Ny forskning om kost och träning

[bunkrulle]

Ursprungligen postat av King Grub

Lika bra styrkeökningar och muskeltillväxt av bröstmusklerna av stretching som av styrketräning.

https://link.springer.com/article/10...21-023-05413-y

Finansierat av big stretch?

[agazza]

Big stretch

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av King Grub

Lika bra styrkeökningar och muskeltillväxt av bröstmusklerna av stretching som av styrketräning.

https://link.springer.com/article/10...21-023-05413-y

Vet ett par personer som talar varmt om isometrisk träning det här måste väl vara åt det hållet.

[Lafayette]

https://time.com/6564179/multivitami...nkId=284697224

[King Grub]

Kosthållning för att hålla minigrisars kroppsvikt under kontroll.

https://www.sciencedirect.com/scienc...94919423000440

Här är Paulie med några experttips. Han har gått ned nästan halva sin kroppsvikt på 15 månader.

[tomten1]

Det föreligger en korrelation mellan lågkolhydratkost och insulinresistens:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37006572/

[King Grub]

Kvicksilverförgiftning hos kroppsbyggare av att ha ätit för mycket tonfisk.

https://pn.bmj.com/content/early/202...pn-2023-003827

[King Grub]

Ett högt proteinintag (3,2 g/kg/dag) har inga negativa effekter på skelettet hos styrketränande.

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/2/325

[King Grub]

Inflammation, oxidativ stress, minskad mitokondriell biogenes, och celldöd i hjärnan av aspartam.

https://www.mdpi.com/2076-3921/13/1/2

[tomten1]

Tarminflammation är associerat med Alzheimers.

https://www.nature.com/articles/s41598-023-45929-z

https://www.med.wisc.edu/news-and-ev...ng-alzheimers/

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av -squat-

Efter träning i detta sammanhang är inom 12 timmar?

Mätte under 12h, fick shaken direkt efter.

Väldigt intressant och bra skriven studie.

Edit: Trodde jag var och läste på sista sidan av tråden.... Jaja.

[-squat-]

Ursprungligen postat av intepurewhey

Mätte under 12h, fick shaken direkt efter.

Väldigt intressant och bra skriven studie.

Edit: Trodde jag var och läste på sista sidan av tråden.... Jaja.

Lyle kommenterar studien.
https://youtu.be/nMUGHg5PyKc?si=mGoYvgIcmHJRNQ4Z

[-squat-]

Ursprungligen postat av -squat-

Lyle kommenterar studien.
https://youtu.be/nMUGHg5PyKc?si=mGoYvgIcmHJRNQ4Z

Strengthlog berör studien också:
https://www.strengthlog.com/100-vs-25-grams-of-protein/
https://www.strengthlog.com/how-much-protein-per-meal/

[skyffelmördarn]

Tror fortfarande bara att det är efter träning, när muskeln är ansträngd och kroppen vet att proteinet verkligen behövs till något akut.

[skyffelmördarn]

Lite så som jag tolkar studien så tränar man hårt så går det också åt mera protein, det förklarar varför så många av dom stora proffsen borta i USA behöver ligga långt över rekommendationer för oss vanliga "motionärer" eftersom dom tränar betydligt hårdare än vad gemene man gör.