Ny forskning om kost och träning - Sidan 145 - Kolozzeum Forum

Anders The Peak · 2024-07-20, 10:57

Citat:

Ursprungligen postat av intepurewhey

Antar att ATP vill påpeka leucin-resistens hos äldre(?).

Är ju bra bland annat för att bromsa eller sänka den neurodegenerativa effekten av stora mängder androgens prep i alla fall. Något som Mike verkar lida mer än andra av...

Om det är några äldre här som är i studiens åldersspann så fungerar HMB, beta-hydroxi-betametylbuturat, som en möjliggörare som eliminerar problemet.

intepurewhey · 2024-07-20, 13:20

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Om det är några äldre här som är i studiens åldersspann så fungerar HMB, beta-hydroxi-betametylbuturat, som en möjliggörare som eliminerar problemet.

Ge mig en minut, skall rådfråga Dr Wilson om HMB.

lördagsgrogg · 2024-07-20, 13:26

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Undrar hur nötfärs förhåller sig till vassle..

Allt som är godare är bättre ;-)

Säger jag som aldrig har sockersug. Köpte serietidningar istället för lördagsgodis.

Ibland om jag huggit all ved och klippt gräset fick jag en glass på sommaren.

Men lammfärs, stek mm fanns alltid i frysen om jag ville.

Tror jag var 7 år när jag lärde mig laga mat. Och insåg att om inte jag gör det gör ingen det.

Diskrepansen när man kom hem till några kompisar var dock stor. Färg-tv och maten stog på bordet.

Lustigt vilka minnen man kan få från en så oskyldig post. Ignorera mig gärna då jag är helt offtopic.

tomten1 · 2024-07-20, 20:15

Citat:

Ursprungligen postat av lördagsgrogg

Allt som är godare är bättre ;-)

King Grub · 2024-07-23, 08:05

Placebo och nocebo inom idrott och träning.

https://www.mdpi.com/2072-6643/16/13/1975

tomten1 · 2024-07-24, 10:39

Styrketräning vid pensionsåldern ger fyrårigt varaktiga positiva effekter på muskelstyrka.

https://bmjopensem.bmj.com/content/10/2/e001899

Citat:

Conclusion: In well-functioning older adults at retirement age, 1 year of HRT may induce long-lasting beneficial effects by preserving muscle function.

King Grub · 2024-07-24, 17:35

Hur göra hög- och lågintensiv konditionsträning likvärdig.

https://journals.humankinetics.com/c....2024-0015.xml

tomten1 · 2024-07-25, 06:51

Vuxna med fetma som slumpmässigt tilldelades periodisk fasta gick inte ner i vikt jämfört med en kontrollgrupp som åt väsentligen liknande dieter.

https://www.acpjournals.org/doi/10.7...b%20%200pubmed

Anders The Peak · 2024-07-25, 08:20

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Vuxna med fetma som slumpmässigt tilldelades periodisk fasta gick inte ner i vikt jämfört med en kontrollgrupp som åt väsentligen liknande dieter.

https://www.acpjournals.org/doi/10.7...b%20%200pubmed

Du har ingen klok sammanfattning utifrån dina kompetens när det gäller resultat och studiedesignen?

Dogmatix · 2024-07-25, 08:40

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Du har ingen klok sammanfattning utifrån dina kompetens när det gäller resultat och studiedesignen?

Citat:

Participants were randomly assigned 1:1 to TRE (10-hour eating window, 80% of calories before 1 p.m.) or UEP (≤16-hour window, ≥50% of calories after 5 p.m.) for 12 weeks. Both groups had the same nutrient content and were isocaloric with total calories determined at baseline.

Som jag förstår så fick de äta lika mycket kalorier i de båda grupperna, med skillnaden att den ena gruppen åt allt inom ett 10 timmars fönster. Dels är det inte så mycket till fasta med ett 10 timmars fönster. Men slutsatsen är väl att med det upplägget så är det antalet kalorier som spelar roll, och fastan ger inte någon extra effekt.

tomten1 · 2024-07-25, 10:05

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Du har ingen klok sammanfattning utifrån dina kompetens när det gäller resultat och studiedesignen?

Nej, jag har ingen som helst kompetens inom det aktuella området. Använder chatGPT för att förstå något överhuvudtaget. Liten studie dock som jag har förstått det.

jmk · 2024-07-25, 12:12

inte bara forskning är bluff utan även träning och precis allt rörande kost!

tomten1 · 2024-07-28, 13:39

Olivolja höjer LDL-kolesterolet.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39045758/

Citat:

A new clinical trial examined the effects of a whole food, plant-based diet containing minimal to no olive oil compared with the same diet but with 4 tablespoons of olive oil added each day. Participants consumed both diets for four weeks each. Both diets resulted in improved metabolic health compared with an omnivorous diet, but when participants removed the olive oil, they experienced greater weight loss and lower total and LDL cholesterol levels. The researchers suggested that the higher cholesterol levels are, in part, due to the extra saturated fat found in the olive oil.

https://www.pcrm.org/news/health-nut...l-which-better

Suck.. här har man konsumerat en flaska olivolja i veckan i över ett år nu..

RökteUppMinKatt · 2024-07-28, 21:39

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Olivolja höjer LDL-kolesterolet.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39045758/

https://www.pcrm.org/news/health-nut...l-which-better

Suck.. här har man konsumerat en flaska olivolja i veckan i över ett år nu..

Är ju inte olivoljan som är problemet enligt deras slutsats.

Musique · 2024-07-28, 22:19

Citat:

Ursprungligen postat av tomten1

Olivolja höjer LDL-kolesterolet.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39045758/

https://www.pcrm.org/news/health-nut...l-which-better

Suck.. här har man konsumerat en flaska olivolja i veckan i över ett år nu..

En standardflaska olivolja är 750 ml. Drar du i dig strax över 100ml olivolja per dag?

Jag har funderat på att gå från smör till olivolja i stekning för hälsan, men jag använder så liten mängd att det gör varken till eller från. Är man uppe på nästan 1000 kcal olja dagligen kanske det gör skillnad haha. Hur konsumerar du oljan..?