Ny forskning om kost och träning - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

Pepz · 2022-01-24, 08:18

Citat:

Ursprungligen postat av Wain

Studier inom det här fältet är ofta väldigt dåliga. Dåliga enskilda studier har oerhört lågt värde och bör inte övertolkas eller tas för sanna utan vidare konfirmering.

min poäng var att vi ska vara tacksamma för att king grub väljer att posta intressanta länkar här och inte begära att han ska göra mer än så.

Jag tror att min poäng flög dig över huvudet.

King Grub · 2022-01-25, 22:12

Salt mat sänker kaloriförbrukningen (lite).

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/2/253

Helt plötsligt är magnesiumoxid bäst.

https://link.springer.com/article/10...34-022-00363-y

Samma volym, olika frekvens, likvärdiga resultat.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35069251/

TotteShaped4Life · 2022-01-26, 05:13

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Salt mat sänker kaloriförbrukningen (lite).

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/2/253

Helt plötsligt är magnesiumoxid bäst.

https://link.springer.com/article/10...34-022-00363-y

Samma volym, olika frekvens, likvärdiga resultat.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35069251/

Ja, den där var oväntad

Mg oxide demonstrated superior bioavailability compared to the other examined Mg supplements without affecting other minerals’ levels.

Får jag önska skulle jag bli glad om du kunde förklara det här eller vad du själv tänker kring resultatet. Är det här "bara" en enskild studie som man inte ska dra för stora växlar på eller finns anledning att tänka till om de olika magnesiumvarianterna?

Wain · 2022-01-26, 15:43

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

min poäng var att vi ska vara tacksamma för att king grub väljer att posta intressanta länkar här och inte begära att han ska göra mer än så.

Jag tror att min poäng flög dig över huvudet.

Mitt svar verkar bara försvinna av någon anledning. Jag förstår precis vad din poäng är, men du verkar vara konfunderad rörande vad min poäng är?

G.W · 2022-01-26, 15:49

Citat:

Ursprungligen postat av Wain

Mitt svar verkar bara försvinna av någon anledning. Jag förstår precis vad din poäng är, men du verkar vara konfunderad rörande vad min poäng är?

Pepz som tar bort svaren? Tottes spam blev ju bortstädat som tur var.

King Grub · 2022-01-26, 16:06

Nej, det är jag som tar bort dem. Den här tråden handlar om ny forskning kring träning och kost. Håll ert tjafs om vem som förstår bäst till PM eller någon annanstans. Ni behöver inte ha sista ordet här.

Svara inte på det här inlägget.

King Grub · 2022-01-28, 22:22

Nordic Hamstring kanske inte alls förebygger skador.

https://www.sciencedirect.com/scienc...95435621002870

Fastande kardio: effekter på aptit, kaloriförbrukning, kaloriintag och hormoner.

https://www.nature.com/articles/s41366-021-00993-1

Pingvinrön.

https://arxiv.org/pdf/2007.00926v1.pdf

Antiinflammatoriska egenskaper hos kreatin.

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/3/544/htm

TotteShaped4Life · 2022-01-29, 04:28

Äntligen. Stor igenkänning efter mina ätardagar. På måndag är det monumentalt rektalt tryck.

Uncle Joe · 2022-01-29, 08:30

Citat:

Ursprungligen postat av TotteShaped4Life

Aldrig kört spanish squats. Den kommer jag att lägga in en period i schemat.

Får man inte en liknande effekt genom att använda Smith och man står väldigt långt fram? Ser lite omständig ut.

F.ö tycker jag man får mkt bra aktivering av quadsen generellt med (lättare) knäböj plus en viktskiva under hälen.

skyffelmördarn · 2022-01-29, 09:14

Citat:

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Får man inte en liknande effekt genom att använda Smith och man står väldigt långt fram? Ser lite omständig ut.

F.ö tycker jag man får mkt bra aktivering av quadsen generellt med (lättare) knäböj plus en viktskiva under hälen.

Varför den aktiverar främre lårmuskeln bättre är för att du har motståndet framifrån istället för ovanifrån. Du får liknande effekt genom att köra böj i kabelmaskin

King Grub · 2022-01-29, 22:22

Ingen skillnad mellan lågkolhydratkost och kost med moderata mängder kolhydrater för viktnedgång och risk för hjärt- och kärlsjukdom.

https://www.cochranelibrary.com/cdsr...3334.pub2/full

TotteShaped4Life · 2022-01-30, 04:04

Citat:

Ursprungligen postat av Uncle Joe

Får man inte en liknande effekt genom att använda Smith och man står väldigt långt fram? Ser lite omständig ut.

F.ö tycker jag man får mkt bra aktivering av quadsen generellt med (lättare) knäböj plus en viktskiva under hälen.

Min tanke och kroppskänsla är: ja, det får man. Jag har nu testat SS och jämfört med att göra det i smithen med den vinkeln, vilket jag i perioder praktiserat tidigare. Kändes mkt bättre i smithen, men kan även bero på att jag inte fått till tekniken i SS. Utöver det handlar det ju om min "känsla" och är ju knappast mätbar.

Och håller helt med om att lättare vikter gör det enklare att få kontakt.

King Grub · 2022-01-30, 14:40

Träningsvolym, belastning, setvila och annat krimskrams är mindre viktigt för muskeltillväxt.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.14134

Bygga muskler och förlora fett samtidigt fungerar fint.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35084574/

King Grub · 2022-01-30, 22:28

Bro-science vinner igen. Högreppare bränner mer fett.

https://www.mdpi.com/2075-4663/10/1/7/htm

King Grub · 2022-01-31, 12:47

En måltid om dagen istället för tre ger lägre kroppsvikt utan sämre prestationsförmåga.

https://www.frontiersin.org/articles...21.771944/full