Deff/bulk ratio?

[AnonymaBosse]

Jag hade tänkt att gå upp i muskelmassa nu i höst/vinter. Jag har några få kilon kroppsfett att gå ner innan jag får perfekt underhudsfettprocent (enligt mig) men prioriterar musklerna nu i höst/vinter. I alla fall, jag är ganska ny inom deff/bulk och har därför lite frågor.

Vad jag har förstått är det i princip omöjligt att bygga muskler utan att gå upp i fettmassa på köpet, vilket är då det ultimata kaloriöverskottet för att gå upp i så mycket muskler som möjligt men så lite fett?

Hur mycket fett går jag upp i jämfört med muskler när jag bulkar och hur mycket fettmassa går jag ned i jämfört med fett under deff? Hur mycket muskler vinner man på att bulka för att sedan deffa helt enkelt?

[Shqypnia]

Det ultimata är att gå upp långsamt och så lite fettmassa som möjligt. Resterande frågor är omöjliga att svara på. Allt beror på din träning, kost och även gener.