Ny forskning om kost och träning

[Langster]

Ursprungligen postat av King Grub

Råa ägg stimulerar muskelproteinsyntesen lika bra som tillagade... om du äter tillräckligt många.

Upptaget är sämre, men äter du fem stycken råa ägg får du så mycket EAA att det inte längre gör någon skillnad.



https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35945651/

Problemet med råa ägg, förutom risken för matförgiftning, är väl att det kan leda till biotinbrist?

[King Grub]

Att sitta upp när man styrketränar är bättre för ögonhälsan än att ligga ned.

https://link.springer.com/article/10...17-023-06009-0

[King Grub]

Ursprungligen postat av Langster

Problemet med råa ägg, förutom risken för matförgiftning, är väl att det kan leda till biotinbrist?

Bara om man enbart äter vitan.

[King Grub]

Försämringen av muskeltillväxt som ibuprofen åstadkommer beror inte på att de vanliga tillväxtfaktorerna (mTor, satellitceller, ribosombiogenes, osv) hämmas.

https://journals.physiology.org/doi/...iol.00698.2022

[King Grub]

Hård träning, men inte stor mängd av inte lika hård träning, skyndar på åderförkalkning hos medelålders idrottare.

https://www.ahajournals.org/doi/abs/...AHA.122.061173

[dluddeckens]

Ursprungligen postat av King Grub

Hård träning, men inte stor mängd av inte lika hård träning, skyndar på åderförkalkning hos medelålders idrottare.

https://www.ahajournals.org/doi/abs/...AHA.122.061173

Hmm, förstår jag det rätt att mindre intensiv träning skulle vara bättre? Med avseende på åderförkalkning iaf.

[King Grub]

Studien visar bara kopplingar, men ja, den pekar på det.

[King Grub]

Lika bra resultat av att gå ut hårt i deffen som att dra ned på kaloriintaget gradvis.

https://link.springer.com/article/10...21-023-05158-8

Behandling av barn och ungdomar med övervikt.

https://publications.aap.org/pediatr...Evaluation-and

Viktnedgång med styrketräning är bäst för äldre.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36796657/

Tillväxthormon, IGF-1 och insulinbruk inom idrott.

https://www.sciencedirect.com/scienc...5488742300022X

[King Grub]

Effekt av "NO-boosters" på styrka.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9921013/

[King Grub]

Kostrekommendationer för bordtennis.

https://www.mdpi.com/2072-6643/15/3/775

[King Grub]

Större ökningar av fettfri massa med högkolhydratkost vs. lågkolhydratkost.

https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol16/iss2/4/

Men är det bara glykogenvikt eller faktiskt muskelprotein?

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av King Grub

Större ökningar av fettfri massa med högkolhydratkost vs. lågkolhydratkost.

https://digitalcommons.wku.edu/ijes/vol16/iss2/4/

Men är det bara glykogenvikt eller faktiskt muskelprotein?

H-CHO åt dessutom bra mycket mer protein (och kalorier) vilket jag tror spelade mer roll om något.

[King Grub]

Att spela didgeridoo förbättrar humöret på arbetsplatsen.

https://www.mdpi.com/1660-4601/16/18/3443

[MasterChief]

Ursprungligen postat av intepurewhey

H-CHO åt dessutom bra mycket mer protein (och kalorier) vilket jag tror spelade mer roll om något.

Sannerligen en väldigt skum studie.

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av MasterChief

Sannerligen en väldigt skum studie.

Som många... Alldeles för svag metodik för att säga något vettigt om frågeställningen (vilket blir tydligt i tabellerna).