2024-11-14, 08:57
|
#11
|
Tack, god jul!
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 046
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Muskeltillväxt är inte speciellt kopplad till den tillfälliga ökning av muskelproteinsyntesen som styrketräning skapar.
Träningen uppreglar den 24/7-pågående muskelproteinsyntesen och andra tillväxtfaktorer som inte återgår till basnivåer på en handfull timmar.
|
Tycker det är intressant att färre pass / lägre frekvens inte kan ge mer. Glykogenförråden lär ju tömmas mer vid 1 pass med högre volym än samma volym splittat på fler pass. Och annat som också bör bli mer utmattat av en koncentrerad högre volym.
Att frekvensen inte spelar någon roll vid samma volym väcker ju bara fler frågor. Varenda set gör alltså en reaktion som bidrar till muskeltillväxt. Och kroppen kan antingen kompensera eller superkompensera med muskeltillväxt, allt efter hur många set som gjorts. Men det finns såklart en övre gräns för hur mycket som kan kompenseras efter 1 pass som inte bör överskridas. Så tolkar jag det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
|
Stats Q2 2024: Bänk: 130x2 | Böj 160x1 | Mark 220x1 | @ 95 kg, 178 cm
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:47.
|
    
|