 |
2022-03-15, 22:20
|
#226 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Högproteinkost sänker testosteronnivåerna markant.
https://journals.sagepub.com/doi/10....01060221083079 Lightläsk, kroppsvikt och kardiometabol risk. https://jamanetwork.com/journals/jam...rticle/2790045 Klusterset för muskeltillväxt. https://www.lidsen.com/journals/icm/icm-07-01-010 Olika typer av styrketräning och aptithormoner. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35264977/ Styrketräning positivt och säkert vid ryggradsskador. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248264/ |
|
|
|
2022-03-16, 09:10
|
#227 | |
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 899
|
Citat:
Låga nivåer av testosteron i blodet behöver ju inte vara en dålig sak, tänker jag. |
|
|
|
|
|
2022-03-16, 09:20
|
#228 | |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 1 369
|
Citat:
Synd att kolhydrater i samband med styrketräning inte tycks påverka kortisolnivåerna. Och runt 30% protein av dagliga kcal behovet verkar inte orsaka t-sänkning. Ibland överäter jag protein så det var ett bra tips om att hålla sig kring ca 1,5-2g/dygn max för min del. Hur väl håller sig tipset om att proteinintaget bör ligga rätt mycket högre än 1,6-2g/d under deff? |
|
|
|
|
|
2022-03-16, 11:10
|
#229 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2021
Inlägg: 593
|
Citat:
Intressant. Dock inte många studier där deltagarna fått gå igenom tyngre styrketräning samtidigt som man kollar på TT. Kan tänka mig att man ser någon slags skillnad ifall deltagarna är både erfarna lyftare samt tränar RT under tiden. Är väl typ Jaffe-studien i så fall, som är självrapporterad under en vecka samt low carb / low fat. Även stora skillnader i %-intag på protein mellan grupperna. Senast redigerad av intepurewhey den 2022-03-16 klockan 11:16. |
|
|
|
|
|
2022-03-16, 22:36
|
#230 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Elcykel > promenader.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...1111/sms.14155 Muskelfibertyp och övervikt. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.13444 |
|
|
|
|
|
2022-03-18, 14:36
|
#231 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
|
|
|
|
|
2022-03-18, 21:27
|
#232 | |
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-03-18, 22:06
|
#233 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Sukralos stör tarmbiotan och åstadkommer förhöjda insulin- och blodsockersvar hos unga friska människor.
https://www.mdpi.com/2076-2607/10/2/434 |
|
|
|
|
2022-03-18, 22:21
|
#234 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Mat framför tillskott är inte alltid optimalt för idrottare.
https://journals.humankinetics.com/v....2021-0335.xml |
|
|
|
|
2022-03-18, 22:30
|
#235 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Energidryck påverkar hjärtat, mer än vad som kan förklaras av koffeinet.
https://link.springer.com/article/10...94-022-02853-8 |
|
|
|
|
|
|
2022-03-25, 22:08
|
#236 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Styrketräning vs konditionsträning för att behandla depression.
https://link.springer.com/article/10...79-022-09537-8 Metoder styrkelyftare använder för att komma ned till sin viktklass. https://journals.lww.com/nsca-jscr/A...Weight.17.aspx Kraft och effekt vid olika tillfällen under menscykeln. https://journals.lww.com/acsm-msse/A...nced_by.3.aspx Träning förbättrar inte insulinkänsligheten i späcket. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...1111/obr.13445 Kortisolfrisättningen från ett träningspass försämrar inlärningsförmågan hos styrkelyftare. https://peerj.com/articles/13000/ Progressiv maskinbaserad styrketräning för att motverka och behandla sarkopeni hos äldre. https://www.sciencedirect.com/scienc...31556522000754 Kreatin för muskeltillväxt: ny översikt https://www.mdpi.com/2072-6643/14/6/1255/htm Styrka och hypertrofi med olika hastighet på den excentriska fasen av repetitionerna. https://www.termedia.pl/Effect-of-di...43851,0,1.html Påverkan på triceps långa huvud av bänkpress med olika hög intensitet. https://www.mdpi.com/2076-3417/12/6/3197/htm Träningsintensitet för bentäthet. https://link.springer.com/article/10...98-022-06329-7 Förändrad muskelarkitektur i hamstrings efter tidigare bristningar. https://www.mdpi.com/2411-5142/7/1/16/htm |
|
|
|
|
2022-03-26, 10:11
|
#237 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Sötningsmedel, i synnerhet aspartam och acesulfam-k, kopplade till ökad risk för cancer.
https://journals.plos.org/plosmedici...l.pmed.1003950 |
|
|
|
|
2022-04-02, 11:34
|
#238 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Dopningsklassade preparat i kosttillskott.
https://www.frontiersin.org/articles...22.868228/full Sjögräs som fettförbrännare. https://www.mdpi.com/1660-3397/20/3/174/htm Nordic hamstring, enbens Roman chair och enbens rumänska mark för styrka i hamstrings. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.14158 Akuta och långsiktiga effekter av föruttröttning. https://digitalcommons.wku.edu/cgi/v...0&context=ijes Lika stor muskeltillväxt oavsett belastning. https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10...apnm-2021-0515 Större muskeltillväxt av träning med hög volym jämfört med hög belastning. https://www.frontiersin.org/articles...22.857555/full BCAA förbättrar inte återhämtning jämfört med kolhydrater. https://www.tandfonline.com/doi/full...970-016-0142-y Träningsvanor hos elitlöpare. 20 mil i veckan. https://sportsmedicine-open.springer...98-022-00438-7 |
|
|
|
|
2022-04-04, 22:17
|
#239 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Kolesterol och alkohol är bra för minnet.
https://www.tandfonline.com/doi/abs/...X.2022.2055378 D-vitamin skyddar hjärta och kärl. https://link.springer.com/article/10...33-022-07373-6 Effekt av munsköljning med kolhydratlösning på styrka och muskeluthållighet. https://www.tandfonline.com/doi/full...8.2022.2057417 Styrketräning positivt vid anorexia. https://www.sciencedirect.com/scienc...44388122000445 Kopplingar mellan muskelmassa och styrka. https://www.mdpi.com/1660-4601/19/7/4020 BCAA försämrar insulinkänsligheten. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...1002/oby.23394 |
|
|
|
|
2022-04-10, 21:25
|
#240 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 419
|
Mindre portioner leder till lägre kaloriintag. :O
https://www.cambridge.org/core/journ...ticle/downsizi[…]ergy-intake-and-body-weight/C6E701A6B87BC0AFBD3EF65AC5AE4FDA Viktminskningsdieter genom historien. https://www.mdpi.com/2673-4168/2/2/11/htm Kost som har en positiv effekt på ägglossning. ”Dietary components that exert a positive influence on ovulation include: carbohydrate products with low glycemic index, plant protein, monounsaturated and polyunsaturated fatty acids, folic acid, vitamin D, antioxidants, and iron”. https://www.mdpi.com/2072-6643/14/8/1556/htm Sötningsmedel påverkar inte sötsug eller kaloriintag. https://www.mdpi.com/2072-6643/14/6/1261 Kardiovaskulära effekter av olika setkonfigurationer. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394413/ Mycket muskler och stora organ ger större hunger. https://www.sciencedirect.com/scienc...31938422001032 Mekanismer som styr muskeltillväxt. https://journals.lww.com/acsm-msse/A...anisms.17.aspx Mjölk är bättre för skelettet än sockerlösning hos tränande. :O https://www.frontiersin.org/articles...40973/abstract Nästan 30 % av alla barn och ungdomar i USA når kriterierna för diagnosen prediabetes. https://jamanetwork.com/journals/jam...rticle/2790364 Risker vs fördelar med koffein för tränande. https://link.springer.com/article/10...94-022-02874-3 Blodstopp i setvilan förhindrar utmattning i explosiva knäböj. https://www.nature.com/articles/s41598-022-10022-4 Träning för att förebygga hamstringskador. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35384731/ WHOs rekommendationer att sänka sockerintaget till under 10 % av energiintaget saknar ordentlig vetenskaplig grund. https://academic.oup.com/ajcn/advanc...qac084/6563607 Viktuppgång vid sömnbrist. Ökat energiintag och fettinlagring i bukhålan. https://www.sciencedirect.com/scienc...35109722003102 Enledsövningar vs flerledsövningar för muskeltillväxt. https://journals.lww.com/nsca-scj/Ab..._Joint.12.aspx Kardiovaskulära effekter av energidryck före träning. https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10...apnm-2021-0807 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:54.
