Morgon promenader

[MorbidHunger]

Hur mycket gör morgon promenaderna för formen och förbränningen egentligen? Vad bör man äta dricka innan för att få ut mest utav dom? Och sen är jag förvirrad över en grej... det är det här med att man inte ska äta efter joggning eller promenader för att kunna få untnyttja efterförbränningen maximalt.

Vore jätte snällt med lite hjälp här... ;)

[King Grub]

Dom förbrukar energi. Varken mer eller mindre. Ingen träning ökar fettförbränningen över dygnet jämfört med en vilodag med likvärdig kaloribalans; du förlorar lika mycket vikt om du skapar ett visst energiunderskott genom motion, kalorirestriktion eller en kombination. Det är inget magiskt med morgonpromenader. "Efterförbränningen" är större ju intensivare träning, men den utgörs av ökad kolhydratoxidation, utan påverkan på dygnets fettförbränning.

[GymTT]

Myt det där med ätningen antar jag.
Som grubben säger tänk på att det är dygnet som gäller, kaloriintaget för dygnet (t.e.x) och dina aktiviteter i övrigt.

Lycka till

[MorbidHunger]

Tack för svaren! =o)