Ny forskning om kost och träning

[lördagsgrogg]

Ursprungligen postat av ceejay

Det beror ju helt på vad ens mål är.

Och vart eller vem man är.

Helkropp efter tjugo års träning är något helt annat än för någon som tränat tre månader.

Begreppen som vill vara allmängiltiga är inte det.

Jag har kört lite koncentrationscurl på sistone efter jobbet. Där jag lyfter lådor.

Fått bra resultat men inte låtsas jag att lite curls är lösningen för någon med sugrörsarmar.

[tomten1]

Ursprungligen postat av RökteUppMinKatt

Vet man vad anledningen är? (inte läst)

Spekuleras en del om det, bl.a. att järnintaget kan bli för högt.

[Starvation]

Ursprungligen postat av RökteUppMinKatt

Vet man vad anledningen är? (inte läst)

Folk som tycker att dom är ohälsosamma tar multivitamin, folk som tycker att dom är hälsosamma tar inte multivitamin. Beror också på vilken multivitamin de tar, några är riktigt jävla överdoserade vilket kanske faktiskt är negativt.

Vi behöver göra en mer kontrollerad studie på detta, inte bara ta 20000 pers och vänta 20 år för o se vad hände.

[tomten1]

Ursprungligen postat av Starvation

Folk som tycker att dom är ohälsosamma tar multivitamin, folk som tycker att dom är hälsosamma tar inte multivitamin. Beror också på vilken multivitamin de tar, några är riktigt jävla överdoserade vilket kanske faktiskt är negativt.

Vart står det? Det är väl snarare tvärtom? Att folk som värnar om sin hälsa tar multivitamin?

Ursprungligen postat av Starvation

Vi behöver göra en mer kontrollerad studie på detta, inte bara ta 20000 pers och vänta 20 år för o se vad hände.

Såvitt jag kan se är studien baserad på 390 124 personer och tidsspannet sträcker sig över mer än 20 år. Vart får du siffran 20 000 ifrån?

[Uncle Joe]

Man vet ju också att tumörceller älskar antioxidanter från överdoser som gärna finns i multivitaminer. De växer bättre helt enkelt.

[RökteUppMinKatt]

Ursprungligen postat av tomten1

Vart står det? Det är väl snarare tvärtom? Att folk som värnar om sin hälsa tar multivitamin?

Kan vara ett visst spektrum där.

Tror många som lever halvdant tar en multivitamin och sedan tänker att de är hälsosamma. Men de har egentligen ingen koll på vad eller hur mycket de får i sig.

Samtidigt tar jag, som är extrem när det kommer till hälsa, inte tillskott utan ser istället till att min kost täcker dagligt rekommenderat intag utan att jag får för mycket av något.

[lördagsgrogg]

Ursprungligen postat av RökteUppMinKatt

Kan vara ett visst spektrum där.

Tror många som lever halvdant tar en multivitamin och sedan tänker att de är hälsosamma. Men de har egentligen ingen koll på vad eller hur mycket de får i sig.

Samtidigt tar jag, som är extrem när det kommer till hälsa, inte tillskott utan ser istället till att min kost täcker dagligt rekommenderat intag utan att jag får för mycket av något.

Jag lutar nog mest åt din tolkning. Tar själv kanske 2 i månaden för jag vet att jag äter alldeles för lite frukt och grönt.

Men sen finns naturligtvis de där superöveropti också som öser i sig helt i onödan.

[sladdbarn]

Chat gtp svarade så här:

Anledningen till att studien av Loftfield och kollegor visade en ökad risk för dödlighet bland personer som tar multivitaminer är inte helt klarlagd, men flera faktorer kan spela en roll:

Överskott av Näringsämnen: Även om vitaminer och mineraler är viktiga för hälsan, kan för höga intag av vissa näringsämnen vara skadliga. Till exempel kan för mycket järn leda till järnöverbelastning, vilket är kopplat till ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och demens. Överskott av koppar kan också vara skadligt.

Interaktion med Mediciner: Vissa vitaminer och mineraler kan interagera negativt med mediciner. Till exempel kan vitamin K minska effekten av blodförtunnande mediciner som warfarin, och kalcium och zink kan minska absorptionen av vissa antibiotika.

Specifika Tillskott och Sjukdomsrisker: Vissa studier har visat att specifika tillskott kan öka risken för vissa sjukdomar. Exempelvis visade stora kliniska studier att tillskott av beta-karoten ökade risken för lungcancer hos rökare och asbestarbetare.

Kompensatoriskt Beteende: Personer som tar vitamintillskott kan ibland ha en felaktig tro att dessa tillskott ersätter en hälsosam kost, vilket kan leda till sämre kostval och livsstilsvanor i övrigt. Detta kan indirekt påverka deras allmänna hälsa och dödlighet.

Underliggande Hälsoproblem: Det är också möjligt att personer som tar multivitaminer redan kan ha underliggande hälsoproblem som ökar deras risk för dödlighet, vilket inte helt kan kontrolleras för i studier.

Denna kombination av faktorer kan bidra till den observerade ökningen av dödlighet bland multivitaminanvändare. Viktigt att notera är att dessa fynd pekar på att en balanserad och varierad kost är att föredra framför rutinmässig användning av multivitamintillskott, såvida inte specifika brister eller medicinska tillstånd kräver det.

[King Grub]

5 vs 2 minuters setvila för styrka och muskeltillväxt.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/a...tput,.462.aspx

[ceejay]

forskning och forskning. Denna snubbe har tydligen högst VO2-upptag i världen.
Detta är alltså peak fysik.

[MasterChief]

Ursprungligen postat av ceejay

forskning och forskning. Denna snubbe har tydligen högst VO2-upptag i världen.
Detta är alltså peak fysik.
[ythd]z1FylHV_BVk[/ythd

Att yppersta världseliten inom långdistanser ser ut som "vem som helst" är ju ingen nyhet direkt. Otroligt fascinerande hur starkt det kardiovaskulära systemet kan bli och kul att jämföra en sådan övermänniska med en vältränad person som Magnus.

Sen kan man ju fundera på hur man ska definiera "fittest man".

[Jarp]

Ursprungligen postat av MasterChief

Att yppersta världseliten inom långdistanser ser ut som "vem som helst" är ju ingen nyhet direkt. Otroligt fascinerande hur starkt det kardiovaskulära systemet kan bli och kul att jämföra en sådan övermänniska med en vältränad person som Magnus.

Sen kan man ju fundera på hur man ska definiera "fittest man".

Vill minnas att han i football (minns ej namn...) som är typ världens bästa QB nånsin också ser ut som en helt genomsnittlig snubbe utan tröja. Inte rippad eller stora muskler. Och supertungviktarna i boxning tror man ju lägger mer tid på donken än i gymmet, men prestera kan dom ju.

[tomten1]

Men vad tar de i bänk?

[Dogmatix]

Ursprungligen postat av ceejay

forskning och forskning. Denna snubbe har tydligen högst VO2-upptag i världen.
Detta är alltså peak fysik.

Undrar vad man stoppar i sig för att få högst VO2-upptag i världen.

[Jarp]

Ursprungligen postat av Dogmatix

Undrar vad man stoppar i sig för att få högst VO2-upptag i världen.

En satans massa VO2?