Ny forskning om kost och träning - Sidan 61 - Kolozzeum Forum

King Grub · 2023-01-17, 08:17

WHOs bedömning av riskerna.

https://cdn.who.int/media/docs/defau...on-jul2022.pdf

"Potential undesirable effects from long‐term use in the form of increased risk of type 2 diabetes, cardiovascular diseases, and mortality in adults, and from short‐term use during pregnancy"

skyffelmördarn · 2023-01-17, 10:15

Citat:

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Eller inte

I detta avsnittet av Hälsoveckan och Gudiol diskuterar man samma kohort-studie fast det gäller cancer. Skrev till Jacob som skrev att det är samma punkter/slutsatser som gäller även för hjärt -kärlsjukdomar.

https://traningslara.se/sotningsmede...on-riskokning/

Till sist diskuterar vi återigen sötningsmedel. Den här gången är det dock en endaste observationsstudie som i veckorna fått lite rubriker. Dessa då resultatet visade på en korrelation mellan sötningsmedel och ökad risk för cancer.

Jacob har ju dock propagerat sjukt mycket för sötningsmedel och sagt att det är helt ofarligt i många år, jag tror han bara grävt ner sig om jag ska vara helt ärlig. Han känns som någon som väldigt sällan byter åsikter.

TotteShaped4Life · 2023-01-17, 12:49

Citat:

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Jacob har ju dock propagerat sjukt mycket för sötningsmedel och sagt att det är helt ofarligt i många år, jag tror han bara grävt ner sig om jag ska vara helt ärlig. Han känns som någon som väldigt sällan byter åsikter.

Observationsstudier och det kanske finns fler som skrivit en del om sötningsmedel genom åren

https://www.styrkelabbet.se/tag/sotningsmedel/

Dreas · 2023-01-17, 16:00

Citat:

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Jacob har ju dock propagerat sjukt mycket för sötningsmedel och sagt att det är helt ofarligt i många år, jag tror han bara grävt ner sig om jag ska vara helt ärlig. Han känns som någon som väldigt sällan byter åsikter.

Eller så tittar du på det datan säger och i vilken typ av studier....

King Grub · 2023-01-18, 15:22

Blir du starkare på något du inte tränat bara för att du har mer muskelmassa?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36647320/

skyffelmördarn · 2023-01-18, 23:27

Intressant

https://twitter.com/GregNuckols/stat...28264223744000

King Grub · 2023-01-18, 23:36

Jag tror ingen som vill bygga muskler tjänar på att enbart träna kondition i en och en halv månad i längden. Möjligen antyder den att de som tidigare hållit på med konditionsträning lättare bygger muskler om de byter träningsform.

lördagsgrogg · 2023-01-20, 16:55

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Jag tror ingen som vill bygga muskler tjänar på att enbart träna kondition i en och en halv månad i längden. Möjligen antyder den att de som tidigare hållit på med konditionsträning lättare bygger muskler om de byter träningsform.

jag tror att många bygger sina egna platåer. Istället för att se det som ett tillfälle att fokusera på sina sämre muskler testar man konstiga saker för att bygga det man vill. Vilket aldrig fungerar.

Jag har haft tur och varit aktiv i många sporter. Och har märkt att man får så många motsatta direktiv i hur och vad man ska träna. I styrketräning fick det ett fokus för mig och jag tycker det är så underbart ofritt.

Jag har alltid sett ett rent linjärt förhållande till hur mycket jag äter och tränar till hur myckt jag växer. I den mån jag ibland hade platåer vilket jag har haft ibland så har det mestadels varit kosten. Jag som 95kg behövde överäta en smula för att gå till 105.

När jag nådde en platå kring 110 efter två år behövde jag träna lite annorlunda. Och det var mestadels psykiskt även om jag kunde uppleva det som fysiskt. Tre dagar rygg i tre månder var oerhört påfrestande. Efter det gjorde jag det samma med ben.

Gick ner fyra kg men upp efter ett år 15 kg. Och betydligt starkare även om styrka inte är vad jag strävat efter.

Jag kan rekommendera att träna rygg när du har sån fruktansävrd träninsvärk att du knappt kan röra dig. Kontakt är bara förnamnet.

Sen gör du det tre dagar i rad.

Nej jag var inte alls pladdrig eller oft... sry

King Grub · 2023-01-21, 14:43

Kroppssammansättning hos tävlande kroppsbyggare.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/A...rs__A.160.aspx

Excentriska repetitioner är mindre uttröttande än koncentriska.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/A...tween.178.aspx

Effekter av Range of Motion på muskeltillväxt.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/A...ew_of.182.aspx

Ett Orm · 2023-01-22, 00:12

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Effekter av Range of Motion på muskeltillväxt.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/A...ew_of.182.aspx

Vet du om det jämfördes ROM med TuT i studierna? Annars är det ju rätt värdelöst om man faktiskt vill veta om det blir någon skillnad.

Kev88 · 2023-01-22, 08:33

Citat:

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Jacob har ju dock propagerat sjukt mycket för sötningsmedel och sagt att det är helt ofarligt i många år, jag tror han bara grävt ner sig om jag ska vara helt ärlig. Han känns som någon som väldigt sällan byter åsikter.

Även Layne Norton säger vad Jacob gör. Han gästade Andrew Hubermans podcast för ett tag sedan där bl.a. sötningsmedel togs upp, och summan av kardemumman är att det idag inte finns några kända hälsorisker med det.

skyffelmördarn · 2023-01-22, 10:00

Citat:

Ursprungligen postat av Kev88

Även Layne Norton säger vad Jacob gör. Han gästade Andrew Hubermans podcast för ett tag sedan där bl.a. sötningsmedel togs upp, och summan av kardemumman är att det idag inte finns några kända hälsorisker med det.

I grund och botten är det ju inget fel i att säga att något är helt ofarligt fram tills det inte är det längre eftersom det är det enklaste sättet att ha rätt på. Kommer det en studie imorgon som konstaterar att det är farligt kan man bara ändra åsikt då och säga "Ja men det här hade vi ingen aning om innan den här studien" , men jag tycker inte heller att det är något fel i att säga att vi kanske inte riktigt vet.

Just Layne Nortons lista på saker han ändrat sig över genom åren är ju ganska gedigen och han har heller inga problem med att prata öppet om det.

Det verkar ju som att sötningsmedel är lite under utredning just nu och då kanske man borde säga det istället, allt pekar på att det är säkert men det utreds just nu.

Rikard Jansson · 2023-01-22, 10:33

Problemet med t.ex. Layne Norton är att han alltid varit så fruktansvärt jävla kaxig om t.ex. IIFYM trots (rättmätiga) mothugg från folk som förklarat att det nog inte är så vettigt. Att han efter många år sedan går med på att ändra sig försöker han sedan få det till att det talar positivt om hans karaktär, när han hela tiden varit en stönig jävla idiot.

skyffelmördarn · 2023-01-22, 11:19

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Problemet med t.ex. Layne Norton är att han alltid varit så fruktansvärt jävla kaxig om t.ex. IIFYM trots (rättmätiga) mothugg från folk som förklarat att det nog inte är så vettigt. Att han efter många år sedan går med på att ändra sig försöker han sedan få det till att det talar positivt om hans karaktär, när han hela tiden varit en stönig jävla idiot.

Han är en sån person som säger på en arbetsintervju att hans sämsta egenskap är att han "jobbar för mycket" eller "aldrig ger upp". Otroligt svårt för att säga något direkt negativt om sig själv, och tar sig själv på alldeles för stort allvar.

Man kan ju tycka att folk borde lärt sig i den här branschen att ge det tillräckligt med tid så kommer det visa sig att du haft fel.

King Grub · 2023-01-22, 14:32

Näringsämnen som förbättrar prestationsförmågan.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.14307