Deff, nödvändigt?

[Helcon]

Hej allihopa!

Jag är en man på 21 år, 190cm och omkring 95kg. Jag låg förr på 106 kg innan jag bestämde mig för att köra på en diet som heter itrim. Gick ner till 95kg och har påbörjat styrketräning. Jag vill dock minska i kroppsfett eftersom jag har fett på magen osv fortfarande, samtidigt som jag såklart bygger muskler.
Hur viktigt är det att ha stenkoll på allt du äter, kcal, protein osv? Pga fotbolls intresse med mera så blir det ju oftast inte den sta maten när man är iväg samt öl. Vad jag undrar är som sagt, hur noga måste jag vara? Räcker det egentligen att bara äta sunt och lagom samtidigt som man tränar? Eller bör jag sitta och räkna och väga och köra stenhårt på det eller kan jag kör lite löst men ändå se resultat?

Mvh

[buck3tt]

Hur viktigt att ha stenkoll på det är upp till dig själv.
Beror ju på hur "snabbt" du vill få bort det.

[Hette]

Du kan gå på känsla som jag gissar att många andra gör också. Du kommer märka om det funkar eller inte över några veckor. Är målet för dig att gå ner i vikt så kör på ett tag, funkar inte det så vet du att du måste antingen reglera din kost eller öka din aktivitet. En kombo av båda går också bra.

[Shqypnia]

Det är svårt att gå på känsla om man aldrig tidigare har vägt och räknat maten.
Hur "hårt" du vill köra beror på hur mycket du vill få bort all fett. Hur mycket är du villig att ge för att uppnå ditt mål.