Ny forskning om kost och träning - Sidan 14 - Kolozzeum Forum

King Grub · 2022-02-14, 13:47

Styrketräning som behandlingsmetod för skörhet hos mycket gamla.

https://academic.oup.com/ageing/arti...fac003/6527381

Sov mer, ät mindre.

https://jamanetwork.com/journals/jam...rticle/2788694

Kaloriförbrukning, pulsnivå och muskelaktivering vid samlag.

https://link.springer.com/article/10...08-021-02246-8

King Grub · 2022-02-15, 20:43

Återhämtning för uthållighetsatleter.

https://www.mdpi.com/2411-5142/7/1/22

Gummibandsträning för axlarna.

https://mdpi-res.com/d_attachment/sp...s-10-00024.pdf

Kallbad efter intensiv träning.

https://link.springer.com/article/10...79-022-01644-9

Skillnader i hur vita européer och sydasiater svarar på styrketräning.

https://www.nature.com/articles/s41598-022-06446-7

King Grub · 2022-02-16, 11:27

Att störa den cirkadiska klockan ökar risken för diabetes och demens.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pm...es/PMC8745289/

Dominic · 2022-02-16, 12:01

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Att störa den cirkadiska klockan ökar risken för diabetes och demens.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pm...es/PMC8745289/

Jag undrar. Det finns ju någon organisation som gör en lista med planeter som mänskligheten skulle kunna befolka i framtiden om man gör lite förändringar på dem. Som Mars som man i princip bara måste värma upp och bygga upp atmosfären...

På Mars är ett dygn bara ca 40 minuter längre än här på Jorden så det hade väl folk kunnat anpassa sig till men tar man de flesta av planeterna i den här listan så skulle man väl kunna avskriva dem?

https://en.wikipedia.org/wiki/List_o...ble_exoplanets

På Tau Ceti f tar det 34 dagar att göra en rotation istället för 24h.
Ponera att mänskligheten flyttade dit imorgon utan att det var några övriga problem med atmosfären, syre, mat osv. så borde väl bara störningen i dygsnrytm göra att mängder snart fick diabetes och demens?

Jarp · 2022-02-16, 16:57

Citat:

Ursprungligen postat av Dominic

Jag undrar. Det finns ju någon organisation som gör en lista med planeter som mänskligheten skulle kunna befolka i framtiden om man gör lite förändringar på dem. Som Mars som man i princip bara måste värma upp och bygga upp atmosfären...

På Mars är ett dygn bara ca 40 minuter längre än här på Jorden så det hade väl folk kunnat anpassa sig till men tar man de flesta av planeterna i den här listan så skulle man väl kunna avskriva dem?

https://en.wikipedia.org/wiki/List_o...ble_exoplanets

På Tau Ceti f tar det 34 dagar att göra en rotation istället för 24h.
Ponera att mänskligheten flyttade dit imorgon utan att det var några övriga problem med atmosfären, syre, mat osv. så borde väl bara störningen i dygsnrytm göra att mängder snart fick diabetes och demens?

Skillnaden i gravitation är i allmänhet ett mer akut problem, men med diverse teknik kan sånt lösas. Man kan ju skapa artificiella dygn t.ex.

rooz · 2022-02-17, 12:36

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Kallbad efter intensiv träning.

https://link.springer.com/article/10...79-022-01644-9

Citat:

Cold-water immersion is more likely to positively influence muscular power performance, but not muscular strength performance.

Hur tolkar jag detta egentligen?

intepurewhey · 2022-02-17, 12:48

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Hur tolkar jag detta egentligen?

Kolla under rubriken "Following Eccentric Exercise".

Lucipha · 2022-02-17, 12:57

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Hur tolkar jag detta egentligen?

Effekt vs kraft?

trädgårdsmöbel · 2022-02-17, 13:54

Citat:

Ursprungligen postat av rooz

Hur tolkar jag detta egentligen?

Att det är bra för din pushpress men hjälper inte din press på samma sätt. Bra för din frivändning men inte ditt marklyft. För kulstötning men inte så mycket din bänkpress.

rooz · 2022-02-17, 14:44

Citat:

Ursprungligen postat av intepurewhey

Kolla under rubriken "Following Eccentric Exercise".

Citat:

Ursprungligen postat av Lucipha

Effekt vs kraft?

Citat:

Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel

Att det är bra för din pushpress men hjälper inte din press på samma sätt. Bra för din frivändning men inte ditt marklyft. För kulstötning men inte så mycket din bänkpress.

Tack, jag skulle läst lite längre

Dominic · 2022-02-17, 14:59

Strength/Kraft (F) = Massa (M) x Acceleration (a)

Power/Effekt = Kraften ( F ) × (Sträckan (s) / Tiden (t))

Eftersom det nu inte påverkar kraften F så kan du stryka vänstra termen i formeln och nu tolka det som att det påverkar främst hastigheten för vi vet att:

Hastighet (V) = Sträckan (s) / Tiden (t)

Så exempelvis om ditt 1RM i bänk är på 1 kilo, så kanske du ser en förbättring i hur pass snabbt du kan lyfta det efter dina kallbad men ska nog inte förvänta dig att du nu kommer lyfta 2 kilo istället.

Lucipha · 2022-02-17, 16:57

Citat:

Ursprungligen postat av Dominic

Strength/Kraft (F) = Massa (M) x Acceleration (a)

Power/Effekt = Kraften ( F ) × (Sträckan (s) / Tiden (t))

Eftersom det nu inte påverkar kraften F så kan du stryka vänstra termen i formeln och nu tolka det som att det påverkar främst hastigheten för vi vet att:

Hastighet (V) = Sträckan (s) / Tiden (t)

Så exempelvis om ditt 1RM i bänk är på 1 kilo, så kanske du ser en förbättring i hur pass snabbt du kan lyfta det efter dina kallbad men ska nog inte förvänta dig att du nu kommer lyfta 2 kilo istället.

Nu är vi väl inne på nördnivå, men om vi lägger till hur länge du maximalt kan ta i som variabel, så har du en teoretisk möjlighet att kunna dra en marginellt tyngre vikt.

Exempel:

Du kan ta i maximalt i 4 sekunder.

Det tar 4 sekunder för dig att dra 300kg i marklyft.

Du kan generera nog mycket kraft för att dra 320kg, men stången rör sig så långsamt att det tar 5 sekunder. Fail.

Om din möjlighet att generera kraft snabbare ökar (ökad effekt) så kan du dra 320kg på 4 sekunder. Win.

King Grub · 2022-02-18, 14:49

Smält bort fettet med förbrännande kräm.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35174607/

Mental · 2022-02-18, 14:59

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Smält bort fettet med förbrännande kräm.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35174607/

this effect was very small, contingent upon the statistical test being used, and unperceivable by the participants themselves.

King Grub · 2022-02-20, 15:10

Parboiled ris bättre än brunt.

https://link.springer.com/article/10...94-021-02694-x

Att tappa 5 % av kroppsvikten på mindre än en vecka påverkar inte prestationsförmågan.

https://www.frontiersin.org/articles...30229/abstract

Effekt av antioxidanter på oxidativ stress efter styrketräning.

https://www.mdpi.com/1660-4601/19/3/1803/html

Uppfattningar om proteintillskott hos ungdomar (i Libanon).

https://www.hindawi.com/journals/jnme/2022/4150620/

Kolhydrater för styrketräning.

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/4/856