Bollsport - vilken förbränning?

[AlltidXL]

Jag deffar just nu och har tänkt börja träna en bollsport 1h två gånger i veckan. Hur räknar jag på bästa sätt ut hur mycket kcal jag förbränner under aktiviteten så att mitt underskott inte blir för högt?

Tacksam för svar:)

[Wzup2u]

Jag deffar just nu och har tänkt börja träna en bollsport 1h två gånger i veckan. Hur räknar jag på bästa sätt ut hur mycket kcal jag förbränner under aktiviteten så att mitt underskott inte blir för högt?

Tacksam för svar:)

squash jaekla effektivt och perfekt 1-2 ggr i v. om du vill deffa.

här har du kcal mätare på länken nedan, där du fyller i sport minuter och vikt sä räknar den ut ´på ungefär
varsego http://aktivtraning.se/forbrann

[coloz]

rekommenderar dig att inte spela squash ur förbränningssyfte om du är nybörjare på detta. det blir knappast särskilt intensivt då... spela den bollsport du tycker verkar roligast eller som du vet att du kan utöva intensivt.