Ny forskning om kost och träning

[King Grub]

Forskarna nämner DNA-hypometylering.

[King Grub]

Ju fler steg per dag, desto lägre risk att dö i förtid.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...4.2022.2099186

[exevision]

Ursprungligen postat av King Grub

Ju fler steg per dag, desto lägre risk att dö i förtid.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...4.2022.2099186

Äh, clickbait! Din lymmel
Var ju bara upp till 10000 steg.

[King Grub]

Konditionstränade ben svarar bättre på styrketräning.

https://faseb.onlinelibrary.wiley.co...fj.202200398RR

[King Grub]

Lågfettkost vs lågkolhydratkost för fettlever: det handlar mest om kaloriunderskott.

https://www.frontiersin.org/articles...22.987921/full

[jmk]

vad är bäst föredatum på ny forskning?

[King Grub]

I den här trådens fall: i de flesta fall helt ny. Äldre studier har jag oftast redan postat eller refererat till de senaste 20 åren.

[MasterChief]

Ursprungligen postat av King Grub

I den här trådens fall: i de flesta fall helt ny. Äldre studier har jag oftast redan postat eller refererat till de senaste 20 åren.

Du missförstod nog frågan.

Skulle ju vara intressant att göra en studie hur väl forskningsrönen håller över tid.

[Langster]

Ursprungligen postat av MasterChief

Du missförstod nog frågan.

Skulle ju vara intressant att göra en studie hur väl forskningsrönen håller över tid.

Vetenskap kring kost, träning och hälsa är väldigt luddig. Jag ser mycket av forskningsrönen som något av en vag vägvisare, när många studier pekar åt samma håll så kan man börja tänka sig att det ligger någon sanning bakom det.

När det gäller forskning inom andra ämnen så finns det säkerligen studier som är 100 år gamla som fortfarande inte passerat bäst-före datumet.

[jmk]

ja det är sorgligt egentligen men kan inte påstå att jag själv gjort någonting bättre av de senaste 20 åren, kanske en liten ljusglimt var när jag såg hur lätt det var att luras, både sig själv och andra. Inte allena av illvilja men ofta av ekonomiska intressen. Sanning och hälsa går liksom hand i hand, vad det nu betyder

det svåraste var att leva helt utan referenser men så är det också mest givande, eftersom ett ideal saknas, inte behövs

nya eller sen gammalt

[Wain]

Ursprungligen postat av Langster

Vetenskap kring kost, träning och hälsa är väldigt luddig. Jag ser mycket av forskningsrönen som något av en vag vägvisare, när många studier pekar åt samma håll så kan man börja tänka sig att det ligger någon sanning bakom det.

Ofta är det väldigt dålig forskning som pumpas ut i low-impact journaler.

[King Grub]

Styrketräning är bra efter 60. :O

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35968662/

Ligger du på sidan när du tar ett piller tar du upp det mycket snabbare än om du står upp.

https://aip.scitation.org/doi/10.1063/5.0096877

Blodtrycksmedicin hämmar muskeltillväxten.

https://physoc.onlinelibrary.wiley.c...814/phy2.15382

Kanel minskar mättnadskänslor och ökar kaloriintaget.

https://www.karger.com/Article/Abstract/525949

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av Langster

Vetenskap kring kost, träning och hälsa är väldigt luddig.

Det är för att ingen är speciellt intresserad av att punga ut två mille för en studie om hur vad som är mest optimala vinkeln att sitta, stå eller ligga i för att ta upp maximalt med protein från en enskild måltid eller i exakt vilken vinkel man ska hålla en hantel i för att bygga "peak" på biceps.

Med det sagt så är ju träningen bra mycket större nu än för bara 10 år sedan så det där stämmer väl inte snart längre.

[King Grub]

De bästa studierna är direkta mätningar av den här typen.

https://journals.physiology.org/doi/...999.276.4.E628

Fynden gäller till 100% och kommer sannolikt aldrig att ändras.

[Langster]

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Det är för att ingen är speciellt intresserad av att punga ut två mille för en studie om hur vad som är mest optimala vinkeln att sitta, stå eller ligga i för att ta upp maximalt med protein från en enskild måltid eller i exakt vilken vinkel man ska hålla en hantel i för att bygga "peak" på biceps.

Med det sagt så är ju träningen bra mycket större nu än för bara 10 år sedan så det där stämmer väl inte snart längre.

Nja, det finns stort intresse för hur man ska stimulera proteinsyntesen på bästa sätt eftersom det är intressant i olika vårdscenarios där man vill undvika atrofi. I princip alla AAS samt SARMs m.m. togs ju fram i detta syfte.

Att man inte vill lägga pengar på att forska på hur man ska bygga peak på biceps är troligen för att det är idiotiskt både ur ett praktiskt perspektiv och för att man troligen redan kunnat konstatera att musklernas form till typ 95% beror på gener. Med det sagt så utförs det ju ändå studier av den typen.

Jag ser "problemet" som att forskare inom hälsa/kost/träning ofta har en idé, en teori som de vill testa. Och så testar man detta på X antal individer i X antal veckor och utvärderar resultaten. Men hur och varför resultaten ser ut som de gör kommer oundvikligen att bero på en oändlig mängd andra faktorer eftersom försökspersonerna är människor som har 1000 vanor och ovanor och underliggande fördelar och nackdelar utöver vad man faktiskt ville testa.

Det är som Grub skriver, skillnad på direkta akuta mätningar och dessa utvärderingar över tid med efterföljande ibland rena spekulationer. Men å andra sidan kan direkta mätningar av akuta effekter också vara missvisande i det stora hela. Eller visa någonting som vi som läsare tolkar på ett felaktigt sätt.
Hursomhelst så är ju forskarrönen intressanta och om inte annat roliga att följa om man är intresserad och något som man liksom kan ha i bakhuvudet, men inte något man ska planera sitt liv kring.