Ny forskning om kost och träning

[Masterpan]

Ursprungligen postat av King Grub

Höga nivåer av kolesterol och järn ökar chanserna att bli 100 år gammal, medan högt blodsocker minskar dem.

https://link.springer.com/article/10...57-023-00936-w

Konstigt att de inte tittade närmre på vad deltagarnas totalkolesterol bestod av, när högt totalkolesterol i övrigt anses vara en stor riskfaktor för hjärt och kärlhändelser.

[King Grub]

Minsta nödvändiga mängd styrketräning för framsteg.

https://link.springer.com/article/10...79-023-01949-3

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av King Grub

Minsta nödvändiga mängd styrketräning för framsteg.

https://link.springer.com/article/10...79-023-01949-3

8–12 weeks

Tråkig studie. Men vettigt för nybörjare då

[King Grub]

Kost för att lindra muskelsmärtor.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37976478/

[King Grub]

Dödlig överdos av anabola steroider.

https://link.springer.com/article/10...24-023-00747-7

[King Grub]

Två till fem procent av befolkningen har extra bicepshuvuden, upp till sju stycken.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35412670/

[WiltTheStilt2]

Ursprungligen postat av King Grub

Två till fem procent av befolkningen har extra bicepshuvuden, upp till sju stycken.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35412670/

Skulle vilja se en bild på någon ur Mr Olympia med 7 bicepshuvuden

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av WiltTheStilt2

Skulle vilja se en bild på någon ur Mr Olympia med 7 bicepshuvuden

[King Grub]

BMI är rasistiskt och sexistiskt.

https://www.sciencedirect.com/scienc...67368122000353

[King Grub]

Failure sämre för styrkeökningar. (Preprint)

https://sportrxiv.org/index.php/serv...43/version/444

[MasterChief]

Ursprungligen postat av King Grub

Failure sämre för styrkeökningar. (Preprint)

https://sportrxiv.org/index.php/serv...43/version/444

Herregud vilken usel studie. Det fanns så mycket dumheter så jag vet inte var jag ska börja.

Och "forskarna" verkar ju inte ens ha någon kontakt med verkligheten. Tex att de som upplevde mest träningsvärk var den grupp som körde 4-6 RPE (vilket vi normala individer betraktar som uppvärmning). De noterar även i slutsatserna att kontraktionshastigheten i 4-6 RPE gruppen indikerar att de körde nog snarare 8RIR i snitt. Men då kan man ju undra varför de inte reglerade detta under träningen? Men de ställer såklart inte frågan "varför" och "vad tyder detta på". Är de lobotomerade?

Så de testar styrkeökningen i bänk och böj. Alla grupper får köra lika många set i veckan; så ingen skillnad mellan de som kör lättare än de som kör till failure i alla set. Sedan får man läsa detta: "The above protocol was performed on the back squat and bench press exercises. Additionally, to aid in participant recruitment and train more muscle groups, all participants performed assistance exercises (barbell overhead press, barbell row, barbell lying triceps extension, barbell curl, and dumbbell lateral raise) to an 8 RPE and with the same exact prescription. Det står inget om hur mycket och ofta de kör dessa övningar. Och alla kör 8 RPE av någon jävla anledning. Kan det kanske ha påverkat resultaten på något sätt?

Deras "resultat" säger att tränade män ökade sin bänkstyrka med 12% genom att köra 4-6 RPE i åtta veckor. Herregud, om jag bara hade vetat! Det hade räckt med uppvärmningen sen hade jag kunnat gå hem.

Man skulle kunna skriva en trilogi på 1500 sidor om alla dumheter i den här studien.

Man blir ju mörkrädd...

[tomten1]

Study has found that reducing the intake of a single amino acid, isoleucine, by two-thirds, improved the lifespan (33% males, 7% females), weight, and health of middle-aged mice without requiring a drop in calorie intake

https://news.wisc.edu/mice-eating-le...ger-healthier/

https://www.cell.com/cell-metabolism...131(23)00374-1

[tomten1]

Ursprungligen postat av RökteUppMinKatt

Finns många ämnen som är vanliga i solkrämer som inte är bra och är länkade till cancer.

• Oxybenzone
• Octinoxate
• PABA
• Homosalate
• Octocrylene
• Octisalate
• Avobenzone

Vad finns det för belägg för att PABA är cancerframkallande? Mitt B-vitamintillskott innehåller nämligen PABA.

[Langster]

Ursprungligen postat av tomten1

Vad finns det för belägg för att PABA är cancerframkallande? Mitt B-vitamintillskott innehåller nämligen PABA.

Det är inte bara ditt kosttillskott som innehåller PABA. Oavsett vilken kosthållning man för så är det nästan omöjligt att inte få i sig PABA.
Dessutom produceras ämnet naturligt av tarmfloran hos människor.
Men det är klart, det låter ju onaturligt ”PABA” och måste därmed vara livsfarligt. Gör man en Google-sökning på PABA och cancer, så får man träffar. Mer bevis än så behövs inte.

”Limited or incomplete evidence of cancer according to safety/hazard data – government assessment cannot classify as human carcinogen due to data gaps”

Skämt åsido, klart det kan vara skillnad på att kleta något på huden kontra att äta det. Bara för att man kan äta chili betyder det inte att chiliolja är utmärkt som ögondroppar. Men just PABA känns ju relativt säkert ändå.

[King Grub]

Optimal träningsteknik för att maximera muskeltillväxt.

https://sportrxiv.org/index.php/serv...print/view/349