Neliz
2013-04-12, 09:59
Hallå där!
Fick nyligen tips av en vän om en artikel han hade hittat i Men's Health.
För att sammanfatta den, presenterar den en "5:2" metod, där du två dagar i veckan endast äter 600 kalorier, fördelat en gång på morgonen, samt en gång på kvällen. Man får under dagen dricka hur mycket vatten/svart kaffe/örtte man vill. Resten av veckan följer du din normala kost. Detta, i samband med träning, ska tydligen fungera väldigt effektivt när du vill gå ner i vikt.
Textstycken från artikeln i fråga.
"With this diet, instead of stressing about calories every hour of every day, you restrict your intake for two days a week. The idea is that, in the wild, periods of feast and famine are entirely normal... A growing body of scientific research suggests that following their lead offers speedy weight loss, along with heart brain and cancer protection.
My plan is what I call the 5:2 diet. I eat normally five days a week; then on two days I eat just 600 calories. I start my day with a couple of scrambled eggs, and the evening meal consists of lots of vegetables and some meat.
The results from my initial six-week experiment were astonishing. As well as losing more than a stone, there were serious reductions in my bf%.
Results:
Weight loss: 187 lb-168 lb (19 lb weight loss)
Body fat: 28%-19% (9% loss)
Blood glucose: 7.3mmol/L-5.0mmol/L
LDL cholesterol 5.5mmo/L-3.6mmo/L"
Vad tror ni om detta upplägg? Skulle det fungera eller skulle det skada mer än göra nytta.
Tacksam för alla svar!
Fick nyligen tips av en vän om en artikel han hade hittat i Men's Health.
För att sammanfatta den, presenterar den en "5:2" metod, där du två dagar i veckan endast äter 600 kalorier, fördelat en gång på morgonen, samt en gång på kvällen. Man får under dagen dricka hur mycket vatten/svart kaffe/örtte man vill. Resten av veckan följer du din normala kost. Detta, i samband med träning, ska tydligen fungera väldigt effektivt när du vill gå ner i vikt.
Textstycken från artikeln i fråga.
"With this diet, instead of stressing about calories every hour of every day, you restrict your intake for two days a week. The idea is that, in the wild, periods of feast and famine are entirely normal... A growing body of scientific research suggests that following their lead offers speedy weight loss, along with heart brain and cancer protection.
My plan is what I call the 5:2 diet. I eat normally five days a week; then on two days I eat just 600 calories. I start my day with a couple of scrambled eggs, and the evening meal consists of lots of vegetables and some meat.
The results from my initial six-week experiment were astonishing. As well as losing more than a stone, there were serious reductions in my bf%.
Results:
Weight loss: 187 lb-168 lb (19 lb weight loss)
Body fat: 28%-19% (9% loss)
Blood glucose: 7.3mmol/L-5.0mmol/L
LDL cholesterol 5.5mmo/L-3.6mmo/L"
Vad tror ni om detta upplägg? Skulle det fungera eller skulle det skada mer än göra nytta.
Tacksam för alla svar!