Ny forskning om kost och träning

[King Grub]

Det är aldrig undersökt på ett vettigt sätt. I alla studier på saken har kvällsproteingruppen fått den mängden mer protein per dygn än kontrollgruppen, så det går inte att säga om något beror på tidpunkten eller mer protein i allmänhet.

[Kev88]

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

I grund och botten är det ju inget fel i att säga att något är helt ofarligt fram tills det inte är det längre eftersom det är det enklaste sättet att ha rätt på. Kommer det en studie imorgon som konstaterar att det är farligt kan man bara ändra åsikt då och säga "Ja men det här hade vi ingen aning om innan den här studien" , men jag tycker inte heller att det är något fel i att säga att vi kanske inte riktigt vet.

Just Layne Nortons lista på saker han ändrat sig över genom åren är ju ganska gedigen och han har heller inga problem med att prata öppet om det.

Det verkar ju som att sötningsmedel är lite under utredning just nu och då kanske man borde säga det istället, allt pekar på att det är säkert men det utreds just nu.

Jo, det har du rätt i, men tills det finns konkreta bevis på att det faktiskt finns en hälsorisk med det så kan jag inte säga att det "kanske" gör det med det enorma vetenskapliga underlaget som det faktiskt har.

[King Grub]

Jag tror ni överskattar det "enorma vetenskapliga underlaget". För kardiovaskulära sjukdomar finns det till exempel ett tjugotal studier över 35 års tid, RCTs och kohortstudier sammanlagt.

Tittar man t ex på effekterna på LDL-kolesterol finns det totalt 12 RCT-studier, där en del ger fördel för sötningsmedel, andra inte.

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Det är väl ändå ganska rimligt att det är nåt du inte märker? eller hur borde det märkas?

Bättre gains och återhämtning förväntade jag mig.
Men som Grub påpekade fick kontrollgruppen totalt mindre protein än de som fick ytterligare kvällsprotein. Märkligt att man lägger upp studien på detta vis. Det logiska vore ju om båda grupper fick samma mängd protein och undersöka om kvällsproteingruppen fick bättre gains.

[intepurewhey]

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Bättre gains och återhämtning förväntade jag mig.
Men som Grub påpekade fick kontrollgruppen totalt mindre protein än de som fick ytterligare kvällsprotein. Märkligt att man lägger upp studien på detta vis. Det logiska vore ju om båda grupper fick samma mängd protein och undersöka om kvällsproteingruppen fick bättre gains.

Det är så små skillnader att det är omöjligt att märka i vardagen, min åsikt. En natt med bättre sömn än medel gör antagligen mer t.ex.

Känns extremt svårt att utvärdera med n=1 när 1an dessutom är en själv i okontrollerad miljö.

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av intepurewhey

Det är så små skillnader att det är omöjligt att märka i vardagen, min åsikt. En natt med bättre sömn än medel gör antagligen mer t.ex.

Känns extremt svårt att utvärdera med n=1 när 1an dessutom är en själv i okontrollerad miljö.

Så är det ju. Plus att häva i sig en proteindrink eller äta en massa kvarg gör ju en pinkenödig = störd sömn.

[King Grub]

Ett högt järnintag ökar risken för demens.

https://www.mdpi.com/2072-6643/15/2/260

[King Grub]

Ursprungligen postat av King Grub

Hjärtpåverkan hos avlidna kroppsbyggare.

https://www.mdpi.com/2411-5142/7/4/105

https://bartoll.se/2023/01/bodybuild...emature-death/

När Bartoll inte skriver om jesuiter är han läsvärd på riktigt. Även in hans åstikter skulle anses som extrema av många.

[Mental]

Ursprungligen postat av King Grub

Ett högt järnintag ökar risken för demens.

https://www.mdpi.com/2072-6643/15/2/260

Intressant! Men vi har svårt att ens komma upp i rekommenderad mängd hos våra äldre i vården. Inga 17+mg där. Antar att med tillskott skulle det kunna gå.

[King Grub]

Kost och näring för att sova bättre.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9859770/

[King Grub]

Muskeltillväxt i en del av en muskel beroende på övning.

https://europepmc.org/article/ppr/ppr509794

[King Grub]

Alla i Westeros behöver tillskott av D-vitamin.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36700433/

[lördagsgrogg]

Ursprungligen postat av King Grub

Alla i Westeros behöver tillskott av D-vitamin.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36700433/

Västerås måste vara den mest studiösa staden någonsin.

[King Grub]

Låg måltidsfrekvens och att äta en måltid om dagen är kopplat till risk att dö i förtid och hjärtsjukdom.

https://www.jandonline.org/article/S...874-7/fulltext

[King Grub]

Effekten av alkohol på muskeluppbyggnaden.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9855961/