Ny forskning om kost och träning - Sidan 73 - Kolozzeum Forum

TotteShaped4Life · 2023-03-17, 11:37

Citat:

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Bäst att bunkra upp nu. Rätt vad det är tar nojjor och irrationella rädslor över och visp så slutar man sälja det.

Langster · 2023-03-17, 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Bäst att bunkra upp nu. Rätt vad det är tar nojjor och irrationella rädslor över och visp så slutar man sälja det.

Av de medlemmar som visar stort intresse för ett visst sötningsmedel har 100% haft hjärtattack. Korrelation eller kausalitet?

TotteShaped4Life · 2023-03-17, 12:36

Självklart beror det på sötningsmedel. Man måste ju vara dum i hela huvudet om man inte fattar att sötningsmedel är orsaken. Jag lever farligt. Nu när jag vet ska jag även övertyga min hjärtläkare om att detta var orsaken, men han hävdar med en åsnas envishet att det är ärftligt med mina LDL-nivåer. Men jag tror på dig Langster. För som du skriver det är fan 100%. Stensäker evidens.

Langster · 2023-03-17, 14:14

Citat:

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Självklart beror det på sötningsmedel. Man måste ju vara dum i hela huvudet om man inte fattar att sötningsmedel är orsaken. Jag lever farligt. Nu när jag vet ska jag även övertyga min hjärtläkare om att detta var orsaken, men han hävdar med en åsnas envishet att det är ärftligt med mina LDL-nivåer. Men jag tror på dig Langster. För som du skriver det är fan 100%. Stensäker evidens.

Om du läst mina inlägg på forumet så är jag knappast någon anhängare av konspirationsteorier kring sötningsmedel eller kost i allmänhet.
Men ditt inlägg blev faktiskt lite ”lustigt”. Inte för att jag anser att din hjärtattack var lustig på något sätt.
Meeen vem vet, finns det ett sammanhang? Det känns inte som att du är rätt man att argumentera motsatsen, om det nu är så att du varit storkonsument och evidensen kring ett ev. sammanhang börjar hopa sig.
Jag har inte brytt mig om att kontrollera några fakta, jag är bara en observatör i det här fallet.

skyffelmördarn · 2023-03-17, 15:09

Citat:

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Jag lever farligt.

King Grub · 2023-03-18, 16:27

Lika stora muskeluppbyggande signaler av träning med 30 % av 1RM till fail som med 80 % av 1RM.

https://www.mdpi.com/2073-4409/12/6/898

Signifikant större styrkeökningar med fiskolja.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9970203/

Prevalens och normalisering av urininkontinens hos kvinnliga lyftare.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/F...inary.226.aspx

Kroppssammansättning hos klättrare.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/F...,_and.228.aspx

Uncle Joe · 2023-03-18, 21:29

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Lika stora muskeluppbyggande signaler av träning med 30 % av 1RM till fail som med 80 % av 1RM.

https://www.mdpi.com/2073-4409/12/6/898

Nu har jag inte klickat på länken, men när man gör sådana här jämförelser, matchar man volymen också, dvs båda grupper utför lika många set?
Och kanske lite sidospår men faller inom ämnesområdet "träna till failure"
; Man talar gärna om att "cns fatigue och generell utmattning, kortisol utsöndring osv" är mycket värre om man tränar till fail än om man lämnar 2-3 reps. Men om man genomgående kör 2-3 rir måste man ju öka volymen ganska mycket, kanske mer än 100%, för att matcha med de kör till fail eller 0 rir. Orsakar inte hög volym också "cns fatigue" och mycket kortisolutsöndring?

King Grub · 2023-03-18, 21:34

Här tränade man 4 set knäböj + 4 set benspark med antingen 30 eller 80 % av 1RM. Slumpvis om man gjorde det ena eller det andra.

En vecka senare gjorde alla om samma pass, fast då med den andra % av 1RM som man inte gjorde veckan innan.

Uncle Joe · 2023-03-19, 09:30

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Här tränade man 4 set knäböj + 4 set benspark med antingen 30 eller 80 % av 1RM. Slumpvis om man gjorde det ena eller det andra.

En vecka senare gjorde alla om samma pass, fast då med den andra % av 1RM som man inte gjorde veckan innan.

OK tack för förtydligandet.
Skönt att veta att man kan köra kroppsövningar ibland när tillgång till gym är obefintlig och ändå få lite gains.

King Grub · 2023-03-19, 15:43

Kolhydrat + protein direkt efter träning stärker immunförsvaret.

https://link.springer.com/article/10...21-023-05168-6

-squat- · 2023-03-19, 16:18

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Kolhydrat + protein direkt efter träning stärker immunförsvaret.

https://link.springer.com/article/10...21-023-05168-6

Intressant. Hade varit intressant med en grupp som endast fick protein också. Förmodligen sämre resultat än de två som var med i studien, men kanske inte obefintlig effekt?

Uncle Joe · 2023-03-20, 10:58

Förstör man inte gainsen av att trycka ner inflammationsprocessen för mycket?

King Grub · 2023-03-20, 11:12

Det lär man inte kunna göra med mat och dryck. Tillskott i form av antioxidanter 10x dagsbehovet eller höga doser antiinflammatoriska mediciner är inte samma sak.

Uncle Joe · 2023-03-20, 11:38

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Det lär man inte kunna göra med mat och dryck. Tillskott i form av antioxidanter 10x dagsbehovet eller höga doser antiinflammatoriska mediciner är inte samma sak.

Ok, makes sense.
Vad anser du om MSM, ca 1 tesked innan träning? Den ska ju också dämpa inflammatoriska processer. Jag äter den för ledhälsa.

King Grub · 2023-03-20, 14:01

Vassleprotein fungerar lika bra som "kvällsprotein" som kasein.

https://link.springer.com/article/10...79-023-01822-3

Vassleprotein och hälsa.

https://www.sciencedirect.com/scienc...24224422004794

Rumpeffekt i åtta höftfokuserade övningar.

https://journals.lww.com/acsm-msse/A..._Injury.6.aspx