Ny forskning om kost och träning

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Luddsson

Få saker gör mig så bubblig och ostabil i kistan som tuggummi:p Synd, för vissa smaker (Extra Apple) är som godis, åtminstone de få sekunder som smaken håller.

Xylitol och sorbitol är två vanliga sötningsmedel som finns i tuggummi. De kan orsaka gaser eftersom vi människor saknar de enzymer som krävs för att smälta dem.

Delvis beror gasbildningen på att vi sväljer luft när vi tuggar tuggummi.

[TotteShaped4Life]

Extra sweet mint är den godaste och på ANDRA plats bubblemint. Nu iof slutat helt med tuggumin eftersom jag som beroendepersonlighet kunde tugga en hel burk/dag. Räknade lite på årskostnaden... Gick cold turkey. För mig funkar inga mellanting. Antingen eller.

[Uncle Joe]

Ursprungligen postat av King Grub

Det bästa tuggummit är för övrigt Extra Bubblemint!

Yes! Perfekt öppningssmak, konsistens och smak-duration. Andra smaker har märklig konsistens eller smakar kemikalier eller blir som en gegga efter några minuter.

[King Grub]

Högintensiv power-träning vs vanlig styrketräning för prestation.

https://www.mdpi.com/1660-4601/19/15/9400

Ipren påskyndar återhämtningen hos styrkelyftare.

https://www.mdpi.com/2227-9032/10/7/1331

[King Grub]

Högintensiv power-träning vs vanlig styrketräning för prestation.

https://www.mdpi.com/1660-4601/19/15/9400

Ipren påskyndar återhämtningen hos styrkelyftare.

https://www.mdpi.com/2227-9032/10/7/1331

Lightläsk istället för vanlig läskeblask för kardiometabol hälsa.

https://diabetesjournals.org/care/ar...-of-Low-and-No

[King Grub]

Hur östrogen påverkar muskelmassan.

https://link.springer.com/article/10...79-022-01733-9

Större neuromuskulär utmattning med lätta vikter?

https://ntnuopen.ntnu.no/ntnu-xmlui/.../11250/3003230

Krillolja mot knäartros.

https://academic.oup.com/ajcn/advanc...qac125/6650112

EMS verkar förbättra prestationsförmågan även hos vätränade atleter.

https://www.tandfonline.com/doi/abs/...1.2022.2107437

Hur musik påverkar styrketräning och prestation.

https://journals.lww.com/nsca-scj/Ab...xercise.7.aspx

Större muskeltillväxt med vanliga set än med klusterset.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/F...scular.16.aspx

Hormonsvar vid träning för kraft, styrka eller hypertrofi.

https://www.frontiersin.org/articles...22.919228/full

[King Grub]

Jarlsberg, men inte Camembert, positivt för skelettet.

https://nutrition.bmj.com/content/ea...ph-2022-000424

[King Grub]

Kaloriöverskott lika dåligt för insulinkänsligheten och fettinlagring i buken hos tränande som icke tränande.

https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10...apnm-2022-0078

[King Grub]

>2 000 IU D-vitamin per dag minskar symtom på depression.

https://www.tandfonline.com/doi/full...8.2022.2096560

[exevision]

Ursprungligen postat av King Grub

Kaloriöverskott lika dåligt för insulinkänsligheten och fettinlagring i buken hos tränande som icke tränande.

https://cdnsciencepub.com/doi/abs/10...apnm-2022-0078

Vilken typ av träning utförde den tränande gruppen?

[King Grub]

Styrketräning eliminerar en vegankosts negativa effekter på skelettet.

https://academic.oup.com/jcem/advanc...gac445/6651590

Effekten av kardio på midjemåttet.

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/...1111/obr.13446

[King Grub]

Hälsoeffekter av anabola steroider.

https://journals.lww.com/co-endocrin...of_the.20.aspx

[King Grub]

Påverkan på immunförsvaret av ocklusionsträning.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/A...rength.13.aspx

[King Grub]

Ett högt kaffeintag förbättrar hälsan och sänker risken för 30 medicinska tillstånd.

https://academic.oup.com/ajcn/advanc...qac148/6645108

[MasterChief]

Ursprungligen postat av King Grub

Ett högt kaffeintag förbättrar hälsan och sänker risken för 30 medicinska tillstånd.

https://academic.oup.com/ajcn/advanc...qac148/6645108

Detta är ju otroligt fascinerande. Att kaffe sista åren gradvis börjar komma in i finrummet har jag noterat men att det faktiskt kan börja likna en hälsodryck är spännande.

Det som också är fascinerande är att kaffebolagen inte gjort någon grej av detta. Tittar man på tex Gevalia eller Löfbergs hemsidor så är det bara smaken i fokus. Om ni frågar bekanta och arbetskollegor så kommer flertalet känna en viss skam att de dricker mycket kaffe. Drycken har ju fortfarande en stämpel att inte vara någon höjdare. Men allt mer tyder på att det är hälsosamt att dricka mängder med kaffe.

Det jag från ett personligt perspektiv undrar över är hur stor effekt kaffe har på en person som lever hälsosamt. Om man äter nyttigt, inte dricker alkolhol, tränar ordentligt, har ingen övervikt, sover bra osv, vad har kaffe för effekt då?