Hjälp med näringsinnehåll

[Eriky]

Jag är en tjej på 17 år, 171 cm och väger 70 kg, hade tänk att börja deffa nu till veckan och undrar om mitt näringsinnehåll ser bra ut. Ska tillägga att jag kommer att köra thaiboxning 3 gånger i veckan och 2-3 dagar ska jag köra styrketräning med mycket basövningar.
Kalorier per dag: 1336. Protein: 156, 48%. Kolhydrater: 94, 30%. Fett: 35, 23%. :)

[MT3]

Jag tycker 1336 kcal låter väldigt lite. Hur aktiv är du annars?
Angående ration mellan kolhydraterna och fettet vill jag inte uttala mig om då jag inte vet vad som är bäst för kvinnor, alltså om kvinnor behöver mer fett i sin kost än män.

[0rre]

Hej,

Testa det. Går du ner för snabbt, höj kalorierna. Mår du dåligt på något sätt som kan kopplas till kosten, gör någon ändring.
Går du ner i bra takt och du mår bra så verkar det funka.

Try and error.