En lite undrande fråga

[Lina89]

Jag har nyss börjat träna på gym och ändrat min mat vanor genom att äta mindre kcal. De jag vill uppnå med detta är en slankare och snyggare kropp. För vad jag fattat så måste man minska de intaget för att träningen ska ge någon effekt. Alltså förbränna mer än man stoppar i sig. Har gjort ett mat schema för att ha koll när jag är hemma. Men nu till själva problemet, när jag är hos min kille som bor hemma hos sin föräldrar så har ju ingen koll på hur mycket jag stoppar i, man äter ju de som serveras. Tex har vart hos han hela denna vecka så har säkerligen fått i mig ganska mycket mer än jag ska få i mig.

Någon som har något tips om hur jag kan tänka och göra angående när jag är hos min kille och äter?

Jätte tack för svar :)

Mvh Lina

[OddWorld]

Hej!

Ät lite mindre än vanligt bara (om det är mycket onyttigt som bjuds), och har du möjlighet att välja vad du lägger på tallriken, så kan du ju ta mer av det som är proteinrikt och nyttigt. t.ex om det är potatisgratäng, kött och sallad, så kan du ju äta mer kött och sallad än potgratäng. osv. ett stort glas vatten innan måltid är aldrig fel heller.

Mvh

[xcv]

Som ovanstående säger; försök ha koll på ungefär vad olika sorters mat innehåller. Försök att äta lite mindre mängder pasta/ris/potatis och kanske lite mer sallad och kött.

Det ger ju en fingervisning även om det inte är stensäkert kanske. Annars får du ta med lite matlådor :)

[Alsor]

Ät som vanligt, bara att du kör med mindre portioner än vad du är van vid.

[jontexer]

Jag skulle tipsa om matdagboken.se kanonsida för att hålla koll på kaloriintaget:)