Vilovecka under deff, kalorinivå?

[Alxer]

Hej!

Fick ett mildare ryggskott häromdagen och tänkte ta det säkra före det osäkra och ta uppehåll från gymmandet. Lite osäker på när jag kan börja igen men jag skulle chansa på kanske en vecka.

Nu till min fråga, vad för kaloriintag anser ni jag bör ligga på under viloperioden?
Prioriterar att behålla muskelmassan högre än att fortsätta minska i fett under viloperioden. Så balans kanske vore bra? eller lite underskott?

Mvh

[cero]

Om det är 1 enda vecka så spelar det ingen större roll, men du kan väl lägga dig på balans bara för sakens skull.

Och ta det lugnt med ryggen för guds skull. Fortsätt inte träna med småkänningar (been there done that haha).

[Radikaal]

en vecka kommer du inte tappa några muskler på, har du tränat hårt ett tag kan det t.o.m vara positivt. balans gärna överskott om du vill ge ryggen bästa förutsättningar läka.