Ny forskning om kost och träning

[King Grub]

Det behövs mer forskning, men det är inte omöjligt att DHA tar ut det positiva. De skriver att DHA kanske tar ut de positiva effekterna av EPA. I sådana fall skulle majoriteten av tillskotten av fiskolja vara värdelösa och förklara varför en del studier (de med bara EPA eller hög andel EPA) visar effekt, medan de med standarddoser och mer DHA inte gör det. "any beneficial effects conferred by EPA therapy may be offset by antagonistic effects from co-administered DHA. Aside from being supported by meta-analyses showing superior outcomes in EPA-only trials compared to combination EPA and DHA trials, there is biological plausibility to this argument."

[rbn]

Finns det tillskott med bara EPA?

[King Grub]

Söker du på fiskolja epa på amazon.se så hittar du ett par. Inte billiga.

[kvarnis]

Ursprungligen postat av rbn

Finns det tillskott med bara EPA?

Finns något som heter more-epa

[-squat-]

Finns det något negativt med att enbart inta EPA?

[King Grub]

I tillskottsform? Nej. Du kan ju inte separera dem i maten.

[-squat-]

EPA är ju i majoritet i dem flesta Omega-3 tillskot, räcker det inte bara med att höja dosen Omega-3 för att få rätt mängd EPA? Vad var det för dos EPA som användes i studien?

[King Grub]

Det är inte en studie utan en genomgång av alla.

[skyffelmördarn]

KG såg någon studie flasha förbi på twitter om att träning ger ökad muskeltillväxt men att fler set är negativt, något du hört om?

[King Grub]

Inget vad jag sett! Tror inte det publicerats någon sådan faktiskt.

[King Grub]

Periodisk fasta försämrar inte muskelproteinsyntesen över dygnet jämfört med "normalt" ätande.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.23637

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av King Grub

Inget vad jag sett! Tror inte det publicerats någon sådan faktiskt.

Hittade den själv, var tvungen att scrolla igenom hela Jacob Gudiols följarlista dock (Skjut mig nu någon)

https://twitter.com/DanielBerglind/s...33603358081026

Ingen aning om vem Daniel Berglind är.

[TotteShaped4Life]

Ursprungligen postat av King Grub

Periodisk fasta försämrar inte muskelproteinsyntesen över dygnet jämfört med "normalt" ätande.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.23637

Då är det eventuellt inte bara inbillning efter 9 år av periodisk fasta och styrketräning.

[MasterChief]

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Hittade den själv, var tvungen att scrolla igenom hela Jacob Gudiols följarlista dock (Skjut mig nu någon)

https://twitter.com/DanielBerglind/s...33603358081026

Ingen aning om vem Daniel Berglind är.

Här är länken:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32079265/

Fullängdaren finns. Maffig metastudie där det enda de kommer fram till är att styrketräning ökar muskelmassan och det finns indikationer på att det är bättre att öka frekvensen än att öka antal set per pass. Inga tydliga angivelser finns dock.

[King Grub]

Ah, jag trodde du menade något som dykt upp nu.

Den tittar inte på set per muskelgrupp.

Senare metaanalyser som inte inkluderar saker som cirkelträning säger minst 10 till 20 set per muskelgrupp och vecka för tränade.