Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning
- Vikt Frågor! (5 svar)
- Behöver lite hjälp och tips (6 svar)
- 5 kg - 2 veckor - är det möjligt? (11 svar)
- Kaliper, mätteknik? (1 svar)
- Äta lite protein, styrketräna, fett till muskler. (32 svar)
- Lite Tips & Hjälp För Den Okunnige! (11 svar)
- Läst att just tung styrketräning är bäst i muskelsparingssyfte, varför? (30 svar)
- Hur får jag bort överskottsfett från magen? (46 svar)
- Från denna dag (16 svar)
- Mellanmålstips vid lowcarb deff (6 svar)
- Är det bara proteinet som spelar någon roll? (10 svar)
- Skillnad på vågar som mäter fettprocent. (1 svar)
- Muskelförlust vid för lågt kcal intag? (4 svar)
- Lightläsk förstör metabolismen och därför viktnedgången? (40 svar)
- Konditionsträning före eller efter styrketräning? (7 svar)
- Extra lös hud på eftermiddag/kväll till skillnad från morgon? (6 svar)
- Deffa för tjejer.. (10 svar)
- Deff, hjälp mig! (14 svar)
- Fettminskning/Diet Help (13 svar)
- Träningschema 18 år! (1 svar)
- Mitt kostschema! (2 svar)
- "Cardio" ja/nej? (39 svar)
- Har inte gått ner ett gram/spegelbilden är oförändrad efter 2v kontrollerad deff... (28 svar)
- Träningsfrekvens under deff (3 svar)
- Protein bars under deff (9 svar)
- Hänghud bara när man sitter ner? (8 svar)
- Deffa utan träning? (3 svar)
- Vad skulle ni föredra? (6 svar)
- lite mat, sjuk träningsverk (6 svar)
- Två styrketräningspass + ett konditionspass vid deff (6 svar)
- Börjar deffa från och med idag. (18 svar)
- Vill ha feedback på min "deff idé". Kolla hit! (17 svar)
- Fettminskning (10 svar)
- Styrketräning samt 10-15 minuters löpning. (31 svar)
- Ifrån 88kg till 80kg på 2 månader :) (1 svar)
- Bara ta det lugnt eller deffa? (22 svar)
- Effekt av en energirestriktiv diet med el utan måltidsersättare på viktförlust (0 svar)
- Mjölkprodukter i en energirestriktiv diet: effekt på fettförlust & inflammation (0 svar)
- Stort Kcalunderskott och blir starkare (8 svar)
- Vilken vikt skall jag deffa ner till? (7 svar)
- dålig kombination att styrketräna samt deffa? (7 svar)
- All things equal - LCHF vs Tallriksmodellen (53 svar)
- 14 veckor, okunnig behöver hjälp! (4 svar)
- Stronglifts 5x5 vid deff? Defftipz! (7 svar)
- Deffhjälp uppskattas till tjej 20 (12 svar)
- Vill nån slänga ett yttre öga på min diet och träning? (27 svar)
- Deff och LCHF (16 svar)
- Kan man klippa bort fett? (14 svar)
- Finns det en maxgräns av vad jag kan trycka i mig? (25 svar)
- Väga maten? (21 svar)
- proteinbehovet vs lågintensiv promenad (15 svar)
- Påverkan på regional fettdistribution och hud med underkroppstryck under träning (3 svar)
- Behöver Hjälp med deff! (15 svar)
- måltidsersättning binder vätska? (10 svar)
- Tips och förslag uppskattas (3 svar)
- Deffdags och lite frågor (13 svar)
- Gå ner i vikt, en snabb fråga! (2 svar)
- Mer eller mindre vila under deff? (32 svar)
- Deffförfarande vid sjukdom (4 svar)
- Pause diet. (4 svar)
- Aktivitetsnivå (14 svar)
- vill tappa vikt men går segt.. (5 svar)
- Deffa eller inte (5 svar)
- Viktnedgång 140kg, behöver eran hjälp! (71 svar)
- Periodisk fasta=leangains? (38 svar)
- Inputs på mitt kostschema! (12 svar)
- När man bygger...? (21 svar)
- Fettintag vid deffining (2 svar)
- deffa eller sluta och börja bulka.BILDER (12 svar)
- Diet - bör jag träna gym? (10 svar)
- Bör jag deffa? (44 svar)
- Går ner ca 1kg/vecka (7 svar)
- Vad bör jag äta och hur bör jag träna? (7 svar)
- Deffhjälp (35 svar)
- Träningshjälp - Akut (7 svar)
- Inget händer med kroppen (20 svar)
- Nytt schema, funkar detta ? (2 svar)
- Jag går inte ner längre! (29 svar)
- Periodisk fasta upplägg. Kommentarer! (14 svar)
- Projektarbete : träning / hälsa / viktminskning! BEHÖVER HJÄLP! (11 svar)
- Effekt av snabb el långsammare viktnedgång på kroppssammansättning hos elitidrottsmän (10 svar)
- Dagligt kaloribehov (4 svar)
- Hjälp en tränings-noob! verkligen tacksam! (3 svar)
- Ska börja träna från och med idag. (34 svar)
- Kaloriintag (1 svar)
- Deff eller Bulk? BILDER (7 svar)
- Motiverad till att gå ned i vikt! Bra/Dålig träningskombination? (18 svar)
- kcal , stämmer detta? (2 svar)
- Nike+ kitet, stämmer visad förbränning? (6 svar)
- Antal sömntimmar, viktökning och övervikt (6 svar)
- Crosstrainer visar överdriven förbränning? (17 svar)
- Vilket bör va det mest optiminala för just massa? (6 svar)
- Veckoutmaning: Att gå ner i vikt på 1 kilo kolhydrater per dag (83 svar)
- Lämpligt kaloriunderskott? (4 svar)
- Kaloriförbrukning (13 svar)
- Min deff! (11 svar)
- "slank" av muskler. (98 svar)
- Optimal längd på bulk-deffcykel (1 svar)
- Hålla formen - olika svårt beroende på fettprocent? (14 svar)
- Resultat av min fjärde bioimpedansmätning och en stilla undran.. (44 svar)
- Fysiologiska effekter av bantning och svårigheterna att behålla vikten - en review (0 svar)
- Angående styrketräning/deff (2 svar)
- Mäta underhudsfettet med kaliper i Sthlm? (4 svar)
- Zlatan 100 kg! Vilken procent har han i kroppsfett? (24 svar)
- Legat på kcal-balans, ökat lite? (2 svar)
- Gymnasters kroppsfett? (13 svar)
- Deff eller inte? (32 svar)
- Belöningar ökar den kortsiktiga viktminskningen - studie (1 svar)
- Orolig kille. (3 svar)
- Ej nöjd med min kropp (12 svar)
- Deff - Rimligt? (6 svar)
- 2 veckors exakt bokföring av allt jag ätit under fettminskningsprojektet (39 svar)
- Dags för en kontroll, eventuellt tips! (31 svar)
- Kommer jag att gå ner i vikt på detta sättet? (10 svar)
- Deffa 35kg~ (30 svar)
- Nykomling på kolo söker råd (10 svar)
- Pålitlig våg? (4 svar)
- Kostschema/generella råd (4 svar)
- Deffhjälp tack! (18 svar)
- Deffa eller bulka - ett år på mig till mitt mål [Bilder] (31 svar)
- Artikel SvD om antagande som inte stämmer (8 svar)
- Nojig över alkohol (37 svar)
- Hjälp med lchf (1 svar)
- Deff inför Body Open! (9 svar)
- Mental status? (3 svar)
- Afterburner Effect [Klipp] (11 svar)
- Ang. Kaffe & Honung! (11 svar)
- Behöver hjälp att gå ner i vikt?! (13 svar)
- Bli lite hårdare, kortvarigt! (8 svar)
- Deffa eller bulka? (14 svar)
- Gå ner i vikt. (16 svar)
- Kaliperprocedur (0 svar)
- Vid deff minskar... (11 svar)
- HJÄLP! Vill gå ner i vikt. (19 svar)
- Víll bli smalare (24 svar)
- Hur man "ökar förbränningen?" Artikel i Aftonbladet idag. (29 svar)
- Fryser smala mer? (31 svar)
- Viktminskning stannat av trots underskott? (7 svar)
- Min bror är överviktig... (4 svar)
- kommer jag kunna äta som vanligt igen (17 svar)
- Börjar att röra ihop allt, (5 svar)
- Viktminskning - Överviktig (26 svar)
- Rasar i vikt. (42 svar)
- Defftankar :< (3 svar)
- % fett (11 svar)
- Påverkar blodsockerhalten vid deff? (6 svar)
- Gått upp 4kg på 3 dagar... (293 svar)
- Tränings och kost scheman, tyck till (6 svar)
- Hinner jag deffa till sommarn? (113 svar)
- Konstig snabb viktminskning ? (15 svar)
- Hård och torr ett måste att dra ner på kolisar? (2 svar)
- avokado! (26 svar)
- Kreatin(Monohydrat) + Deff? (8 svar)
- Afterburn effect. (2 svar)
- Fettförbränning för ben/rumpa (6 svar)
- Cardio+Styrketräning= big nono? (23 svar)
- Kan jag äta kolhydrater? (41 svar)
- ligga i underskott,øverskott lr balans på vilodagar? (20 svar)
- Periodisering bulk/deff - Hur långa perioder? (8 svar)
- Bekvämare och bättre deffmetod med svältardag istället för ätardag?? (7 svar)
- Vila + Proteinintag (7 svar)
- Koffein kcal (7 svar)
- Hård träning på kalori minus? (16 svar)
- Unna sig? (108 svar)
- Ny på KZ, kost+träningsupplägg :) (24 svar)
- Min deff i bilder. (22 svar)
- Deff+stronlift (13 svar)
- Gå ner i vikt fort. (12 svar)
- förbränning vid spinning. (11 svar)
- Gå ner fem kilo, hudöverskott? (13 svar)
- gissa fett % Bilder (2 svar)
- Fortsätta deffa eller dra igång med bulk? (9 svar)
- Blir man tjock av att banta? (5 svar)
- Håravfall relaterat till kaloriunderskott? (21 svar)
- Kroppsskanning väldigt osäkert? (7 svar)
- Maximal efterbränning - Afterburn Effect (11 svar)
- Efter två veckors semester.. (32 svar)
- Olika viktnedgångsmetoder och deras påverkan på hormonbalans (0 svar)
- öka vikt vid deff (19 svar)
- Minska i fett men inte i vikt (8 svar)
- Jobbat ett år efter bättre kropp, problem att avsluta. (10 svar)
- Det här med "svältläge"? (9 svar)
- Viktnedgång 7kg - 2 månader (50 svar)
- Viktminskning trots ökat matintag? (0 svar)
- Varför har min kropp stannat av helt? (26 svar)
- frågor om viktnedgång (19 svar)
- Både positivt och negativt från andra!! (14 svar)
- Gå ner i vikt i bastu?? (25 svar)
- Kommer jag förlora all massa i bröst? (11 svar)
- Vågen står stilla trots kaloriunderskott och mycket träning! (23 svar)
- Min viktnedgång (96kg till 74 kg) (4 svar)
- Träning och kost för oss med Hypotyreos (ämnesomsättningsstörning) (24 svar)
- borjar bli for klumpig (16 svar)
- Bli smalare/ mer deffad utan att gå ner i vikt? (2 svar)
- Varför är vissa smala och vissa inte?! (40 svar)
- hälsosam poriod för deff (13 svar)
- Fett % kg till magrutor BILD (20 svar)
- vill ner till 80kg hur når jag det? (16 svar)
- 145 kilo kött (12 svar)
- efter 27 kilo mindre (2 svar)
- Problem med svullen mage (5 svar)
- "A calorie is a calorie" violates the second law of thermodynamics (9 svar)
- Min nuvarande deff går kanon! (13 svar)
- Deffa med Levaxin (16 svar)
- Mer kontakt vid högrep (6 svar)
- Megablixtdeff inför GMU! Råd? (24 svar)
- Mer kcal vid träning trots deff (7 svar)
- ang ÄTARDAG! (41 svar)
- Ang Fettförbränning! (6 svar)
- Lite frågar ang. räkna kalorier (16 svar)
- Mer högrep vid deff? (13 svar)
- finns det en ultimat kcal balans vid viktnedgång? (31 svar)
- Gå ner i vikt (plattfotad)! (21 svar)
- Är tjock och har inget att göra (12 svar)
- Superdeff time! (14 svar)
- Dax för en ny 4-veckors deff! (2 svar)
- Några egna tips för viktnedgång (35 svar)
- Öka muskelmassa - minska fettet (2 svar)
- Underskott på vardag, överskott på helgen (22 svar)
- Hur stort kaloriminus? (5 svar)
- Liten smidig våg? (13 svar)
- Hur vet man när det är dags för deff? (32 svar)
- Hur mycket måste jag väga för att se vältränad ut? (7 svar)
- Svårt att gå ner i vikt. (28 svar)
- VLCD kortdeff, någon som testat ? (17 svar)
- Hur lite kan jag äta? (67 svar)
- kan jag äta mer efter deff men ändå ligga kvar på samma vikt? (7 svar)
- Humörproblem vid deff (13 svar)
- Vattenvikt i kroppen (6 svar)
- Större fettförlust och muskelökning med ökat intag av mjölkprodukter & protein (2 svar)
- VLCD-kur som motivationssporre -> deff (16 svar)
- bulk och deff! (1 svar)
- Samma underskott varje dag eller dela upp det annorlunda? (7 svar)
- Tappa fett istället för muskler (12 svar)
- Fastare Kropp. Hjälp! (53 svar)
- Viktminskning, fett, underarmar mm. (5 svar)
- Koppling mellan jojobantning, upprepad viktupp- och nedgång, och bukfetma & övervikt (0 svar)
- Övervikt, viljan och motivation? (61 svar)
- Lightläsk/produkter under deff (60 svar)
- -1,5 kg eller -2 kg / i veckan ? (14 svar)
- Why are thin people not fat? (6 svar)
- Deffa (22 svar)
- Styrketräning vid deff (20 svar)
- Motivation: Försvinner efter en vecka (15 svar)
- Tar kroppen upp fett lättare än släpper den? (20 svar)
- Förlorar jag mycket på en skitdag? (10 svar)
- Fett vs kolhydrat (5 svar)
- Vad tycker eg musklerna om deff? (14 svar)
- Ett kilo viktnedgång i veckan utan ansträngning(?!) (4 svar)
- Äter jag för lite? (12 svar)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.