Fettintag vid deffining

[streetsmart]

Hej!
Jag har en snabb fråga, är det verkligen sant att man vid intag av bra fetter under en deff behåller mer av sin muskelmassa? Om ja, skulle jag kunna få lite referenser på detta.

[Ponitus]

"Fettintaget är inte heller att underskatta. Drar du ner på fettintaget sjunker din fettförbränning och dina hormonnivåer, och du riskerar att minska upptaget av de fettlösliga vitaminerna. Dessutom har fettet fördelen att det ger ett långsammare upptag av maten du ätit och förlänger proteinets aminosyreutsöndring, vilket är en fördel inte minst inför nattens långa fasta. Det är dock en fördel om större delen av ditt fettintag består av omättade fetter istället för mättade, vilka lättare lagras som kroppsfett och sänker insulinkänsligheten, medan de omättade förbättrar den. "

Kopierat ifrån Grubs guide.

[King Grub]

Hej!
Jag har en snabb fråga, är det verkligen sant att man vid intag av bra fetter under en deff behåller mer av sin muskelmassa? Om ja, skulle jag kunna få lite referenser på detta.

Definiera "bra" fetter resp "dåliga" i sammanhanget.