Visa fullständig version : 3 Ätardagar i rad?
Hej!
Har deffat seriöst sedan 15 januari och gått från 90.2 - 74.5. Dock fick jag lite brist på motivation denna helgen och har inte tränat ett dugg, utan bara njutit och legat på väldigt mycket kcal+ (ca 7000-8000 kcal /dag minst).
Har hört mycket om de sk ätardagarna, och tänkte nu fråga om det är bra att ha 3 ätardagar i rad, vilket inte låter så sannolikt. Vågen stod imorse på 78.8 =/
Eddie Vedder
2007-05-27, 20:58
Bra och bra? Bra i vilket syfte menar du?
King Grub
2007-05-27, 20:59
Bra och bra... du kan räkna med att deffen tar längre tid och att du lägger på dig kroppsfett i stället för att minska. Bra för återhämtning och prestation är det däremot säkert.
Deceiver85
2007-05-27, 21:35
Om du känner att du behövde några ätardagar, så kan du gott unna dig dem. 4kg är vadå, en månads nedgång? Ingen längre tidsperiod det vill säga.
Nu har du väl ännu mer motivation iaf. Kör hårt
Om du känner att du behövde några ätardagar, så kan du gott unna dig dem. 4kg är vadå, en månads nedgång? Ingen längre tidsperiod det vill säga.
Ja, men det är inte 4 kg fett han fått tillbaka, förmodligen helt enkelt en grym kolhydratsladdning han fått. Fortsätter han nu som vanligt så tappar han säkert de där 4 kg på en vecka lite drygt.
Men jag håller med, han kan gott unna sig dessa dagar, behöver inte ge upp för det, det kan ju ge en bra psykologisk boost när man får tillbaka en massa energi som man saknat så länge.
det kommer bli en hård vecka =D
formula4shape
2007-05-28, 02:16
Något kilo kan även vara den ökade vätska som binds i kroppen när du fyller på med kolhydrater. Försvinner snabbt när du går ner på dietnivå igen.
Sir Klabbe
2007-05-29, 20:53
Hej!
Har deffat seriöst sedan 15 januari och gått från 90.2 - 74.5. Dock fick jag lite brist på motivation denna helgen och har inte tränat ett dugg, utan bara njutit och legat på väldigt mycket kcal+ (ca 7000-8000 kcal /dag minst).
Har hört mycket om de sk ätardagarna, och tänkte nu fråga om det är bra att ha 3 ätardagar i rad, vilket inte låter så sannolikt. Vågen stod imorse på 78.8 =/
8000 kcal över en dag ...
Det blir bara 7kg fläskkottletter ...
robertcop
2007-05-29, 21:22
8000 kcal över en dag ...
Det blir bara 7kg fläskkottletter ...
Hungrig kille;)
Larsson85
2007-05-30, 23:13
Jag tänkte precis på samma sak. När jag testar räkna kcal en dag så kommer jag som max upp i 3.5-4kcal på en dag. Och då tycker jag att jag har ätit som en häst. Jag tror inte ens att jag med järnvilja skulle komma upp i de beloppen.
Och sen 3 dagar i rad. Antingen så missar jag att räkna enmassa när jag räknar, eller så måste du ha mått väldigt dåligt dessa 3 dagar.
Cerberus
2007-05-30, 23:22
8000 kcal över en dag ...
Det blir bara 7kg fläskkottletter ...
7kg fläskkottletter är varken gott eller är ngt man orkar trycka i sig på en dag.
han åt ngt annat :P
att deffen tar längre tid är ett faktum, men who cares? På body grisar byggarna varje vecka och de verkar komma i form för det...
theoppositescollide
2007-05-30, 23:46
Äh 8000 är ju inte så mycket. Bara 40 portioner havregrynsgröt med lättsockrad jordgubbssylt.
Eddie Vedder
2007-05-31, 04:57
Jag tänkte precis på samma sak. När jag testar räkna kcal en dag så kommer jag som max upp i 3.5-4kcal på en dag.
Jag gissar att du menar 3500-4000kcal?
Hur klarar man av de kvantiteterna mat det ändå innebär med 7000kcal?
Mina ätardagar uppgår till ca 3500kcal och då unnar jag mig verkligen allt.
Larsson85
2007-05-31, 10:26
Jag gissar att du menar 3500-4000kcal?
:whipped: Vet inte ens om jag behöver svara på det. Du hade nog inte trott på mig om jag svarat nej.
Jag fattar inte hur ni kan tycka det är svårt att komma upp så "mycket" kcal?! Det är ju bara att frossa sönder, ungefär såhär: http://img133.imageshack.us/img133/5425/asdhv3.jpg
Schysst frukost, någon bild på lunch & middag?
Jag fattar inte hur ni kan tycka det är svårt att komma upp så "mycket" kcal?! Det är ju bara att frossa sönder, ungefär såhär: http://img133.imageshack.us/img133/5425/asdhv3.jpg
Wörd! inte svårt att komma upp i kcal om man bara vill.
Min åsikt iaf.
Ontopic: 3 ätardagar irad verkar onödigt mycket.
Cerberus
2007-05-31, 15:38
precis, hur många frossar i havregrynsgröt och vitt ris t.ex :P
en stor kladdkaka(Frödinge) 400g går väl på ca 1500-1800kcla om jag inte minns fel. 100g choklad ca 550kcal, godis, glass...
ja, särskilt svårt är det inte om det e massivt me kcal man vill ha.
precis, hur många frossar i havregrynsgröt och vitt ris t.ex :P
en stor kladdkaka(Frödinge) 400g går väl på ca 1500-1800kcla om jag inte minns fel. 100g choklad ca 550kcal, godis, glass...
ja, särskilt svårt är det inte om det e massivt me kcal man vill ha.
+1
Cerberus
2007-05-31, 15:41
igår åt jag bl.a ett paket mini-Sandwich :D
8st och varje på ca 100kcal
shut teh face
2007-05-31, 15:41
Vad du vill frukost 1000 kcal
Lunch/middag pizza 2000 kcal
200 g chips 500g godis 1kg glass 2 liter cola
Inga problems!
Whistler
2007-05-31, 16:15
Att bara komma upp i kalorier är väl inget svårt.
Problemet är väl att man vill äta mat med höga näringsvärden i övrigt också, eller hur?
Schysst frukost, någon bild på lunch & middag?
Dock bara ett mellanmål*flex*
Jag fattar inte hur ni kan tycka det är svårt att komma upp så "mycket" kcal?! Det är ju bara att frossa sönder, ungefär såhär: http://img133.imageshack.us/img133/5425/asdhv3.jpg
Seriöst, de där va inget emot mina frossar dagar*cupid*
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.