handdator

Visa fullständig version : Imorgon börjar det!

mywaytosucces
2013-03-17, 16:57
Hej jag har varit tjock sedan min barndom, gymmat i ca 7 månader har runt 15-16 % Bf med en vikt på 66 kg och längd på 170 cm. Min fråga till er är, om jag äter 1000 kcal om dagen ända fram tills juni månad vad tror ni jag hamnar på för BF? JAG VILL verkligen ha en fin sommarkropp, och sluta skriva att jag kommer se ut som en pinne eller smalfet kille, jag vill helt enkelt ha en fin kropp med lågt BF så jag kan bulka upp mig fint senare. Och om ni har tips eller något så dela gärna med er...
Kvicksilver
2013-03-17, 17:02
Hej jag har varit tjock sedan min barndom, gymmat i ca 7 månader har runt 15-16 % Bf med en vikt på 66 kg och längd på 170 cm. Min fråga till er är, om jag äter 1000 kcal om dagen ända fram tills juni månad vad tror ni jag hamnar på för BF? JAG VILL verkligen ha en fin sommarkropp, och sluta skriva att jag kommer se ut som en pinne eller smalfet kille, jag vill helt enkelt ha en fin kropp med lågt BF så jag kan bulka upp mig fint senare. Och om ni har tips eller något så dela gärna med er...

66kg på 170cm... du ser redan ut som en pinne. :smash:
mywaytosucces
2013-03-17, 17:02
66kg på 170cm... du ser redan ut som en pinne. :smash:

har ju fett på magen, brösten och låren -,-
Kvicksilver
2013-03-17, 17:15
har ju fett på magen, brösten och låren -,-

Satsa på beach 2014 istället, 70kg med 10%. *flex*

Annars är det väll bara fortsätta "banta".
mywaytosucces
2013-03-17, 17:16
Satsa på beach 2014 istället, 70kg med 10%. *flex*

Annars är det väll bara fortsätta "banta".

Får väl fortsätta ¨banta¨ då..
Philley
2013-03-17, 17:18
Du bör nog äta lite mer än 1000 kcal. Runt 500 minus tills du är nöjd.
mywaytosucces
2013-03-17, 17:20
Du bör nog äta lite mer än 1000 kcal. Runt 500 minus tills du är nöjd.

Jo men grejen är att jag måste komma i bra form till juni, sedan ska jag börja bygga somfan.... har massa planer osv.
Philley
2013-03-17, 17:24
Jo men grejen är att jag måste komma i bra form till juni, sedan ska jag börja bygga somfan.... har massa planer osv.

Men jag tror du hinner med 500 minus.
Att ligga på 1000 kcal känns på tok för lite, eller jag hade aldrig gjort så om jag skulle deffat. Det kommer antagligen försvinna mer muskelmassa ju lägre ditt kcal-intag ligger på.
mywaytosucces
2013-03-17, 17:26
Men jag tror du hinner med 500 minus.
Att ligga på 1000 kcal känns på tok för lite, eller jag hade aldrig gjort så om jag skulle deffat. Det kommer antagligen försvinna mer muskelmassa ju lägre ditt kcal-intag ligger på.

Vi säger såhära, föreställ dig i min situation. 16år ska precis börja gymnasiet har inga tjejkompisar eller något, väger 66 efter en viktnedgång på 80kg mycket skinn. Brösten är kvar och sticker ut kan inte ha på mig en t-shirt för att jag får dpligt självförtroende, osv där är en massa jag kan rabbla upp men de behövs ej. Vad skulle du gjort ? jag brukar äta 1500 kcal på mina träningsdagar men inget händer..
Philley
2013-03-17, 17:38
Vi säger såhära, föreställ dig i min situation. 16år ska precis börja gymnasiet har inga tjejkompisar eller något, väger 66 efter en viktnedgång på 80kg mycket skinn. Brösten är kvar och sticker ut kan inte ha på mig en t-shirt för att jag får dpligt självförtroende, osv där är en massa jag kan rabbla upp men de behövs ej. Vad skulle du gjort ? jag brukar äta 1500 kcal på mina träningsdagar men inget händer..

Då är vi ju lika gamla btw :thumbup:
Nu vet jag inte vad ditt dagliga kaloribehov är men jag hade lagt mig på 500 kcal minus och styrketränat hårt.
Sen är inte alla tjejer så utseendefixerade, de flesta tänker ju inte "oj han har lite mer fett än Olle då kan vi inte vara vänner" lamt exempel men det viktigaste är nog din personlighet.
Klart det är jobbigt att känna att man behöver gå med tröja på sommaren, så var det också för mig, men hur ofta är det sp varmt i Sverige? ;)
mywaytosucces
2013-03-17, 17:42
Då är vi ju lika gamla btw :thumbup:
Nu vet jag inte vad ditt dagliga kaloribehov är men jag hade lagt mig på 500 kcal minus och styrketränat hårt.
Sen är inte alla tjejer så utseendefixerade, de flesta tänker ju inte "oj han har lite mer fett än Olle då kan vi inte vara vänner" lamt exempel men det viktigaste är nog din personlighet.
Klart det är jobbigt att känna att man behöver gå med tröja på sommaren, så var det också för mig, men hur ofta är det sp varmt i Sverige? ;)

Nice:P

Vad kan mitt dagliga kaloribehov vara? 1600 typ

Utseendet lockar ju...
Philley
2013-03-17, 17:45
Nice:P

Vad kan mitt dagliga kaloribehov vara? 1600 typ

Utseendet lockar ju...

Tror det är mer. För att få en ungefärlig koll kan du leta upp någon sida på nätet som räknar ut det till dig.
Jo utseendet lockar om du ska ragga, men för att skaffa vänner..nja
Kvicksilver
2013-03-17, 18:09
Nice:P

Vad kan mitt dagliga kaloribehov vara? 1600 typ

Utseendet lockar ju...

Borde vara högre. Mitt ligger på 2800 och jag är mindre än dig.

Nedan är en bra "beräknare" du kan använda.

http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php