar)
- Viktminsknings inverkan på bröstvårtor hos män (3 svar)
- Gå ner och bygga samtidigt? Eller gå ner i vikt först? (23 svar)
- Vätska eller fett (12 svar)
- Hur lång tid tar det att hamna på underskott? (17 svar)
- deff från start? (2 svar)
- vlcd och extrem kardio (9 svar)
- Muskelgrupper som ligger efter - schema vid deff? (1 svar)
- Undvika mättat fett vidd deff? (6 svar)
- deff till bulk (1 svar)
- Hjälp med deff! (7 svar)
- Fundering ang light drycker (3 svar)
- vätska? (1 svar)
- Några tips på hur jag kan ändra min kropp? (38 svar)
- Lindring av baksmälla (4 svar)
- Nattätning (19 svar)
- När bör jag sluta deffa? (18 svar)
- Stort kaloriunderskott med högt intag av protein (4 svar)
- Äter man för lite? Räkna kalorier är knepigt? (7 svar)
- Årets deff börjar inte bra! (17 svar)
- Periodisk fasta 16:8 tips (2 svar)
- Kalorier vid träning (3 svar)
- Någon nackdel med att ändra träningen under deff? (2 svar)
- Tips mottages gärna! (12 svar)
- Antal kalorier (massa siffror) (11 svar)
- kommit till en platå (15 svar)
- När blev du rippad (25 svar)
- Matkoma? (3 svar)
- Deff - Hjälp! (9 svar)
- Vätsketömning vecka 29, välja mellan två olika scheman (5 svar)
- Dela in protein,carb,fett i % under deff? (4 svar)
- Ligga på balans utan att räkna kalorier? (3 svar)
- Finns det ens någon fördel med deff? (18 svar)
- Vad ska man göra? (18 svar)
- Påverkan av proteinintag under diet? (4 svar)
- Behöver tips angående deff (med bilder)! (12 svar)
- Förändras kroppens förmåga att "punktförbränna" fett? (6 svar)
- Stress och viktnedgång? (1 svar)
- Duscha kallt (30 svar)
- Normala variationer i vikt under deff (35 svar)
- Hjälp med deffen! (5 svar)
- Öka förbränning under vilodag? (10 svar)
- Behöver hjälp vid min första deff. (3 svar)
- “Starvation Mode?” – How Dieting Down Affects Us & How To Reverse It - Hittepå eller? (3 svar)
- Tappar jag muskelmassa? (7 svar)
- Hjälp nu börjar sommaren, vad är knepen? (2 svar)
- Kan inte bränna fett (70 svar)
- Sista dagarna innan beachen - tips? (11 svar)
- Storlek underskott (0 svar)
- max förbränning av fett/dygn (3 svar)
- Hur få sån här kropp? (38 svar)
- Förberedelse inför fotografering (8 svar)
- Hur ska jag nå mina mål? (5 svar)
- Artikel: Träna Med Fasta Eller Mat, vad bränner mest? (10 svar)
- Varför är jag så vätskefylld? (15 svar)
- Behöver tips från coachen! (4 svar)
- Myter och fakta angående viktnedgång och fettförlust (1 svar)
- Mer morgonpigg under deff (9 svar)
- Kalori- eller proteinunderskott (3 svar)
- Smal kille med ölkagge. behöver tips! (9 svar)
- Se så opti ut som möjligt om 3 veckor (12 svar)
- Hur hanterar kroppen en ätardag? (12 svar)
- Så man kan välja var på kroppen man vill ha fettet? (20 svar)
- Deff + sjuk (3 svar)
- Träna på fastande mage på kvällen (3 svar)
- Antal riskakor innan träning och efter (15 svar)
- Kolhydrater under deff! (3 svar)
- deffminne? (6 svar)
- Viktnedgång och positiva hälsoeffekter av träning kontra diet (5 svar)
- Chokladbollssmet och deff? (13 svar)
- Fastnat i Träna men äta träsket (10 svar)
- 17 åring -Deff eller Bulk tips från erfarna (17 svar)
- Hur länge kan man deffa? (5 svar)
- Vad gör man när dieten är klar? (1 svar)
- Deff tonåring (7 svar)
- minska fettmängd ridbyxlår/underviktig i övrigt? träna hur? (9 svar)
- Fortsätta på kaloriunderskott? (12 svar)
- Ingen viktnedgång trots stort underskott (23 svar)
- Räcker detta för att gå ner i fett% (20 svar)
- Hur jag gjorde för att gå ner ca 38 kg (23 svar)
- Behöver hjälp med träning (0 svar)
- Söker expertis (8 svar)
- Frågor kring deff? (2 svar)
- Har inte gått ner någonting trotts underskott!? (13 svar)
- Vad händer efter avslutad dygnsfasta/diet i övrigt? (5 svar)
- Jag fattar ingeting, titta hit. (33 svar)
- Hjälp vid deff/viktminskning (1 svar)
- Vilovecka under deff, kalorinivå? (2 svar)
- Snabba deff-tips (7 svar)
- Vill sluta deffa men borde fortsätta.. (32 svar)
- Går ner snabbare när jag äter mer - förklaring? (21 svar)
- Mitt deffschema (14 svar)
- Lifesum motion tracker (5 svar)
- Digital Kalipermätare (1 svar)
- Hur får man i sig fett utan att dra iväg? (6 svar)
- "Bli hård" (2 svar)
- Resultat (7 svar)
- Snabb carb efter träning (11 svar)
- Vad har hänt med min kropp? (3 svar)
- Envist sista kilo (1 svar)
- Äta sig mindre, men äta sig mätt (12 svar)
- Efter viktnedgången (5 svar)
- Första deff: Misskött mig i 2-3 veckor (17 svar)
- Kan deff övergå till någon typ av ätstörning? (5 svar)
- binder kroppen vätska vid tung styrketräning? (3 svar)
- Behöver råd. (4 svar)
- Problem. Hjälp uppskattas! (4 svar)
- Era KNEP för att LYCKAS med DEFFEN! :) (70 svar)
- För stort underskott? (5 svar)
- Dålig Deff-Disciplin. Stöd Sökes! (10 svar)
- Hjälp med näringsinnehåll (2 svar)
- Ett kilo i veckan, bibehålla muskler? (10 svar)
- Komma igång igen (2 svar)
- Hitta sin idealvikt? (2 svar)
- Räkna ut kaloriförbrukning vid aktivitet mha tid, watt och puls? (0 svar)
- Bryter jag ner mer muskelmassa än bränner fett? (14 svar)
- Fortsätta deffa trots väldigt låg ämnesomsättning? (2 svar)
- Uträkning (7 svar)
- Öka/behålla styrka och muskler under deff, HUR!? (20 svar)
- Nån som vill ställa en diagnos? (3 svar)
- Extrem sockersugen! (26 svar)
- Lidande som måttstock (5 svar)
- Testovärde under diet (17 svar)
- Bränna fett - lår (9 svar)
- Kör ni någon konditionsträning alls under DEFF? (11 svar)
- Nutrilett Shake (12 svar)
- Är detta en vettig deffplan? (3 svar)
- Tappar bara(!) fett på benen (4 svar)
- Skadebenägenhet under deff (3 svar)
- Bränna socker i rumpa och lår? (7 svar)
- Ingen viktminskning trots kaloriunderskott (3 svar)
- Abbas Tonfisk i Olja - Hur många gram olja? (1 svar)
- Mitt matschema (2 svar)
- Fråga till er som är lite äldre herrar... turtlesmage? (2 svar)
- Påfyllning. För att få mer energi kommande pass. (8 svar)
- Viktnedgång som stannat av (3 svar)
- Deff - vad göra i dagsläget? (6 svar)
- Du som styrketränar med tidigare undervikt, HJÄLP! (1 svar)
- Deff(hjälp?) (12 svar)
- deffhjälp (13 svar)
- Vart har vikten tagit vägen? (2 svar)
- Förbarmande över jojo-bantare som fått nog? (35 svar)
- Hjälpa en på 130kg att deffa (2 svar)
- Funderingar kring mat under deff (30 svar)
- lös kropp efter viktnedgång (13 svar)
- "Tjockare" av träning? (3 svar)
- Fundering kring cardio under deff (7 svar)
- Lägga upp? (18 svar)
- Hallon ketoner? (5 svar)
- Färsking! Hjälp mig gärna. (7 svar)
- variera sjukt mkt i vikt (7 svar)
- Släpper fettet olika? (12 svar)
- Min deff: Hur felsöka? (9 svar)
- Är det någon idée att deffa? (3 svar)
- Uppskatta fettprocent (3 svar)
- Att deffa eller inte deffa. (7 svar)
- Kan för lite kalorier hämma fettförbränning? (16 svar)
- Diet dags, tips och rådgivning? (1 svar)
- Svårt med motivation (21 svar)
- Deffa eller bulka? (6 svar)
- Fel på ämnesomsättningen? (12 svar)
- Garcinia Cambogia (5 svar)
- Hjälp med deff / Rookie :( (3 svar)
- Förkyld under deff (4 svar)
- AKUT hjälp under deff! (22 svar)
- celluliter (1 svar)
- Åt 1400 kcak igår av 2200 målet (21 svar)
- Deffa under sommaren? (18 svar)
- Hjälper det mig? (3 svar)
- Hjälp mig, varför blir det såhär?! (15 svar)
- Fortsätta deffa? (bilder) (20 svar)
- Ska påbörja en diet.. tips och kritik tack! (16 svar)
- Hur räknar man i praktiken ut sitt kaloribehov baklänges? (2 svar)
- Hur ofta väger ni er vid deff? Kan detta stämma?! (14 svar)
- Hur mycket är fett, vatten och muskler vid viknedgång? (1 svar)
- Nybörjare och kalorier (9 svar)
- Kalorisnåla recept (pdf-bok eller webbsida med flera)? (0 svar)
- Kan jag lika gärna börja deffa 2 maj som 1 maj? (5 svar)
- Deff: Hur mycket förbränner ett styrketräningspass? (4 svar)
- Tjock trots lågt BMI (1 svar)
- Viktnedgång - hur bör just jag äta? (3 svar)
- Tog steget att börja gymma, nu är jag här 4 månader senare (18 svar)
- Går segt efter 7 veckors deffande, tips önskas! (18 svar)
- Vanliga bieffekter vid deff? (4 svar)
- hur vet säker kan man va att man ej tappar muskler? (3 svar)
- Ärligt talat nu, ang tryck etc under bulk vs deff (8 svar)
- Frustrerad (4 svar)
- Fylla på med kolhydrat. (2 svar)
- Har jag något att deffa till? (Bilder) (32 svar)
- Vad tror ni att mitt yrke bidrar till energiibehovet? Elektriker på bygge (12 svar)
- Första dagar på deff (15 svar)
- Vad för förbrännande aktiviteter efter styrketräning? (20 svar)
- Lite hjälp önskas med de sista 4 kg.. (3 svar)
- Hjälp mig räkna ut min aktivitetsfaktor (3 svar)
- Lite deff frågor (3 svar)
- Bra macros? (11 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.