Hur låg kaloriförbrukning kan man få?

[Wrista]

Jag har gått ner några kg sista veckorna. Och jag märker att mina hungerskänslor har förändrats. Tidigare har jag ätit frukost och fikat flera gånger före lunch för att jag var så hungrig. Nu sista dagarna har jag inte ätit något före lunch. Det är knappt så att jag är hungrig kring lunch. Vad kan detta bero på? Kan det vara så att kroppens ämnesomsättning har sänkts väldigt mycket? Hur låg kan egentligen kcalförbrukningen bli? Är ca 190cm 80kg.

[Hette]

Visst sjunker ämnesomsättningen vid dietande. När man äter mindre över lång tid så krymper också magsäcken som kan leda till minskad aptit för vissa människor. Det här med att kcalförbrukningen sjunker med extrema mängder är bara en myt. Om man läser studier eller lyssnar på experter inom området tala om "Metabolic Damage" så handlar det oftast om några hundra kalorier som ämnesomsättningen sjunker med vid långa perioder av dietande. Man vänder också på det relativt snabbt då man börjar äta upp till sin balans/överskott igen.