Do You Even
2013-04-16, 13:23
Sho Peeps!
Är en kille som styrketränat i några år nu och som bestämt sig för att köra på sin första riktiga deff.
Såhär ligger det till:
Åker till Grekland nu på lördag (20:e) för att gå en bartenderutbildning i en månads tid för att sen jobba där sommarn ut. Notera att jag är en typ som inte dricker i vanliga fall, och jag har inga intentioner på att supa ner mig själv där nere heller för den delen. Jag är helt enkelt typen som har minst lika kul som alla andra (om inte mer) på fester och klubbar, helt onykter, vilket jag tycker är en bra egenskap. Jag mer eller mindre avskyr alkohol, även om jag kommer att jobba med det, ironiskt, ellerhur? *screwy*
Hur som!
Började min deff för 10 dar sen för att vara exakt, vägde då 80,6 kg morgonvikt. Har kört på en klassisk LCHP som fungerat okej, minskat i bodyfat samt lyckats hålla bodymass orörd (har en sån där våg som mäter allt skit).
Jag har kört vanlig styrketräning varje dag med tunga reps för att sen direkt efter springa intervaller i 20-30 minuters tid. Detta har jag alltså gjort sen jag började för 10 dagar sen, det har vart intensivt, men det har fungerat.
Kroppsvikten låg idag på 78.8kg, tappat alltså 1,8kg sen start. Valt som sagt att köra en intensiv och hård diet då jag ju åker på lördag, men som jag ser nu så kommer det absolut inte hinna bli "klart" tills jag åker, och vad jag menar med "klart" är att jag för engångs skull vill bli rådeffad, hamna på minst 8% bodyfat.
Hur som, har såklart mig själv att beskylla då jag startade relativt sent, men samtidigt kan jag lägga till att jag vart mycket sjuk 2 veckor innan jag började vilket försenade min diet.
Hur som helst, här har ni en bild på hur det såg ut för en stund sen. Bild tagen efter frukost. Ville få en så "dålig" bild på kroppen som möjligt så ni kan bedöma bättre, såg riktigt slapp ut här med ingen kolhydratladdning alls:
98942
Min första fråga till er skulle bara vara en vanlig bedömningsfråga, vad tycker ni om fysiken? Kan ni se en någorlunda fin beachkropp under "allt" fett eller har mina "förutspåningar" (påhittat ord) varit helt ute o cyklat?
Min andra fråga:
Hur mycket jag än tappat hittills så verkar inget tas från magen alls. Jag strävar girigt efter V-shapen men fettet runt midjan och på buken verkar helt enkelt inte vela försvinna. Kan tillägga att fettet just runt midjan suttit där ett braaaa tag (flera år) helt orört. Har hört något om fettceller som legat på ett visst område på kroppen ett längre tag har en tendens att sitta fast där, nåt som stämmer?
Slutligen, angående min diet när jag väl anländer till Grekland. Jag kommer att få ta del av 2 måltider/dag där under kursens period, alltså en månad. Jag kommer även att fixa nåt medlemskap på nåt lokalt gym så jag kan hålla formen. Frågan är, hur ska jag på bästa sätt kunna dieta där utan att tappa formen? Går ju såklart att handla sin egna mat på nåt supermarket, men vill man verkligen vara så petig när man är utomlands? Jag tänkte mer på om man kunde öka cardion eller modifiera träningen så att träning+halvtaskig diet ändå kan resultera i något sjyst. Vad har ni för åsikter om de?
______________________
Välkomnar ALL kritik, såväl positiv som negativ. Vill höra era åsikter så jag vet vad som kan vara bäst för mig när jag väl är på plats.
Tack för att ni tog er tiden att läsa, vart lite mycket text kanske men jag ville vara så tydlig som möjligt.
MVH, Mr. soon-to-be-bartender :hbang:
Är en kille som styrketränat i några år nu och som bestämt sig för att köra på sin första riktiga deff.
Såhär ligger det till:
Åker till Grekland nu på lördag (20:e) för att gå en bartenderutbildning i en månads tid för att sen jobba där sommarn ut. Notera att jag är en typ som inte dricker i vanliga fall, och jag har inga intentioner på att supa ner mig själv där nere heller för den delen. Jag är helt enkelt typen som har minst lika kul som alla andra (om inte mer) på fester och klubbar, helt onykter, vilket jag tycker är en bra egenskap. Jag mer eller mindre avskyr alkohol, även om jag kommer att jobba med det, ironiskt, ellerhur? *screwy*
Hur som!
Började min deff för 10 dar sen för att vara exakt, vägde då 80,6 kg morgonvikt. Har kört på en klassisk LCHP som fungerat okej, minskat i bodyfat samt lyckats hålla bodymass orörd (har en sån där våg som mäter allt skit).
Jag har kört vanlig styrketräning varje dag med tunga reps för att sen direkt efter springa intervaller i 20-30 minuters tid. Detta har jag alltså gjort sen jag började för 10 dagar sen, det har vart intensivt, men det har fungerat.
Kroppsvikten låg idag på 78.8kg, tappat alltså 1,8kg sen start. Valt som sagt att köra en intensiv och hård diet då jag ju åker på lördag, men som jag ser nu så kommer det absolut inte hinna bli "klart" tills jag åker, och vad jag menar med "klart" är att jag för engångs skull vill bli rådeffad, hamna på minst 8% bodyfat.
Hur som, har såklart mig själv att beskylla då jag startade relativt sent, men samtidigt kan jag lägga till att jag vart mycket sjuk 2 veckor innan jag började vilket försenade min diet.
Hur som helst, här har ni en bild på hur det såg ut för en stund sen. Bild tagen efter frukost. Ville få en så "dålig" bild på kroppen som möjligt så ni kan bedöma bättre, såg riktigt slapp ut här med ingen kolhydratladdning alls:
98942
Min första fråga till er skulle bara vara en vanlig bedömningsfråga, vad tycker ni om fysiken? Kan ni se en någorlunda fin beachkropp under "allt" fett eller har mina "förutspåningar" (påhittat ord) varit helt ute o cyklat?
Min andra fråga:
Hur mycket jag än tappat hittills så verkar inget tas från magen alls. Jag strävar girigt efter V-shapen men fettet runt midjan och på buken verkar helt enkelt inte vela försvinna. Kan tillägga att fettet just runt midjan suttit där ett braaaa tag (flera år) helt orört. Har hört något om fettceller som legat på ett visst område på kroppen ett längre tag har en tendens att sitta fast där, nåt som stämmer?
Slutligen, angående min diet när jag väl anländer till Grekland. Jag kommer att få ta del av 2 måltider/dag där under kursens period, alltså en månad. Jag kommer även att fixa nåt medlemskap på nåt lokalt gym så jag kan hålla formen. Frågan är, hur ska jag på bästa sätt kunna dieta där utan att tappa formen? Går ju såklart att handla sin egna mat på nåt supermarket, men vill man verkligen vara så petig när man är utomlands? Jag tänkte mer på om man kunde öka cardion eller modifiera träningen så att träning+halvtaskig diet ändå kan resultera i något sjyst. Vad har ni för åsikter om de?
______________________
Välkomnar ALL kritik, såväl positiv som negativ. Vill höra era åsikter så jag vet vad som kan vara bäst för mig när jag väl är på plats.
Tack för att ni tog er tiden att läsa, vart lite mycket text kanske men jag ville vara så tydlig som möjligt.
MVH, Mr. soon-to-be-bartender :hbang: