Kcalstrypning per vecka?

[matsson]

Hallå där!
Har precis kickat igång min diet med planen att gå ner ca. 0,5 kg i veckan med en startvikt på 86,2 kg - ca. 76 där ingångsmängden av kcalintaget är 2650.

Så min fråga är hur mycket bör jag strypa energimängden med under tidens gång när jag går ner i vikt, antar att det är något som bör göras varje vecka.

[J3T69]

Hallå där!
Har precis kickat igång min diet med planen att gå ner ca. 0,5 kg i veckan med en startvikt på 86,2 kg - ca. 76 där ingångsmängden av kcalintaget är 2650.

Så min fråga är hur mycket bör jag strypa energimängden med under tidens gång när jag går ner i vikt, antar att det är något som bör göras varje vecka.

Ja när du märker att din viktnedgång inte längre fungerar.
Då kanske det är dags att se över ditt kaloriintag eller så ökar du träningsdosen istället eller bägge delarna.
Jag har legat på samma kaloriintag nu sen i feb.och jag tappar fortfarande vikt.:)