Ny forskning om kost och träning

[tomten1]

För viktminskning kan män och kvinnor behöva olika typer av frukost. Efter att ha fastat i flera timmar reagerade männens ämnesomsättning bättre på en frukost som var rik på kolhydrater, såsom havregryn eller spannmål. Kvinnor mådde bättre av att äta en frukost med högre andel fett, som en omelett eller en avokado.

https://www.sciencedirect.com/scienc...cid=rss_sd_all

https://newatlas.com/health-wellbein...ism-breakfast/

[King Grub]

Låga doser aspartam stör cirkadiskt beteende och försämrar minnet.

https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.jafc.4c05394

Musstudie.

[King Grub]

Definitioner av fasta.

https://www.cell.com/cell-metabolism...131(24)00269-9

[King Grub]

Variera övningar eller köra på med samma för styrka och muskeltillväxt.

https://www.tandfonline.com/doi/full...7.2024.2409961

[Armed Dingo]

Ursprungligen postat av King Grub

Variera övningar eller köra på med samma för styrka och muskeltillväxt.

https://www.tandfonline.com/doi/full...7.2024.2409961

Ingen skillnad. Skönt!

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Armed Dingo

Ingen skillnad. Skönt!

10 veckors träningsperiod med unga kvinnor, "Both RT routines resulted in virtually similar muscular strength gains and hypertrophy."

Finns ingenting att luta sig mot i den här studien. Ingen skillnad går inte att säga virtually similar muscular strength gains and hypertrophy. För kort period för att få signifikanta resultat, men antar att det är väntat resultat av de som genomförde det.

[King Grub]

Effekten av koffein på sömnen.

https://academic.oup.com/sleep/advan...sae230/7815486

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av Armed Dingo

Ingen skillnad. Skönt!

Variation är dock att föredra för ledhälsan och kroppskontroll mm.

[King Grub]

Megadoser fiskolja ökar muskelmassan och minskar kroppsfettet.

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/17/2914

[aibohphobia]

Neuroaspis PLP 10™, a formula containing a mixture of omega-3 (810 mg Eicosapentaenoic acid and 4140 mg Docosahexaenoic acid) and omega-6 fatty acids (1800 mg gamma-Linolenic acid and 3150 mg Linoleic acid) (1:1 w/w), with 0.6 mg vitamin A, vitamin E (22 mg) plus pure gamma (γ)-tocopherol (760 mg).

Kunde det inte lika gärna varit omega 6 som gav positiva effekter?

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av aibohphobia

Neuroaspis PLP 10™, a formula containing a mixture of omega-3 (810 mg Eicosapentaenoic acid and 4140 mg Docosahexaenoic acid) and omega-6 fatty acids (1800 mg gamma-Linolenic acid and 3150 mg Linoleic acid) (1:1 w/w), with 0.6 mg vitamin A, vitamin E (22 mg) plus pure gamma (γ)-tocopherol (760 mg).

Kunde det inte lika gärna varit omega 6 som gav positiva effekter?

Antar EPA/DHA är relativt väl undersökta för det ändamålet -https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3021432/

Preparatet Neuroaspis PLP10™ verkar kunna bota/lindra det mesta när man söker på det.

[Armed Dingo]

Ursprungligen postat av King Grub

Megadoser fiskolja ökar muskelmassan och minskar kroppsfettet.

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/17/2914

Gollumdieten är proanabol

[aibohphobia]

"Conflicts of Interest
The authors declare no conflicts of interest except for I.P. and M.P., who were among the inventors of the formulation used."

[King Grub]

Korta promenader förbrukar fler kalorier än längre.

https://royalsocietypublishing.org/d...rspb.2024.1220

[Langster]

Ursprungligen postat av King Grub

Korta promenader förbrukar fler kalorier än längre.

https://royalsocietypublishing.org/d...rspb.2024.1220

”Move less, spend more: the metabolic demands of short walking bouts”
Detta är förstås en lögn. Gå 2-3 korta promenader istället för en lång och förbruka mer är vad rubriken borde ha varit.

Och inte heller denna text är korrekt:
Korta promenader förbrukar fler kalorier än längre.
Den långa promenaden förbrukar lika mycket som den korta inledningsvis, men sen blir energiförbrukningen mer effektiv, det betyder inte att man har förbrukat mer på en kort promenad, utan självklart tvärtom.