gainurgoals
2013-03-21, 18:23
Hej, hittade ingen tråd som svara på de frågor jag har.
Jag har gymmat ett tag nu, rättare sagt 2,5 år fram och tillbaka. Jag är 1.84 lång och väger 82 kg. Sen jag började gymma för 2,5 år sen har jag gått upp från 62 kg till 82 kg. För ett år sen började jag käka som en häst för det tog stopp i viktuppgången vid 72 kg. Men då tog det fart igen. Men helt nöjd är jag inte. Känns som att jag ändå lagt på mig lite fett. Har små komplex för att ansiktet blir lite mer fettbelakt, säkert bara jag som tänker på mest men....
Målet är att som många bli rippad, väl framträdande muskler men absolut inget muskelberg. Ca 87kg och lågt fettprocent.
Frågan är nu om jag kan på ett styrketräna först, springa direkt efter, ungefär 5 dagar i veckan och då gå upp lite till i muskelvikt men samtidigt bränna kroppsfett? Funkar det eller går det inte att bygga muskler samtidigt som man förbränner fett? Jag har hört och läst att det är antingen ett kaloriöverskott man ska ha ( viktuppgång ) eller ett kaloriunderskott ( viknedgång ).
Tack på förhand!
/ Max
Jag har gymmat ett tag nu, rättare sagt 2,5 år fram och tillbaka. Jag är 1.84 lång och väger 82 kg. Sen jag började gymma för 2,5 år sen har jag gått upp från 62 kg till 82 kg. För ett år sen började jag käka som en häst för det tog stopp i viktuppgången vid 72 kg. Men då tog det fart igen. Men helt nöjd är jag inte. Känns som att jag ändå lagt på mig lite fett. Har små komplex för att ansiktet blir lite mer fettbelakt, säkert bara jag som tänker på mest men....
Målet är att som många bli rippad, väl framträdande muskler men absolut inget muskelberg. Ca 87kg och lågt fettprocent.
Frågan är nu om jag kan på ett styrketräna först, springa direkt efter, ungefär 5 dagar i veckan och då gå upp lite till i muskelvikt men samtidigt bränna kroppsfett? Funkar det eller går det inte att bygga muskler samtidigt som man förbränner fett? Jag har hört och läst att det är antingen ett kaloriöverskott man ska ha ( viktuppgång ) eller ett kaloriunderskott ( viknedgång ).
Tack på förhand!
/ Max