Ny forskning om kost och träning

[ceejay]

AAS fungerar så att säga.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Langster

Dock 44% högre tillgänglighet av aminosyror av vassleproteinet.
Gör troligen ingen praktisk skillnad. Men i teorin skulle det kunna vara bättre med vassle under vissa omständigheter.
Problemet är mest att plantbaserade proteinpulver fortfarande smakar mycket sämre än vassleprotein, ser av denna och ovan nämnda anledning ingen mening med att inte välja vassle - om det inte är så att man är laktosintolerant eller allergisk mot mjölkprotein.

Första gången att de har konstaterat att plantbaserat protein stimulerar i lika hög grad som Whey.

Nu har du inte alls samma anabola påslag som animaliska proteinkällor av plantbaserat protein.

Om jag får rekommendera så välj ett köttstycke som även innehåller lite merfett - kycklingfiléer och Whey är fettsnåla och ger inte samma anabola respons som halvfett nötkött/fläskkarré.

[Langster]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Första gången att de har konstaterat att plantbaserat protein stimulerar i lika hög grad som Whey.

Nu har du inte alls samma anabola påslag som animaliska proteinkällor av plantbaserat protein.

Om jag får rekommendera så välj ett köttstycke som även innehåller lite merfett - kycklingfiléer och Whey är fettsnåla och ger inte samma anabola respons som halvfett nötkött/fläskkarré.

Källa på det?
Över tid så finns det inget tvivel om att en välbalanserad diet - alltså en där man inte helt utesluter makronutrienter som t.ex fett kommer att vara fördelaktig, men akut anabol respons av animaliskt fett? Och om vi ska vara ärliga, även OM det fanns en sådan så är den så minimal att den inte blir mätbar i verkliga livet i jämförelse med att ta en vassleproteindrink. Det är inga +6,7 kg muskelmassa på 9 veckor vi talar om, om man säger så.

Men att man bör välja mat som man tycker är god, det håller jag med om.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Första gången att de har konstaterat att plantbaserat protein stimulerar i lika hög grad som Whey.

Nu har du inte alls samma anabola påslag som animaliska proteinkällor av plantbaserat protein.

Om jag får rekommendera så välj ett köttstycke som även innehåller lite merfett - kycklingfiléer och Whey är fettsnåla och ger inte samma anabola respons som halvfett nötkött/fläskkarré.

Illustrerar vad jag menar med lite fetare kött dvs det som ger mest anabolt gensvar.

Nötkött


Fläskkarré


Ägg bör ingå i kosten:

[Ett Orm]

Och källan?

[Sverker]

Och varför ?

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Sverker

Och varför ?

Frågar du mig?

[Sverker]

Nej. Det var till Anders The Peak. Vad fettet bidrar med ? Det är energi. Men svårare att styra till de muskler man vill få att växa.

[King Grub]

Träning i långa muskellängder för hypertrofi.

https://link.springer.com/article/10...78-024-00301-z

[King Grub]

Hur kroppsegna förändringar av hormoner påverkar muskeltillväxt.

https://journals.lww.com/acsm-essr/a...pe__an.45.aspx

[King Grub]

Högproteinkost = kronisk njursvikt?

https://link.springer.com/article/10...79-024-02086-1

[tomten1]

Ursprungligen postat av King Grub

Högproteinkost = kronisk njursvikt?

https://link.springer.com/article/10...79-024-02086-1

Vad är slutsatsen?

[Burksoppa]

Ursprungligen postat av Ett Orm

Och källan?

Är ni blinda eller? ATP postade ju för tusan en bild på en fläskkarre! Vad mer bevis kräver ni?!

[Dogmatix]

Ursprungligen postat av Burksoppa

Är ni blinda eller? ATP postade ju för tusan en bild på en fläskkarre! Vad mer bevis kräver ni?!

[King Grub]

Människors hjärnor fylls av plast.

https://www.researchsquare.com/article/rs-4345687/v1