Visa fullständig version : "Cardio" ja/nej?
Cardio = a' klassikern 30-90min 5-7ggr/veckan i medel till snabbt tempo, tid på dygnet inte aktuellt i poll
saknar
Nej orkar inte och det behövs inte
Sheogorath
2011-09-29, 15:39
Jag tränar cardio för hälsans skull trots att det är dåligt för min deff. Så för deffens skull: absolut inte.
Avstår i syfte att bibehålla muskelmassa under diet.
Springer
2011-09-29, 15:41
Cardio -> äta mer och ändå gå ner. Bra.
Jag tränar cardio för hälsans skull trots att det är dåligt för min deff. Så för deffens skull: absolut inte.
Samma här.
Under deff undviker jag det. Annars försöker jag få in kondition för det allmänna välbefinnandet. Fast det blir mest ångest över utebliven konditionsträning pga dålig disciplin.
Cardio -> äta mer och ändå gå ner. Bra.
Fast mer cardio hämnar muskeltillväxt såatt...
Ja och nej.
Med 7x90 min per vecka blir det iofs konditionsträning med inslag av styrketräning för det stora flertalet.
Kör alltid cardio oavsett mål.
SiSenior
2011-09-29, 16:55
Samma här.
Samma här.
Försöker få in det med jämna mellanrum. Annars får jag ångest
Beethoven
2011-09-29, 17:05
Ja. Förbättrad kondition, allmänhälsa, välbefinnande och mental tuffhet vs något mindre muskelmassa är ett helt ok byte i min värld.
Nej! icke-optimalt (!!!!11111)
Tränar aldrig cardio även fast jag kanske borde (har dock en riktigt hyfsad kondition). Tränar inte cardio på deff för att jag inte orkar, annars hade jag nog gjort det. jag har för mig att jag gjorde det förut.
Springer
2011-09-29, 18:52
Fast mer cardio hämnar muskeltillväxt såatt...
Om man inte kör samma dag, hur mycket då? Jag kör styrka 2 dagar/vecka, kondition de andra fem (kanske någon vilodag då och då).
Mår bra av styrketräning. Mår bra av konditionsträning. Men på två helt olika sätt, vilket gör att jag inte kan utesluta det ena eller den andra för att min kropp ska må topp :)
Eddie Vedder
2011-09-29, 19:11
Om man inte kör samma dag, hur mycket då? Jag kör styrka 2 dagar/vecka, kondition de andra fem (kanske någon vilodag då och då).
Konditionsträningens effekter har alltid en negativ inverkan på effekterna som får muskler att växa. Det har aldrig kvantifierats vad jag vet.
Springer
2011-09-29, 19:29
Skulle vara intressant att veta om det rör sig om storleksordningen 50%, 10% eller 1% mindre muskeltillväxt i ett upplägg som ovan, jämfört med om man inte körde någon kondition.
StarkaUlf
2011-09-29, 19:30
Bara 2 ggr/vecka just nu, styrka 4 ggr.
Till våren/sommaren ökas konditionen och styrkan trappas ner lite, då fotbollen dras igång på allvar.
Skulle lätt kunna slänga in något hård cardio pass efter en hårt festande dag. I kalorisynvinkel för att kompensera det vill säga.
Men det är ju sjukt skön träningsform no matter what. Bra träning för hjärtat och man mår ju prima efter (vilket man även gör efter styrketräning though).
Nej, jag gillar inte cardio, det är inte nödvändigt och inte heller opti för muskeluppbyggnad. (Det rök egentligen vid första punkten :) )
StampChamp
2011-09-29, 22:36
Alltid cardio, hellre mer träning och mer mat än mindre träning och mindre mat.
Jag tränar cardio för hälsans skull trots att det är dåligt för min deff. Så för deffens skull: absolut inte.
Önskar att det var så här också, men...
Nej orkar inte och det behövs inte
+1
Degpekka
2011-09-30, 02:41
Blir en hel del cardio, men inte 5-7 gånger per vecka. :) och det görs både på diet och ej, det görs för att föbättra konditionen.
Sheogorath
2011-09-30, 05:24
Skulle lätt kunna slänga in något hård cardio pass efter en hårt festande dag. I kalorisynvinkel för att kompensera det vill säga.
Men det är ju sjukt skön träningsform no matter what. Bra träning för hjärtat och man mår ju prima efter (vilket man även gör efter styrketräning though).
Jag har förstått det som att risken för akut hjärtmuskelinflammation är rejält förhöjd om man kör hård konditionsträning när man är bakfull.
Vad skönt det är att alla får göra precis som dom vill.
Förstår inte folk som måste försöka övertyga andra att just deras upplägg är mest optimalt (Syftar inte på någon speciell i tråden, utan rent allmänt)
Jag tränar cardio för hälsans skull trots att det är dåligt för min deff. Så för deffens skull: absolut inte.
Avstår i syfte att bibehålla muskelmassa under diet.
+1
Den cardio jag gör är rolighets el praktiskt baserad, typ ta sig ngnstans el danspass. Men avstår extra, just för att jag deffar. :) Måste ha ngt att ta till när det stagnerar osv, inte opti för mucklerna heller ju! *flex*
vad skönt det är att alla får göra precis som dom vill.
Förstår inte folk som måste försöka övertyga andra att just deras upplägg är mest optimalt (syftar inte på någon speciell i tråden, utan rent allmänt)
+1
:)
Eddie Vedder
2011-09-30, 09:46
Förstår inte folk som måste försöka övertyga andra att just deras upplägg är mest optimalt (Syftar inte på någon speciell i tråden, utan rent allmänt)
Jag har aldrig stött på det på Kolo. Bara objektivt informerande om att det förmodligen är sämre för muskelbygget och med den informationen gör man vad man vill. Att informera innebär ju inte försök att omvända per automatik.
Men det kan ha skett i en tråd jag missat kanske.
Jag har aldrig stött på det på Kolo. Bara objektivt informerande om att det förmodligen är sämre för muskelbygget och med den informationen gör man vad man vill. Att informera innebär ju inte försök att omvända per automatik.
Men det kan ha skett i en tråd jag missat kanske.
Nej, tycker inte heller att det är så farligt på kolo, utan jag menar rent allmänt, alltså i den där världen utanför Kolo :)
Reaper123
2011-09-30, 10:06
Jag har inte optinojja, men medveten att jag förlorar en del muskelmassa genom att springa x antal ggr per vecka!
Varför gör jag det? För att jag mår bra av det! :D
Cerberus
2011-09-30, 10:46
nej. gör deffen svårare/jag är lat också. Dock försöker jag va "aktiv" för att må bra etc/motverka hemoroider.
Alltid cardio, hellre mer träning och mer mat än mindre träning och mindre mat.
Kvalité framför kvantitet alla dagar i veckan
Jag har inte optinojja, men medveten att jag förlorar en del muskelmassa genom att springa x antal ggr per vecka!
Varför gör jag det? För att jag mår bra av det! :D
Du blir inte katabol av att springa... Du hämnar bara de anabola signalerna, stor skillnad ;)
5-7 ggr i veckan! Uj, det var en del. så mycket har jag aldrig kört, om man inte räknar vardagsmotion förstås.
exevision
2011-10-03, 08:38
Jag kör en del sprint träning. Men det kan man ju inte riktigt kalla för cardio.
Eddie Vedder
2011-10-03, 08:45
Jag kör en del sprint träning. Men det kan man ju inte riktigt kalla för cardio.
Nej c-ordet ska man helst aldrig använda, det är vidrigt. ;) Men sprint är utan tvekan konditionsträning eftersom du pressar hjärta och lungor även där. Men dock mer anaerob än distansnötande naturligtvis.
Om det vore så enkelt att säga antingen ja eller nej.
Men isf ja, för hjärtat och orken/välmåendet.
Skulle däremot inte köra cardio enbart med syftet ett gå ner i fett för då finns det smidigare sätt.
Men absolut, för kondition och ork/välmående och då lågintensiv.
Om det vore så enkelt att säga antingen ja eller nej.
Men isf ja, för hjärtat och orken/välmåendet.
Skulle däremot inte köra cardio enbart med syftet ett gå ner i fett för då finns det smidigare sätt.
Men absolut, för kondition och ork/välmående och då lågintensiv.
Glöm inte vaderna!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.