Ny forskning om kost och träning

[King Grub]

Långdistanslöpning skadar njurarna.

https://www.jsams.org/article/S1440-...446-7/fulltext

Varken fördelar (annat än tid) eller nackdelar med dropset.

https://journal.iusca.org/index.php/...ticle/view/135

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av King Grub

Långdistanslöpning skadar njurarna.

https://www.jsams.org/article/S1440-...446-7/fulltext

rl]

Kan det förklara plötsliga dödsfall hos vältränade övre medelålders män? Hur kunde han dö han som var så pigg? När en 67årig joggande friskus som inte haft mer än 3 sjukdagar på ett helt arbetsliv dör hastigt.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av King Grub

https://www.jsams.org/article/S1440-...446-7/fulltext

Varken fördelar (annat än tid) eller nackdelar med dropset.

https://journal.iusca.org/index.php/...ticle/view/135

Fast det är ju en ganska stor faktor. Får man samma resultat på kortare tid är ju dropset effektivare.

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av Ett Orm

Fast det är ju en ganska stor faktor. Får man samma resultat på kortare tid är ju dropset effektivare.

Är drop sets kanske lite underskattade? Mängden stimulans per tidsenhet är svårslagen men återhämtningen blir flera dagar extra för mig. Kanske sliter mer på muskelfibrerna mer än vanliga sets.

[King Grub]

Nötkött är mer än summan av näringsämnena (sponsrad).

https://www.tandfonline.com/doi/full...8.2022.2142931

Faktorer som avgör styrkan i bänkpress.

https://www.mdpi.com/2075-4663/10/12/199/htm

Bygger knäböj alla quadricepsmuskler?

https://www.mdpi.com/1660-4601/19/23/16226

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av King Grub

Nötkött är mer än summan av näringsämnena (sponsrad).

https://www.tandfonline.com/doi/full...8.2022.2142931

Faktorer som avgör styrkan i bänkpress.

https://www.mdpi.com/2075-4663/10/12/199/htm

Bygger knäböj alla quadricepsmuskler?

https://www.mdpi.com/1660-4601/19/23/16226

RF får nästan ingen stimulans som jag kan avläsa. Sen beror stimulansen på övriga framsida lår väl på hur brett man står, hur fötterna är vinklade osv.

[King Grub]

Covidvaccin försämrar Vo2Max.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/hsr2.929

Tillskott för att minska risken för hjärtsjukdom.

”Supplementation with n-3 fatty acid, n-6 fatty acid, l-arginine, l-citrulline, folic acid, vitamin D, magnesium, zinc, α-lipoic acid, coenzyme Q10, melatonin, catechin, curcumin, flavanol, genistein, and quercetin showed moderate- to high-quality evidence for reducing CVD risk factors.”

https://www.sciencedirect.com/scienc...35109722071066

[King Grub]

Tappa fett och behåll muskler med DNP och tillväxthormon.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.23374

[King Grub]

"GH therapy may also be beneficial as adjunct to pharmacological antiobesity treatments in order to maintain lean mass."

Nu pratar vi.

DNP är effektivt.

"good efficacy with a 30% to 40% increase in energy expenditure and a corresponding weight loss of 0.7 to 0.9 kg/wk" bara genom preparatet.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Är drop sets kanske lite underskattade? Mängden stimulans per tidsenhet är svårslagen men återhämtningen blir flera dagar extra för mig. Kanske sliter mer på muskelfibrerna mer än vanliga sets.

Jag anser det. Men det bör köras med progression precis som annat om man ska ha koll.
Samma här, för mig gick det faktiskt för snabbt så jag sprang in i kaklet så fort jag ströp kcal.

Ursprungligen postat av Uncle Joe

RF får nästan ingen stimulans som jag kan avläsa. Sen beror stimulansen på övriga framsida lår väl på hur brett man står, hur fötterna är vinklade osv.

Jag får det till att RA växte lika bra som de andra?
Får kolla närmare på datorn.

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av Ett Orm

Jag anser det. Men det bör köras med progression precis som annat om man ska ha koll.
Samma här, för mig gick det faktiskt för snabbt så jag sprang in i kaklet så fort jag ströp kcal.


Jag får det till att RA växte lika bra som de andra?
Får kolla närmare på datorn.

Jag läste tokigt med förutfattade ståndpunkter. RF stimulerades lika mycket som resten men hur är det möjligt?

[King Grub]

En svältdiet återställer snabbt testosteronnivåerna vid övervikt.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...111/andr.13357

[King Grub]

Större muskeltillväxt av stretching mellan seten.

https://www.frontiersin.org/articles...2.1035190/full

Pepsi säger att aspartam inte ger cancer, och hör sen.

https://www.sciencedirect.com/scienc...78691522007475

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av King Grub

Större muskeltillväxt av stretching mellan seten.

https://www.frontiersin.org/articles...2.1035190/full

Pepsi säger att aspartam inte ger cancer, och hör sen.

https://www.sciencedirect.com/scienc...78691522007475

Har testat intra set stretching för bröst och drog en muskelfiber. Hade kvarstående skada i flera veckor tror jag. Måste man stretcha fullt i ytterläget?

[King Grub]

Det ska göra rejält ont

”Based on the limited current research to date, it would seem that inter-set stretch should be carried out to a discomfort level of at least an ‘8' on the rating of perceived exertion scale (range of 1 to 10).”