handdator

Visa fullständig version : När blev du rippad

thure
2014-07-10, 08:03
Ni som är rippade hur långa är ni vad väger ni och vad har ni för stats i basövningarna.

Jag Tänker att detta kanske kan motivera oss som inte är rippade att enklare hitta ett mål att sikta på. Sedan får man ju givetvis korrigera utifrån ens egen kropp och tycke när man väl närmat sig målet.
nippman
2014-07-10, 09:10
nu är jag inte speciellt rippad, men har varit rätt så rippad, då vägde jag 69 på 175cm tog ca 90böj 120mark 70bänk

Edit: dessa stats är ifrån slutet på den deffen, var rätt så svag där på slut-spurten.
Morty
2014-07-10, 10:10
Tog mig typ fyra cykler av deff-bulk där den sista var riktigt produktiv innan jag fick en schysst fysik. Vad som krävdes var typ 6 veckor 5x5 och därefter några cykler 5/3/1, och sen 4 cykler 5/3/1 då jag åt 1900 kalorier per dag (misärdeff dvs). Sen dess har jag hållt mig smal, men rippad är jag väl knappast längre eftersom jag gått ner 7kg varav säkert 5 muskler.
Lepras
2014-07-10, 10:27
Aldrig varit "rippad" men kom ner i hyffsat bra form förra sommaren :)
96-97kg på 183cm
Tränat i nästan 10år totalt
Marklyft 240 utan allt
Knäböj 180 (säkert 5år sen)frontböj 180 också
Bänkpress 180/ 8a på 150

http://scontent-b.cdninstagram.com/hphotos-xpf1/outbound-distilleryimage4/t0.0-17/OBPTH/a7f8f9ba021911e3808622000a1f9aaf_7.jpg
Dewon
2014-07-10, 12:07
Lite offtopic men grymt snygg fysik!
Snubben
2014-07-10, 12:09
Lepras inte rippad? .. .. Vi har nog olika definitioner där :D
nippman
2014-07-10, 12:38
om lepras aldrig varit rippad så tar jag tillbaka det jag sa också, jag var en jävla blåval isf.
vicarious
2014-07-10, 16:44
Alla har väl olika definitioner av rippad. Lepras kanske ligger gissningsvis runt 10% där.
maqan
2014-07-10, 19:47
Alla har väl olika definitioner av rippad. Lepras kanske ligger gissningsvis runt 10% där.

Precis. Rippad för mig betyder <6% underhudsfett.
Jeml
2014-07-10, 19:55
Rippad är för mig 7-8% bf eller mindre.

Kanske tar mig dit 2016.. annar tycker jag 9-11% är ganska snyggt.


Riktigt snyggt lepras.
Lepras
2014-07-10, 20:19
Lite offtopic men grymt snygg fysik!

Lepras inte rippad? .. .. Vi har nog olika definitioner där :D

om lepras aldrig varit rippad så tar jag tillbaka det jag sa också, jag var en jävla blåval isf.

Alla har väl olika definitioner av rippad. Lepras kanske ligger gissningsvis runt 10% där.

Rippad är för mig 7-8% bf eller mindre.

Kanske tar mig dit 2016.. annar tycker jag 9-11% är ganska snyggt.


Riktigt snyggt lepras.

Somsagt-Man har somsagt olika definitioner,men rippad är 6-8 enligt mig.

Tack för komplimanger*kissass**cupid*
thure
2014-07-10, 20:41
Eftersom alla har olika uppfattningar om rippad.. tycker jag kanske sub10% är en bra gräns?
King Grub
2014-07-10, 20:43
Nja, det är hård, men knappast rippad. Rippad är räfflade triceps och lår och julgran i korsryggen. Det är inte många som har den statusen på 9-10%.

Man kan inte sätta en generell kroppsfettprocent för att vara "rippad", eftersom en person ser hårdare eller mjukare ut på en viss procent.

På 4-5% är alla rippade dock.
Lepras
2014-07-10, 21:03
King Grub > Rippad
justblaze
2014-07-10, 21:04
Vad är man på 10 % bf då?
Lepras
2014-07-10, 21:06
Vad är man på 10 % bf då?

Gay
Jeml
2014-07-10, 21:11
Vad är man på 10 % bf då?
Lite deffad.
Kvicksilver
2014-07-10, 21:14
Vad är man på 10 % bf då?

Minst 10 veckors deff från rippad. :naughty:
BisonLGcrew
2014-07-10, 21:55
Gay

HAHA! Sant. Man är gay till dess att man böjer böjer och markar +8 plattor och bänkar +6 plattor med sub 7% bf. Sen är man kung.
justblaze
2014-07-10, 22:15
Lite deffad.

Var ju mycket större skillnad än jag trodde på 7-8 och 10.

Vad är man som 15% då?
RassK
2014-07-10, 22:18
Var ju mycket större skillnad än jag trodde på 7-8 och 10.
Vad är man som 15% då?

Det är stor skillnad på 7-8 och 10%. Inte bara de där enstaka procentenheterna.
Genomsnittlig.
justblaze
2014-07-10, 22:48
Det är stor skillnad på 7-8 och 10%. Inte bara de där enstaka procentenheterna.
Genomsnittlig.

Aa såg :)
Gober
2014-07-10, 22:53
Vad är man som 15% då?

Om du har mycket muskler är du grov och fortfarande ganska snygg. Om du har lite muskler så är du smalfet eller normal som en icke tränande individ skulle säga.
Lepras
2014-07-10, 23:44
Var ju mycket större skillnad än jag trodde på 7-8 och 10.

Vad är man som 15% då?

På gränsen att tycka xxl börjar bli litet i tshirts*popcorn*;)
Albin Eriksson
2014-07-11, 06:31
Sist tävling 2012, 175cm/88.6kg invägd.
Stats? Inte koll på några stats sen slutet på dieten, offseason har jag bättre uppfattning om.
exor
2014-07-11, 07:03
173 cm, 84kg, 9.1% (7 punkts kaliper).

Inte som starkast då men över 600kg gjorde jag i alla fall.