Gå ner i vikt, en snabb fråga!

[konkret]

Tja, skall nu börja lägga mig på kaloriunderskott och undrar bara detta.

Jag har otroligt lätt att ta mig till gymmet och träna, men att gå ut och springa är svårt.

Förlorar man fett av att styrketräna (pulshöjande övningar såsom bänk, benböj etc) när man ligger på kaloriunderskott? Eller kommer man bara bli större?


Eller måste man göra cardio för att minska fettet och gå ner i vikt?

Tacksam för hjälp!

[vicarious]

Du förlorar fett av just kaloriunderskottet. Det behövs ingen träning alls.

Styrketräningen är positiv eftersom den ger kroppen en anledning att behålla musklerna så att du tappar främst fett. Styrketränar du inte kommer kroppen vilja göra sig av med musklerna också, eftersom de inte används.

[Torwald]

Tja, skall nu börja lägga mig på kaloriunderskott och undrar bara detta.

Jag har otroligt lätt att ta mig till gymmet och träna, men att gå ut och springa är svårt.

Förlorar man fett av att styrketräna (pulshöjande övningar såsom bänk, benböj etc) när man ligger på kaloriunderskott?

Ja.

Eller måste man göra cardio för att minska fettet och gå ner i vikt?

Tacksam för hjälp!
Nej.