handdator

Visa fullständig version : Diet, Deff & Fettminskning


Sidor : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 [47] 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57

  1. Hjälp ang. deff?
  2. Till alla er som har gått ned rejält i vikt(speciellt män).
  3. Deffa ner 15-20kg - hjälp!!
  4. Lägre kolhydratsintag, starkare?
  5. En lite undrande fråga
  6. Periodisk fasta (fråga?)
  7. Förlorat mycket fett, men har fortfarande mycket fett på magen
  8. enkelt matschema
  9. Keto. Gör jag rätt?
  10. Kärlekshandtag och bukfett
  11. Imorgon börjar det!
  12. Har ätit 1000 kcal på tre veckor inte gått ner i vikt.
  13. bodyfitness, bolla tankar
  14. Förstagångs deffare
  15. Life after deff...
  16. 2000/ dag?
  17. Mitt första deffschema
  18. Gå ner i fettprocent
  19. Hjälp Vivaldi bli sommardiscodeffad !
  20. godis???
  21. Känna sig mätt - ändå minska i vikt?
  22. EAA istället för frukost?
  23. HJÄLP!! Första deffen(15år)
  24. Muskelbyggare - kaloriminus?
  25. Första deffen i mitt liv, lite råd hade suttit fint
  26. Samma psykologiska problemfaktor varje gång!
  27. MMA som cardio vid deff?
  28. Viktnedgång, sjuk i en vecka?
  29. Äta vad kvällen innan morgoncardio
  30. Låg kroppstemperatur
  31. kan man gå så still i vikt och gå ner fett?
  32. deff
  33. LCHF Fundering.
  34. Vikten hoppar fram och tillbaka, jag förstår verkligen inte varför!!
  35. 1kg / veckan
  36. Lyckad deff snabbare
  37. Minska fett samtidigt som man bygger volym i muskler, möjligt?
  38. Bollsport - vilken förbränning?
  39. Hur mycket fett bör jag inta vid deff?
  40. Fettprocent vid deff
  41. Tankar om deff alternativ!
  42. Nybörjare behöver hjälp!
  43. Hur SKA men egentligen träna under deff? Olika bud!
  44. Påsk och Diet.
  45. Vad äter ni under ätardagarna?
  46. Går det att beräkna kalorier på ingredienser
  47. Redan smal men börja med en deff?
  48. Vikt och fettminskning! Hjälp :)
  49. Blir inte klok på mitt kaloriintag
  50. Hälsosam deff
  51. 179 cm, ca 84 kg hur många kcal?
  52. Bäst förbränning - fokus bygga muskler eller hög fettförbränning
  53. ta er gärna tid att ge mig er hjälp. Vill ha ERA synpunkter på min deff TACK.
  54. Punktförbränna fett?
  55. Okej att skippa frukost?
  56. socker under deffen?
  57. Bättre fettförbränning med "renare" mat ?
  58. Abs i avslappnat tillstånd, BF?
  59. Ny diet där ute.
  60. Min deff
  61. Kalorier in - Kalorier ut
  62. Kalorier - mängd mat?
  63. Lyckad deff utan att räkna kalorier?
  64. Behöver era åsikter om viktnedgång eller bygg
  65. Deff -råd
  66. Och så var det maten
  67. Tips till ersättning av grönsaker
  68. Vad äter ni till frukost under diet?
  69. Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of th
  70. Kreatininvärden vid deff?
  71. Hjälp med deff tack
  72. Tips för min första deff!
  73. Kalibrera Harpendenkaliper
  74. Ett till deffschema! Ser allt bra ut?
  75. PSMF kontra DTD (Den Termogena Dieten)
  76. Deff schema hjälp
  77. Helt tappat ork, överträning? - hur går jag vidare?
  78. släpande bröstmuskler
  79. vem utav oss har rätt?!
  80. Behöver Hjälp med Diet
  81. Lös hud runt magen, hur lång tid tar det att gå tillbaka
  82. [Negativ effekt av cardio i muskelbevarande syfte?]
  83. Tuggummi under träningstid
  84. Malto eller inte?
  85. Diet inför sommaren (bulkfett hejdå)
  86. Hur mycket underskott?
  87. Gör om, hjälp mig göra rätt?!
  88. Dags för 2 Deffen!
  89. Svårt med fokus utan kolhydrater
  90. Tror ni detta upplägget kommer att funka?
  91. Tappat styrka under deff
  92. Gör Rätt, men ändå Fel!
  93. hur fortsätta deff?
  94. Power walk olika hastighet/kalorier
  95. Deff hjälp och tips!
  96. Pålitlig kalorieräknare
  97. Räknar kalorier
  98. lite feedback part 2 =D
  99. Deff, ekvation & energibehov
  100. VLCD om man redan har ganska mycket muskler, er åsikt?
  101. Morgoncardio vara el icke vara ?
  102. Nytt "mirakelpiller", bullshit right?
  103. Min första deff. Är den bra?
  104. Deff klar, hur göra nu?
  105. Spelar det någon större roll vad man tränar?
  106. Fick idag en "lektion" angående deff av en PT
  107. Låg volym under deff?
  108. Mäta fettprocent i centrala Sthlm?
  109. Hur ofta bör man styrketräna vid deff med syfte att behålla muskelmassa?
  110. "clean bulk" ?
  111. Nybörjarfråga
  112. Skulle uppskatta lite hjälp angående "deff"
  113. kalipermätning
  114. Ämnesomsättning osv
  115. Hur mycket mer måste jag egentligen ner? [Tjock]
  116. bibehållen musmelmassa under viktnedgång, hur?
  117. Gå ner 15kg på lite drygt 2månader
  118. Deff Simpelt kostschema
  119. Hur mycket har jag kvar att gå ner? [Feedback önskas]
  120. teori
  121. Reps och sets vid deff
  122. Jag är en "quitter" Behöver all hjälp jag kan få
  123. Första deffen - lite frågor
  124. tappar styrka/tryck under diet.
  125. Börjat träna, Behöver lite tips
  126. Hilfe!
  127. Första veckan av deff 2kg.
  128. Ketodiet, en diskussion!
  129. Deffen, en gång för alla.
  130. Guida mig till rätt kost!
  131. Min ändrade deffkost.
  132. Bygga muskler utan styrketräning?
  133. Stannat i deffen
  134. Power walk och styrketräning samma dag under deff?
  135. Simpelt kostschema
  136. en sista check på kosten (noob) ;)
  137. Fylla upp kalorier med VAD som helst?
  138. Energiförbrukning arbete
  139. Muskelförlust vid löpning?
  140. Lite frågor angående fett/dag
  141. 500 kcal över / Min diet
  142. Mitt återfall!
  143. Fettförbränningen efter en cheatday
  144. Tappar i styrka under deff
  145. Hjälp önskas av deffkunniga
  146. frågor kring deff
  147. Min JÄVLA mage! Hjälp!
  148. Få ut det mesta av sista defftiden
  149. Bilder angående deff.
  150. Leva på ett kaloriunderskott?
  151. Har börjat träna, såhär ser det ut.
  152. 3000 kcal-behov?
  153. Paleo kost?
  154. Tömning/Laddning inför photo shoot
  155. Stillastående deff
  156. Skjuta upp hungern
  157. Deffschema och några frågor angående deffen
  158. Dåligt med för högt (3g/kilo) proteinintag?
  159. Hjälp med deff
  160. Rätt kaloriunderskott ?
  161. Varför proteinshake vid deff?
  162. Börjar bli rätt nojjig...
  163. Att äta under BMR?
  164. ökad sexlust under deff ?!
  165. hur mycket kcal per dag ? under deff
  166. Kostråd i samband med diet/morgonträning.
  167. Hjälp mig deffa..
  168. Fuck Vågen!!
  169. Hjälp angående diet!
  170. Nån som är duktig på att bedöma?
  171. Vilka resultat kan jag nå under deff?
  172. Frågor ang. Deff & Kosttillskott [Hjälp uppskattas]
  173. [Bild] Dags igen. Bulk eller deff?
  174. Deff-pepp
  175. onyttigt 1 dag i veckan under deff
  176. Ännu en till fråga om bulk/deff [Bilder]
  177. Första deffveckan, torskat 3,3 kg. Normalt?
  178. Går jag ner i vikt för fort?
  179. Webbaserad näringstabell/excelliknande
  180. Tappar för mycket muskler och ser pluffsig ut
  181. Måste ses/läsas revolutionerande ny studie
  182. Kolhydrater/protein vid frukost!
  183. Wokgrönsaker
  184. Hur tränar i under deff?
  185. löst fett, hud
  186. Hur mycket brukar ni bulka, deffa och hur lång tid tar varje period?
  187. Några små funderingar kring viktnedgång
  188. [HELP!] Deffa hemma + utomlands (Bilder)
  189. Hur mycket kvar till rutor?
  190. deffa.n.nu - Är den här guiden bra att följa om man ska deffa?
  191. Stävja deff?
  192. Liten fråga vid första deff
  193. Ner i fettprocent
  194. Deff funderingar
  195. Skillnaden med att deffa på olika makrokompositioner?
  196. Öka från 500 till 700-800 i kcal underskott?
  197. Fast i viktminskning. Ca 6 kg till målvikt
  198. Hur länge till behöver jag deffa? *Bilder*
  199. Hur mycket mindre kcal på vilodagar?
  200. Vätskesamlingar på kroppen
  201. löst eller fast fett?
  202. Energibalans?
  203. Periodisk Fasta - Upplägg
  204. Uppdelning av makronutrienter Deff VS Bulk
  205. Deff, ang skolmat..
  206. Vad tycker ni? bulk/deff..
  207. Cardio/HIIT - Äta mer?
  208. Ätardag?
  209. Andra åsikter, deff eller bulk (bilder)
  210. kolhydrater under deff.
  211. Problem med deff!
  212. Ketogen kost vid deff
  213. armar
  214. 4-dagars fasta? Buljong, c-vitamin.
  215. Varför går jag ner i vikt så långsamt?!
  216. Plötslig snabb viktnedgång under diet?
  217. Frågor kring min första deff
  218. Trött
  219. Effekten av två upplägg av periodisk kolhydratsrestriktion på kroppsfett
  220. Era mirakelknep under deff?
  221. Motions Tid
  222. Fattar ingenting. Går upp i vikt...
  223. Sommar deff
  224. Sista rycket med deffen - samt lite frågor
  225. Min deff- Carb cycling, ketogenic diet etc.
  226. EAA och kasein/vassle vid deff, nybörjare.
  227. Träningsprogram & kostschema! Åsikter?
  228. Råd angående första deffen
  229. vikten står stilla trots kalorominus
  230. Kcalstrypning per vecka?
  231. refeed day eller inte?
  232. Gör jag rätt?
  233. Hungrig efter man ätit
  234. Är detta rätt kost för en deff?
  235. Lite funderingar och feedback på min deff
  236. Deffplata - öka eller minska kcal/dag?
  237. Korrelation mellan kalorifattig mat och hunger överlag?
  238. Hjärtklappning av för stor underskott?
  239. vlcd hjälp
  240. Underskott och träning... igen!
  241. Accu Measure kaliperavläsning
  242. Ätardag under deff-nytta eller stjälp?
  243. Bra app för deff
  244. Ge tips på fettförbrännare till kompis som verkligen vill ha
  245. Hur ser mitt tränings- och kostschema ut? (deff)
  246. viktnedgång
  247. Hård kring magen
  248. Vad hände (tappade mer än normalt över natten)?
  249. Går jag ner för fort? Vad göra?
  250. Hjälp! Varför tappar jag i styrka redan? (~2 veckors deff)