Ny forskning om kost och träning

[tomten1]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Jag älskar ost. Jag tar gärna lite hjärtproblem för att kunna äta det

Jag har inga problem med ost så länge jag inte kombinerar det med stora mängder avokado/olivolja/omega-3.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av tomten1

Jag har inga problem med ost så länge jag inte kombinerar det med stora mängder avokado/olivolja/omega-3.

Ah. inga problem för mig där heller, äter nästan inget sånt

[Iliyas]

Jag körde keto i ett år och slaktade ost, smör, grädde, fiskolja, olivolja mm gick ner 20 kilo och hade inga problem. Slutade då jag läste at ens testo minskade och att jag förlorade styrka på gymmet men min kondition påverkades inte negativt.

Jag har nu gått upp dessa 20 kilo igen haha...

[stridis]

Den här tråden, får mig att:

[King Grub]

Läskeblask gör dig kortare.

https://jn.nutrition.org/article/S00...284-0/abstract

[King Grub]

Aspartam gör dig dum.

https://www.sciencedirect.com/scienc...67576924008154

[King Grub]

Effekter av omega-3 på musklerna.

https://clinicalnutritionespen.com/a...074-3/fulltext

Större muskler av att träna i värme.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/a...ms_of.448.aspx

[King Grub]

9 mg koffein per kilo vs placebo.

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/10/1405

[tomten1]

Stötte på denna artikel.

Och jag antar att det är denna studie som avses.

Sammanfattningsvis: Keto påskyndar åldrandet av organ.

[King Grub]

Problemet med musstudier i det fallet är att högfettkost är allmänt skadlig för möss på ett sätt den inte är för människor.

[tomten1]

Ursprungligen postat av King Grub

Problemet med musstudier i det fallet är att högfettkost är allmänt skadlig för möss på ett sätt den inte är för människor.

Ajustfan, det har du ju påpekat en gång tidigare.

[exevision]

Ursprungligen postat av King Grub

9 mg koffein per kilo vs placebo.

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/10/1405

Den där var rolig att läsa.

[King Grub]

Ingen skillnad med lågfett- eller lågkolhydratdiet.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11058757/

[40plus]

Ursprungligen postat av King Grub

Ingen skillnad med lågfett- eller lågkolhydratdiet.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11058757/

Genom vilken diet man uppnår kalorirestriktion är irrelevant, det vet nog dom flesta.

Skillnaden är att på lågkolhydratdiet kan man i regel äta sig mätt och belåten och hålla hungern borta nästan hela dagen medan detsamma är oerhört mycket svårare på en lågfettdiet.

Dessutom får man enkelt i sig massa animaliskt protein och annat gott såsom vitaminer, mineraler, järn etc som är svårare att få med lågfettsdiet.

[tomten1]

Jag får oerhörda hudproblem av kolhydrater, vilket är den enda anledningen till att jag kör keto.