Hjälp nu börjar sommaren, vad är knepen?

[Fluency]

Det här är den utan tvekan värsta tiden för mig. När jag har struktur på vardagen med jobb, etc. så håller jag mig alltid rutinenligt till träning och bra kost.

Nu har jag semester i 4veckor och ser ändå fram emot att käka gott och leva lite, för det är man ju värd, men det går alltid till överdrift. Förra sommaren hade jag förvisso jävligt trevligt, men träningen fick lida pin och jag gick upp ca 4kg. Tog mig hela hösten att få bort skiten. Har dessutom varit tjock tidigare, så det känns extra enkelt att hamna tillbaka i en dålig cirkel.

Vad är det för knep ni har för att ändå hålla rutinen hyfsat? Har faktiskt funtat på att sätta upp gamla bilder på mig själv kontra nya för att jag dagligen ska se vad jag uppnått för att ge extra motivation att hålla det.

[vicarious]

Hitta på saker, sitt inte still så mycket. Rör på dig, va inte så mycket hemma. Sen är det bara disciplin och självbehärskning.

[Trapz]

Ät normalt och när du är hungrig, gör allting du vill göra/inte hinner göra annars och lev livet. Träna när du har tid och är sugen på det, kanske köra något löppass utomhus och/eller utomhusträning överlag brukar vara jävligt skönt när det är fint väder ute, istället för att hänga på nåt gym.

Så illa kan väl ändå inte formen bli på 4 veckor om man inte går all in för att skippa all träning och bara äta skit.